6 الزيوت الأساسية للغثيان: ما يعمل وكيفية استخدامها

نظرة عامة

الزيوت الأساسية هي المركبات النشطة الموجودة في النباتات، مقطرة إلى زيوت قوية. هذه الزيوت تسخير خصائص قوية لبعض الأعشاب النباتية والتوابل. بعض هذه الخصائص يمكن أن تعمل على قتل البكتيريا، واسترخاء العضلات، وتخفيف الألم، وتحسين عملية الهضم، وعلاج الغثيان. لأنها تحمل آثار جانبية قليلة وقليل من المخاطر، والزيوت الأساسية أصبحت العلاجات المنزلية شعبية لجميع أنواع الحالات الطبية.

ليس من المفترض تناول الزيوت الأساسية، وقد يكون بعضها ساما. والزيوت العطرية من المفترض أن تكون غارقة في الهواء في جهاز الاستنشاق أو مختلطة مع زيت الناقل وتطبق على الجلد.

إذا كنت تعاني من الغثيان المتكرر بسبب الحمل، تهيج المعدة، الدوار، ارتداد المعدة والأمعاء، أو غيرها من الحالات الشائعة، قد تكون الزيوت الأساسية علاج مفيد.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

زيت الخزامى

1. زيت اللافندر

من المعروف أن زيت اللافندر الأساسي هو الأكثر شهرة بالنسبة لخصائصه المريحة. باستخدام زيت الخزامى موضعيا أو في الناشر يمكن أن تساعد عقلك فك كما تحصل على استعداد للنوم. هذه الخاصية نفسها يمكن أيضا جعل الخزامى فعالة في مكافحة الغثيان.

إذا كان غثيانك ناجم عن القلق أو الألم الجسدي، فإن قوة الخزامى للاسترخاء قد تكون مجرد ما تبحث عنه. هذا العلاج يعمل بشكل أفضل عند وضع بضع قطرات من الخزامى في الناشر الضروري النفط وتنفس ببطء كما رائحة يملأ الهواء.

بالنسبة للغثيان الناجم عن الحمل أو الفيروس أو الألم اللاحق للجراحة، قد ترغب في تجربة بعض الزيوت الأخرى في هذه القائمة.

زيت الزنجبيل

2. زيت الزنجبيل

وقد تم دراسة زيت الزنجبيل الضروري كعلاج للغثيان ودوار الحركة. الناس أقسم به، ويوافق البحث على أنه يعمل. زيت الزنجبيل يمكن أن تنتشر في الهواء مع الناشر النفط، يفرك على نقاط الضغط في جبينك والمعصمين، أو حتى يفرك مباشرة على معدتك لتحسين الغثيان.

أظهرت إحدى التجارب السريرية أن هذا العلاج فعال بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الغثيان أثناء التعافي من التخدير الجراحي. ويعتبر الزنجبيل أيضا آمنة عموما للنساء الحوامل تعاني من الغثيان.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

زيت النعناع

3. زيت النعناع

وغالبا ما يقترح الشاي النعناع كعلاج للغثيان، ولكن يمكن أن يكون النفط الضروري نفس تأثير مهدئ. ويعتقد بعض الباحثين أن زيت النعناع يخفف من عضلات المعدة ويحافظ عليها من التشنج أو التعاقد الزائد.

خلص استعراض علمي واحد إلى أن استنشاق زيت النعناع عندما تشعر بالغثيان سيحسن أعراضك ويشعر بسرعة أفضل. على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث في آثار زيت النعناع على أنواع مختلفة من الغثيان، حاول زيت النعناع في الناشر في المرة القادمة كنت تشعر بالمرض.

زيت النعناع

4. زيت النعناع

على الرغم من أنه غير معروف جيدا كعلاج للغثيان، إلا أن النعناع النسبي الناعم الناعم يكون فعالا أيضا. مثل الزيوت النعناع والزنجبيل، ويمكن تطبيق النفط النعناع الأساسية لنقاط الضغط، يفرك بلطف على المعدة ومنطقة الأمعاء، أو تنتشر عن طريق الهواء لجلب الإغاثة للغثيان. رائحة منعشة من النعناع، مختلطة مع عنصر المنثول من النفط، يمكن أن تجعلك تشعر أكثر يقظة وقادرة على التنفس على الرغم من الغثيان.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

زيت الهيل

5. زيت الهيل

الهيل هو التوابل في نفس عائلة الزنجبيل، مع خصائص فريدة من نوعها والرائحة. تم استخدام الزيت الأساسي من الهيل في مزيج من الزيوت العطرية الأخرى في تجربة سريرية للغثيان بعد الجراحة. ووجدت الدراسة أن الهيل عامل واعد لمكافحة الغثيان عند خلطه مع الزيوت العطرية الأخرى.

