الحصري الرضاعة الطبيعية: كم من الوقت الموصى بها؟
جدول المحتويات:
ليس هناك شك في أن الرضاعة الطبيعية الحصرية هي واحدة من أثمن الهدايا التي يمكن أن تعطي طفلك خلال الأشهر القليلة الأولى من الحياة.
إذا كان الرضاعة الطبيعية في بعض أنحاء العالم يمكن أن تكون منقذة حرفيا، فإن الأطفال في كل مكان لا يستفيدون من تلقي أي شيء سوى حليب الأم خلال الأشهر القليلة الأولى من الحياة، وأكثر من ذلك بعد بدء تناول المواد الصلبة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتكما معقدة ومعقدة كما صيغت في الوقت الحاضر، فإنه لا يزال لا يمكن أن تحل محل حليب الثدي. وتقوم المنظمات الصحية في جميع أنحاء الولايات المتحدة الآن بتشجيع الأمهات على اختيار حليب الأم على الصيغة إذا أمكن، وذلك بسبب التركيبة الفريدة من نوعها وخصائص حليب الأم. وبطبيعة الحال إذا الرضاعة الطبيعية ليست خيارا لك ولطفلك، وتطمئن مع العلم أن الصيغة سوف لا تزال توفر كل من العناصر الغذائية الهامة يحتاج طفلك إلى يكبر قوية وصحية.
وفقا لمنظمة الصحة العالمية (وو)، ينبغي أن يكون الرضاعة الطبيعية حصرا للرضع خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة من أجل تحقيق النمو والتنمية المثلى.
فوائد حليب الثدي
تتنوع فوائد الرضاعة الطبيعية بحيث أن العديد من الممارسين الصحيين يجعلون من أولوياتهم تشجيع الأمهات على بذل كل جهد ممكن للإرضاع من الثدي، على الأقل للسنة الأولى، و حتى إذا كان ذلك ممكنا:
- الأطفال الذين يتغذون على الرضاعة الطبيعية حصرا لمدة 6 أشهر أو أكثر لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي أقل، مقارنة بالرضع الذين يتغذون على الرضاعة الطبيعية لمدة 3 أو 4 أشهر فقط.
- تركيز وتركيب المواد الغذائية، فضلا عن تركيز الأجسام المضادة، في حليب الثدي تناسب احتياجات الطفل تماما.
- الرضع الذين يرضعون من الثدي لديهم عدد أقل من التهابات الأذن، صحة أفضل في الأمعاء، وأقل عدوى في الجهاز التنفسي.
- يتم تقليل خطر الإصابة بالدول الجزرية الصغيرة النامية بأكثر من الثلث في الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية.
- بعض الفوائد على المدى الطويل تشمل انخفاض خطر الأمراض المزمنة في وقت لاحق من الحياة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان، وانخفاض خطر السمنة.
- الرابطة العاطفية التي تشكل بين الأم والطفل أثناء التمريض يجعل من النمو المعرفي المتزايد، والاتصال الجلد إلى الجلد يعزز التنمية العصبية والنفسية الاجتماعية للقليل منها. الرضاعة الطبيعية ليس فقط يعطي الأطفال الشعور بالأمن والاتصال، كما أنه يساعد الأمهات على درء الاكتئاب بعد الولادة.
وبصرف النظر عن التغذية المتوازنة، وتعزيز المناعة، وتحسين الصحة بشكل عام للأطفال الرضع، وتبين البحوث أن الأمهات الذين ممرضة لمدة 12 شهرا على الأقل لديها انخفاض خطر الإصابة بسرطان المبيض وسرطان الثدي وارتفاع ضغط الدم، والتهاب المفاصل الروماتويدي. ليس مجموعة سيئة من الآثار الجانبية للنشاط الذي يوفر اتصال جميلة وفريدة من نوعها مع طفلك خلال أول سنتين من حياتهم.
في حين أن نظام غذائي طفلك سوف يبدأ التنويع عندما تصل إلى 6 أشهر من العمر، ينبغي أن يكون لا يزال التمريض على الأقل حتى تصل إلى 12 شهرا، على النحو الموصى به من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. وتوصي منظمة الصحة العالمية بأن يتم الرضاعة الطبيعية للرضع حتى تصل إلى 24 شهرا.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتإدخال المواد الصلبة
كما تصل إلى علامة من الأشهر الستة الأولى، عليك أن تتبع العديد من المعالم. نما طفلك بكامله مع حليب الثدي كغذاءه الوحيد، وقد حان الوقت لإدخال ببطء الطعام الصلب.
وببطء هو الكلمة الرئيسية. الأطعمة الجديدة يمكن أن يكون تحديا للطفل في أكثر من طريقة واحدة. اختيار الوقت عندما كنت تعتقد أن الطفل سيكون أكثر تقبلا لمحاولة طعام جديد وإذا كان هناك أي علامات الرفض، وترك الأمر في ذلك.
ماذا يجب أن تكون الأطعمة الأولى؟ بعض المهنيين تحدي وجهة نظر طويلة الأمد أن الحبوب الأرز يجب أن تكون واحدة من أولى لإعطاء طفلك. يقولون أنها أقل مغذية من بدائل أكثر صحة مثل الأرز البني، الأفوكادو، والكمثرى، على سبيل المثال. الأفوكادو هو خيار يعتبر جيدا. إن نسبة عالية من الدهون الصحية مفيدة جدا لتطوير الدماغ، فضلا عن محتواه من الحديد، التي يحتاجها الأطفال المتنامية.
