التهاب الوتر الباسطة: العلاج، الانتعاش، والمزيد
جدول المحتويات:
نظرة عامة
النقاط الرئيسية
- التهاب الوتر الباسطة يؤثر على الأوتار في يديك أو قدميك.
- يمكنك عادة علاج التهاب الوتر الباسطة مع الرعاية المنزلية.
- قد نادرا ما تكون هناك حاجة لعملية جراحية لعلاج هذه الحالة.
وتر الأوتار في يديك والقدمين. الأوتار الباسطة في يديك تساعدك على تحريك أصابعك، الابهام، والمعصمين. الأوتار الباسطة في قدميك تعلق العضلات في الجزء الأمامي من ساقيك إلى أصابع القدم وتشغيل عبر الجزء العلوي من قدميك مع الحشو القليل جدا لحمايتهم من مجموعة متنوعة من الإصابات. ولهذه الأوتار وظيفة هامة وهي في مواقع معرضة للخطر.
إذا كنت قد تم تشخيص التهاب الوتر الباسطة، التهاب الأوتار، في قدميك، فمن المحتمل لأنك تنفق الكثير من الوقت على قدميك أو ارتداء الأحذية التي هي ضيقة جدا. إذا كان لديك التهاب الوتر الباسطة في يديك، فإنه عادة ما يكون بسبب الاستخدام المفرط للأوتار في فترة قصيرة من الزمن، أو من الرياضة أو غيرها من الأنشطة التي تستخدم المعصمين.
هناك العديد من الحلول البسيطة التي يمكن أن تخفف من أعراض التهاب الأوتار الباسطة، فضلا عن بعض العلاجات الأكثر فعالية لعلاج هذه الإصابة الشائعة.
الأعراض
الأعراض
الأعراض الرئيسية لالتهاب الأوتار الباسطة هو الألم على الجزء العلوي من قدمك. وعادة ما يشعر الانزعاج حول منتصف من الظهرية (أعلى) من القدم. قد تواجه التهاب الوتر الباسطة في القدمين، ولكن في كثير من الأحيان يتأثر قدم واحد فقط. وعادة ما يبني الألم تدريجيا مع استمرار استخدام الوتر المصاب.
قد تصبح الأوتار أيضا أضعف. هذا الضعف يمكن أن يؤثر على قدرتك على التحرك أصابع قدميك أو لدفع قبالة من أصابع قدميك عند القفز، والرقص، أو تشغيل. تشغيل أو ببساطة يجري على قدميك لفترة طويلة من الزمن قد تجعل الألم أسوأ.
التهاب الوتر الباسطة في يدك يسبب ألم وصلابة في الجزء العلوي من يدك، في كثير من الأحيان حول المعصم. قد تشعر أيضا خدر أو وخز في هذا المجال.
الأسباب
الأسباب
الأوتار القدم يمكن أن تكون مهيجة إذا كانت فرك ضد الأحذية التي هي ضيقة جدا. إذا قمت بتشغيل وأحذية الجري أو الأربطة يضغطون بشدة ضد الأوتار، يمكن أن تصبح الأوتار ملتهبة. الإفراط يمكن أيضا أن يسبب التهاب الوتر الباسطة القدم. تشغيل شاقة هو الجاني المشترك.
التهاب في اليد عادة ما يكون بسبب الإفراط. على سبيل المثال، مشروع كبير المناظر الطبيعية أو تحسين المنزل الذي يتطلب العمل المفرط مع يديك يمكن أن يجهد الأوتار. الرياضة التي تنطوي على الكثير من رمي أو غيرها من المعصم العمل يمكن فرض الضرائب على الأوتار، كذلك. قد تكون أكثر عرضة للإصابة إذا لم يتم استخدام العضلات والأوتار في يدك لكثير من العمل.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالتشخيص
التشخيص
إذا كنت تعاني من ألم في الجزء العلوي من قدمك ولكن يذهب بعيدا بعد يوم أو نحو ذلك من الراحة، قد يكون حالة من التهاب معتدل.إذا آان الألم مرتبطا بالأيام ويصبح أسوأ عندما تكون نشطا أو ارتداء أحذية معينة، يجب عليك الاتصال بطبيبك.
التهاب الوتر الباسطة هو حالة شائعة إلى حد ما، لذلك قد يكون طبيب الرعاية الأولية أو الطبيب في عيادة المشي قادرا على تشخيص مشكلتك. قد تحتاج أيضا إلى رؤية طبيب الأرجل، طبيب متخصص في القدمين، أو طبيب العظام، وهو طبيب متخصص في إصابات القدم والكاحل.
عند التعيين، سوف يسألك طبيبك عن الأعراض الخاصة بك وإجراء الفحص البدني. في بعض الأحيان قد يتم القيام بالأشعة السينية للتأكد من عدم وجود كسور تسبب الألم. في حالات خطيرة، قد تستخدم أدوات التصوير الأخرى. وتشمل هذه التصوير بالموجات فوق الصوتية والرنين المغناطيسي (مري)، والتي توفر وجهات نظر مفصلة من الأوتار والعضلات والأنسجة الرخوة الأخرى. هذه الفحوص الأخرى يمكن أن تكون مفيدة في التأكد من عدم إصابة أي أوتار أو عضلات أخرى، أو تحديد مناطق أخرى من القدم التي قد تحتاج إلى عناية طبية.