لاستخدام الهيل في مزيج، أو محاولة من تلقاء نفسها، ضع بضع قطرات في الناشر الضروري النفط. قد تساعدك رائحة الهيل الغنية بالتوابل على الاسترخاء، مما قد يقلل من الغثيان والقلق بسبب المرض.

زيت الشمر

6. زيت الشمر

غالبا ما يستخدم الشمر كمساعدة في الجهاز الهضمي ومسكن للإمساك. الشمر قادر على الاسترخاء في الجهاز الهضمي، الذي يمنع ويساعد الغثيان. استخدام الشمر من الضروري النفط يمكن أن يكون لها نفس التأثير. زيت الشمر يمكن أن يضعف في زيت الناقل ويتم تطبيقها على نقاط الضغط على جسمك أو منتشر. هناك خطر ضئيل لاستخدام زيت الشمر عدة مرات في اليوم الواحد.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الآثار الجانبية والمخاطر

استخدام الزيوت الأساسية للغثيان هو علاج منزلي منخفض المخاطر عموما. ولكن هناك بعض الناس التي يجب أن لا تستخدم هذا العلاج كوسيلة للتخلص من الغثيان. في حالات نادرة جدا، الإفراط في التعرض من المنثول الواردة في النعناع والنعناع يمكن أن يضر بشرتك. وهناك تأثير جانبي أكثر شيوعا هو التهاب الجلد من زيت الخزامى.

استخدام زيت الناقل لطيف، مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند، لخلط مع الزيوت أكثر قوة قبل تطبيق على بشرتك. هذا سوف تساعدك على تجنب حرق أو تهيج سطح الجلد الخاص بك عند استخدام الزيوت الأساسية موضعيا. ثلاث إلى خمس قطرات من الزيت العطري في أوقية من زيت الناقل هو الوصفة المعتادة.

أبدا يستنشق البخار مباشرة من موزع الزيت أو موزع البخار، حيث يمكن أن يسبب تهيج الغشاء المخاطي. إذا استمر غثيانك على مدى 48 ساعة، أو إذا بدأت تظهر علامات الجفاف، توقف عن استخدام الزيوت العطرية واتصل بمزودك الصحي.

ويهدف هذا العلاج المنزل لمساعدة الغثيان خفيف. فإنه لن علاج مصدر الغثيان الخاص بك إذا كان لديك عدوى بكتيرية أو فيروسية. وإذا كنت حاملا أو مرضعة وتبحث عن مساعدة في مرض الصباح، يجب عليك استشارة القابلة أو الطبيب قبل استخدام العلاجات البديلة.

الوجبات الجاهزة والتوقعات

من المهم أن نتذكر أن الزيوت الأساسية ليست علاج معجزة. ولا يزال يجري بحثها، ولم يتم بعد فهم حدودها كوسائل انتصاف.مع الحفاظ على ذلك في الاعتبار، ليس هناك الكثير لتخسره عن طريق الاستيلاء على النفط الضروري المفضلة لديك لعلاج نوبة الخاص بك المقبل من الغثيان. عن طريق أخذ نفسا عميقا وتهدئة جسمك، قد تكون قادرة على درء الغثيان والحفاظ عليه من أن تصبح أسوأ.

ادارة الاغذية والعقاقير لا يراقب استخدام أو تصنيع الزيوت الأساسية. لضمان نقية، منتج آمن، شركة أبحاث الجودة قبل شراء ماركة معينة. ويمكن لطبيب العطرية المعتمد تقديم توصيات.

ترقب أعراض الطوارئ بغض النظر عما إذا كنت تشعر بالشعور أفضل، وأبدا محاولة علاج الجفاف، والصداع الشديد، أو نزيف حاد التي تأتي جنبا إلى جنب مع الغثيان نفسك. تذكر أن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك هو أفضل شخص أن يسأل عن الأسباب والشفاء المحتملة لأي غثيان التي واجهتها.