تمارين الوجه: هل هم بوغوس؟
جدول المحتويات:
في حين أن الوجه البشري هو شيء من الجمال، والحفاظ على مشدود، الجلد على نحو سلس في كثير من الأحيان يصبح مصدرا للتوتر ونحن في سن. إذا كنت قد بحثت من أي وقت مضى عن حل طبيعي لترهل الجلد، قد تكون على دراية تمارين الوجه.
وقد وافق المشاهير اللياقة البدنية منذ فترة طويلة التدريبات الوجه تهدف إلى تضييق الوجه وعكس عملية الشيخوخة - من جاك لالان في 1960s لنجم كرة القدم كريستيانو رونالدو في عام 2014. ولكن هل هذه التمارين فعلا العمل؟
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتعدد لا يحصى من الكتب، والمواقع، ومراجعات المنتجات تعد نتائج خارقة، ولكن أي دليل على أن تمارين الوجه فعالة للتخسيس الخدين أو الحد من التجاعيد هو القصص إلى حد كبير.
هناك القليل من الأبحاث السريرية حول فعالية تمارين الوجه، ويعتقد خبراء مثل الدكتور جيفري سبيجيل، رئيس جراحة الوجه والجراحة الترميمية في كلية الطب بجامعة بوسطن، أن هذه التدريبات الوجهية في عملية تفجير العضلات هي تمثال إجمالي.
لماذا لا يعملون؟
لتخفيف الوزن
عموما، ممارسة العضلات تحرق السعرات الحرارية، والتي يمكن أن تعني فقدان الوزن. ومع ذلك، فإننا لا نقرر أين تأتي هذه السعرات الحرارية في الجسم. لذلك، في حين أن تمارين الوجه قد تقوي عضلاتك، إذا ما كنت بعد هو الخدين أقل حجما، الإيقاعي يبتسم وحده لن تحصل هناك.
إعلانتلاحظ شبيجل أن "تخفيض البقعة"، أو العمل على منطقة معينة من الجسم لانقاص وزنه هناك، لا يعمل. ويتفق خبراء آخرون. الطريقة الصحية الوحيدة، غير الجراحية للحد من الدهون في الوجه هو فقدان الوزن بشكل عام يتحقق من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. في الواقع، فإن عمل عضلات الوجه قد يكون له تأثيرات غير مرغوب فيها، مثل جعلك تبدو قديمة.
للتجاعيد
تشكل العضلات في الوجه شبكة معقدة ويمكن أن تعلق على العظام، بعضها البعض، والجلد. على عكس العظام، والجلد هو مرونة ويوفر مقاومة ضئيلة. ونتيجة لذلك، والعمل على عضلات الوجه تسحب على الجلد وسوف تمتد بها، وليس تشديد عليه. "الحقيقة هي أن العديد من تجاعيد الوجه لدينا تأتي من النشاط العضلي الزائد"، يقول شبيجل. خطوط الضحك، أقدام الغراب، والتجاعيد جبهته تأتي من استخدام عضلات الوجه.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتفكرة أن التنغيم عضلات الوجه يمنع التجاعيد هو الخلف، وتلاحظ شبيجل. "إنه مثل القول" التوقف عن شرب الماء إذا كنت عطشان "، كما يقول. "الأعمال العكسية. "البوتوكس، على سبيل المثال، يمنع التجاعيد عن طريق تجميد العضلات، والتي ضمور في نهاية المطاف. المرضى الذين يعانون من شلل الوجه الجزئي غالبا ما يكون الجلد أكثر سلاسة، أقل التجاعيد حيث انهم بالشلل.
ما هو العمل؟
الطريقة الأساسية غير الجراحية لتنحيف في وجهك هو تقليص حجمها ككل، مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.الجميع مختلف، على الرغم من، والوجه أكمل قد يكون نتيجة لهيكل العظام، بدلا من الدهون.
إذا كان منع التجاعيد هو هدفك، فإن الخطوات البسيطة مثل استخدام الحماية من أشعة الشمس والبقاء رطبا والترطيب يمكن أن تقطع شوطا طويلا. حاول تدليك الوجه بالابر لاسترخاء العضلات وتخفيف التوتر.
إذا محو التجاعيد هو ما كنت بعد، يقترح سبيجيل لقاء مع جراح تجميل الوجه. "إذا كان هذا مهم بالنسبة لك، لا تنفق يومك قراءة بلوق"، كما يقول. "الذهاب إلى أخصائي والسماح لهم تعطيك رأي. اسأل عن العلم واكتشف ما يعمل. لا يضر للحديث. "
ليس هناك دليل مضمون للشيخوخة بأمان، ولكن معرفة ما يعمل وما لا يمكن أن تساعد في جعل العملية أقل إرهاقا. إذا كان هناك شيء واحد على يقين، انها مثيرة للقلق لا تعطيك التجاعيد.