إليك بعض الأشياء التي يجب تذكرها عند تقديم المواد الصلبة:
- هناك القليل من الأشياء التي تقطعها. ابدأ مع ملعقة صغيرة ومشاهدة لأعراض الحساسية المحتملة مثل ردود فعل جلدية خفيفة، والإسهال أو الإمساك، والمخاط في البراز.
- انتظر لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام على الأقل. أمسك قبل تقديم الطعام التالي ومشاهدة رد فعل طفلك. طعم الطفل في الغذاء يمكن مفاجأة لك. قد يحبون فقط الأطعمة التي تفكر في لطيف، ورفض الآخرين التي تفترض أنها سوف تتمتع.
- تجنب المبيدات. قدر الإمكان، شراء العضوية. وفي حين أن الأغذية العضوية لا تختلف في محتواها التغذوي عن الأغذية التقليدية، فإن العديد من الدراسات أظهرت الآن أن صحة الأطفال تتأثر بالمواد الكيميائية المستخدمة في الزراعة التقليدية.
- حافظ على رطب الطفل. بمجرد أن يبدأ الطفل في تناول المواد الصلبة، سيحتاج إلى شرب الماء. تجنب العصير ومحتوى السكر العالي. عادات جيدة تبدأ في وقت مبكر.
- تناول الطعام معا. إذا لم يكن طفلك بعد يجرب طعاما صلبا، اجعله يجلس على مائدة العشاء. رؤيتكم أكل والتمتع بوجبات الطعام الخاصة بك قد مجرد جعلها غريبة جدا لمحاولة بعض.
- تجنب الأطعمة المصنعة. قم بإزالة السكر والعسل وحليب البقر والملح. اختيار الطازجة المهروسة الطعام بدلا من المعلبة. إذا كنت على الذهاب، واختيار عالية الجودة الغذاء العضوي الطفل مع أي إضافات من أي نوع.
- ابدأ الطفل في الطريق الصحيح. استخدام أجزاء صغيرة وليس لديهم الانتهاء من بقايا الطعام. أيضا، تناول الطعام بأيديهم على ما يرام تماما. أنها سوف تتعلم نسيج من مختلف الأطعمة والعملية برمتها تحسين مهاراتهم الحركية.
العودة إلى العمل
ما إذا كنت قد أخذت بضعة أشهر لقضاء مع طفلك أو لفترة أطول، والعودة إلى العمل لا يعني أن الرضاعة الطبيعية يجب أن تتوقف. بعض أصحاب العمل مرنون جدا عندما يتعلق الأمر بالأمهات الجدد، ويمكن وضع ترتيبات لجداول دوام جزئي، ساعات مرنة، أو حتى العمل من المنزل.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتبمجرد العثور على الرعاية الجيدة لطفلك الصغير بينما كنت بعيدا في العمل، يمكنك معرفة الرضاعة الطبيعية الممتدة كذلك. من الناحية المثالية كنت ترغب في ممرضة طفلك قبل وبعد العمل بدلا من الاعتماد على الحليب أعرب. وقد أظهرت الدراسات أن نوعية حليب الثدي المخزن قد لا تكون هي نفسها كما يحصل الأطفال الرضع مباشرة من الثدي.
اعتمادا على ظروف التخزين - يفضل أن يكون الزجاج حاويات بلاستيكية - كما يمكن أن يصبح الحليب ملوثا إذا كان مخزنا لفترة طويلة أو أقل من الظروف المثالية. التخزين على المدى القصير مثالي. إذا كان ذلك ممكنا، وتهدف إلى التعبير عن حليب الأم مرة واحدة في اليوم.
إذا كنت تستطيع العثور على رعاية الأطفال بالقرب من عملك حتى تتمكن من الرضاعة الطبيعية عند الغداء، أو إذا كنت تعيش في مكان قريب بما فيه الكفاية بحيث يمكن لمقدم الرعاية الخاص بك أن يجلب الطفل ل "استراحة التمريض"، قد ترغب في القيام بذلك ل على الأقل في الأسابيع القليلة الأولى للانتقال السلس - وخاصة إذا كان طفلك لا يزال دون سن 6 أشهر من العمر.
أدفرتيسيمنتإذا لم تتمكن من إرضاع الطفل مباشرة وتقرر التعبير عن الحليب، فاطلب من رب العمل عن غرفة خاصة ونظيفة مع مخرج لمضخة كهربائية حتى يتمكن طفلك من الحصول على الحليب الطازج الممكن.
الأهم من ذلك كله، بغض النظر عن المسار الذي تختار اتباعه مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لطفلك، من المهم دفع الذنب بعيدا عن الطريق. اختيار العمل، سواء بدوام جزئي أو بدوام كامل، والاستمرار في الرضاعة الطبيعية، بغض النظر عن التحديات، ليست مهمة صغيرة. وانها في الواقع مهمة بالنسبة إلى العلاقة الخاصة بك في مهدها مع طفلك.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالوجبات الجاهزة
في حين أن الرضاعة الطبيعية ليست خيارا لكل أمي، فإن البحث واضح أنه جزء مهم من تغذية طفلك المتنامية. الصيغة هي دائما خيار للأم التي ليست قادرة على الرضاعة الطبيعية، أو يختار عدم الرضاعة الطبيعية.
التوصيات حول مدة الاستمرار في الرضاعة الطبيعية الحصرية بسيطة: الرضاعة الطبيعية حصرا للأشهر الستة الأولى، ثم تستمر في الرضاعة الطبيعية حتى 12 شهرا على الأقل، في حين تقدم أيضا الأطعمة الصلبة. هذا سيساعد طفلك على اتباع نظام غذائي متوازن ومغذ، وجني الفوائد التي لا نهاية لها من حليب الثدي.