العلاج
العلاج
يستريح أوتار قرحة ينصح لكلا اليد والقدم الباسطة إكستنسور الأوتار. تثبيط المنطقة قد يخفف أيضا من أعراض الالتهاب.
قد تحتاج أيضا إلى استخدام العقاقير المضادة للالتهابات (نسيدس) للمساعدة في تخفيف الألم.
تمتد وتمارين تعزيز هي الطرق الرئيسية لاستعادة قوة وتر والمرونة، فضلا عن مجموعة صحية للحركة. يمكن أن يساعد امتداد العجل الأوتار في القدمين. العجول الضيقة يمكن أن يسبب المزيد من الضغط توضع على الأوتار الباسطة.
اقرأ المزيد: تمتد 4 أرجل للمرونة »
اعتمادا على خطورة التهاب الأوتار، قد يكون العلاج الطبيعي (بت) ضروريا، لكل من القدمين واليدين. بت يمكن أن تساعدك على تعلم مجموعة متنوعة من التمديدات وتمارين تقوية، ويمكن أن تشمل العلاجات مثل الموجات فوق الصوتية للمساعدة في شفاء الأوتار الخاصة بك.
حقن الستيرويد قد يكون أيضا خيارا للقدمين واليدين، ولكن هذه تستخدم فقط في الحالات الخطيرة جدا. هذه الحقن يمكن أن تضعف الأوتار مؤقتا، مما قد يعرضهم لخطر أكبر للإصابة في المدى القصير. الحقن قد تقيد أيضا استخدام اليد أو القدم.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتتعقيدات
تعقيدات
للأسف، لا يمكن علاج جميع حالات التهاب الوتر الباسطة بالثلج والراحة وغيرها من الوسائل غير الغازية. في هذه الحالات، حيث الأوتار تضررت بشدة أو أنها لا تستجيب للعلاجات الأخرى، قد تكون عملية جراحية ضرورية.
مثل أي عملية، جراحة الوتر تحمل مخاطر العدوى، والنزيف والمضاعفات من التخدير. بشكل عام، ومع ذلك، فإن الجراحة جيدة التحمل وناجحة في استعادة القوة ومجموعة من الحركة إلى الأوتار. قد يستغرق وقت الشفاء عدة أسابيع قبل أن تتمكن من البدء في استئناف الأنشطة العادية مع اليد المصابة أو القدم. وعادة ما يحتاج العلاج الطبيعي بعد هذا النوع من الجراحة.
إعلانالانتعاش
الانتعاش
فترة الاستشفاء الخاصة بك تعتمد على شدة التهاب الأوتار ومدى معالجتها.إذا كنت قادرا على تجنب الإجهاد على القدم المتضررة أو اليد، ويمكن أن تبقي من الإفراط في تلك الأوتار لبضعة أيام، قد تكون قادرة على بدء بعض تمتد وتعزيز الأنشطة في غضون أسبوع.
إذا كانت الاصابة في قدمك، قد تحتاج إلى تجنب بعض الأنشطة، مثل تشغيل شاقة، لمدة عدة أسابيع. اتبع نصيحة الطبيب المعالج الطبيعي الخاص بك، ولكن أيضا الاستماع إلى جسمك. إذا حاولت نشاطا وألم من الأوتار الملتهبة مشاعل، يجب أن تتوقف وليس محاولة لدفع من خلال الألم.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتتوقعات
توقعات
الوتر الوتر في اليد أو القدم هو عادة مشكلة مؤقتة أن يذهب بعيدا مع بقية، الجليد، وغيرها من العلاجات. وجود التهاب الوتر الباسطة مرة واحدة لا يجعل من المرجح أن يكون لديك نفس المشكلة مرة أخرى. يجب أن تكون على بينة من الأنشطة والأحذية يمكن أن يؤدي إلى إصابات وتر لمساعدتك على تجنب الإصابات في المستقبل.
التهاب الأوتار يجب أن لا تهميشك لفترة طويلة جدا. إذا كنت لا تعالج المشكلة بشكل صحيح في المرة الأولى، ومع ذلك، يمكن أن تصبح مشكلة متكررة.
الوقاية
الوقاية
قدم صحية تعتمد على الأحذية المجهزة بشكل صحيح التي توفر الدعم ولا تهيج الجزء العلوي من القدمين. يجب أن تطابق حذائك النشاط الذي تم تصميمه. وبعبارة أخرى، إذا قمت بتشغيل، والحصول على زوج جيد من الاحذية.
لتجنب التهاب الوتر الباسطة في اليد، والحفاظ على عضلات اليد والمفاصل قوية ومرنة. إن الزيادة المفاجئة في النشاط، مثل تنظيف المنزل الكبير أو مشروع المناظر الطبيعية العملاقة، يمكن أن يسبب مشاكل. أخذ فواصل والانتباه إلى علامات على أن الأوتار الخاصة بك قد تكون تحت الضغط.
