نقص الفولات: الأسباب والأعراض والتشخيص

نظرة عامة

فوليك، أو حمض الفوليك، هو نوع من فيتامين ب. يساعد على:

• جعل الحمض النووي
• إصلاح الحمض النووي
• تنتج خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء)

إذا لم يكن لديك ما يكفي من حمض الفوليك في النظام الغذائي الخاص بك، قد ينتهي بك الأمر مع نقص حمض الفوليك. بعض المشروبات والأطعمة، مثل عصائر الحمضيات والخضراوات الخضراء الداكنة، هي مصادر جيدة بشكل خاص للفولات. عدم تناول ما يكفي من حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى نقص في بضعة أسابيع فقط. قد يحدث نقص أيضا إذا كان لديك مرض أو طفرة وراثية تمنع جسدك من امتصاص أو تحويل الفولات إلى شكلها القابل للاستخدام.

نقص الفولات يمكن أن يسبب فقر الدم. فقر الدم هو الشرط الذي لديك عدد قليل جدا من كرات الدم الحمراء. فقر الدم يمكن أن يحرم أنسجة الأكسجين التي يحتاجها لأن كرات الدم الحمراء تحمل الأكسجين. قد يؤثر ذلك على وظيفتهم.

فوليك مهم بشكل خاص في النساء في سن الإنجاب. ويمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك أثناء الحمل إلى تشوهات خلقية. معظم الناس يحصلون على ما يكفي من حمض الفوليك من الطعام. العديد من الأطعمة لديها الآن حمض الفوليك إضافية لمنع نقص. ومع ذلك، ينصح ملاحق للنساء الذين قد تصبح حاملا.

إعلان إعلان

الأعراض

ما هي أعراض نقص حمض الفوليك؟

أعراض نقص حمض الفوليك غالبا ما تكون خفية. وتشمل:

• التعب
• الشعر الرمادي
• تقرحات الفم
• تورم اللسان
• مشاكل النمو

أعراض فقر الدم التي تحدث بسبب نقص حمض الفوليك ما يلي:

<>>

• التعب المستمر
• ضعف
• الخمول
• شاحب الجلد
• ضيق في التنفس
• التهيج

الأسباب

ما سبب نقص حمض الفوليك؟

حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء. يذوب في الماء ولا يتم تخزينها في الخلايا الدهنية. وهذا يعني أنك بحاجة إلى الحفاظ على تناول حمض الفوليك لأن جسدك لا يستطيع تطوير احتياطي.

الناس يطلقون كميات زائدة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في البول.

وتشمل أسباب نقص حمض الفوليك:

حمية

نظام غذائي منخفض في الفواكه الطازجة والخضار والحبوب المقواة هو السبب الرئيسي لنقص حمض الفوليك. وبالإضافة إلى ذلك، الإفراط في تناول الطعام الخاص بك يمكن أن تدمر في بعض الأحيان الفيتامينات. مستويات فولات في جسمك يمكن أن تصبح منخفضة في غضون بضعة أسابيع إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بالفولات.

مرض

الأمراض التي تؤثر على الامتصاص في الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب نقص الفولات. وتشمل هذه الأمراض ما يلي:

• مرض كرون
• مرض الاضطرابات الهضمية
• أنواع معينة من السرطانات
• مشاكل الكلى الشديدة التي تتطلب غسيل الكلى

علم الوراثة

بعض الناس لديهم طفرة جينية تعيق جسدهم بشكل صحيح تحويل فولات الغذائية أو تكميلية بكفاءة إلى شكلها صالحة للاستعمال، ميثيلفولات.

الآثار الجانبية للدواء

بعض الأدوية يمكن أن تسبب نقص حمض الفوليك. وتشمل هذه:

• فينيتوان (ديلانتين)
• ثلاثي ميثوبريم - سلفاميثوكسازول
• ميثوتريكسيت
• سولفاسالازين

الإفراط في تناول الكحول

الكحول يتداخل مع امتصاص الفولات.كما أنه يزيد إفراز حمض الفوليك من خلال البول.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تشخيص

كيف يتم تشخيص نقص حمض الفوليك؟

يتم تشخيص نقص الفوليك باختبار الدم. سيختبر الأطباء في كثير من الأحيان مستويات حمض الفوليك للنساء الحوامل خلال الفحوص السابقة للولادة.

المضاعفات

ما هي مضاعفات نقص حمض الفوليك؟

مطلوب حمض الفوليك للإنتاج الطبيعي من كرات الدم الحمراء. ويمكن أن تشمل مضاعفات النقص ما يلي:

• فقر الدم الضخم الأرومات، مما يعني أن كرات الدم الحمراء هي أكبر من المعتاد ولا تتطور
• مستويات منخفضة من خلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية
• عيوب خلقية خطيرة في الحبل الشوكي ودماغ تطوير الجنين، والتي تسمى عيوب الأنبوب العصبي.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

علاج

علاج نقص الفولات

العلاج ينطوي على زيادة المدخول الغذائي من حمض الفوليك. يمكنك أيضا أن تأخذ مكملات حمض الفوليك. أولئك الذين لديهم طفرة جينية التي تؤثر على امتصاص الفولات، والمعروفة باسم مثفر، تحتاج إلى تناول حمض الفوليك المميلي من أجل تجنب نقص.

غالبا ما يقترن حمض الفوليك مع الفيتامينات B الأخرى في المكملات الغذائية. وتسمى هذه أحيانا مجمعات فيتامين ب. يجب على النساء الحوامل تجنب الكحول تماما، وينبغي لأي شخص آخر مع نقص حمض الفوليك أن يقلل من تناول الكحول.

إعلان

الوقاية

الوقاية من نقص الفولات

تناول نظام غذائي مغذي لمنع نقص الفولات. وتشمل الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك ما يلي:

• الخضار الورقية والخضروات الخضراء مثل البروكلي والسبانخ
• براعم بروكسل
• البازلاء
• الحمضيات
• الفواكه، مثل الموز والبطيخ
• عصير الطماطم
• الفاصوليا
• الفاصوليا
• الفاصوليا
• الفاصوليا
• الهليون
• الكلى
• لحم الكبد
• الحبوب
• جرعة الفولات الموصى بها هي 400 ميكروغرام يوميا. يجب على النساء اللواتي قد يصبحن حاملا أن يأخذن مكملات حمض الفوليك. فولات أمر بالغ الأهمية لنمو الجنين الطبيعي.
• الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المعروف أنها تسبب نقص الفولات يجب أن يأخذوا مكملات أيضا، ولكن من المهم أن تحققوا مع طبيبكم أولا.