6 الزيوت الأساسية لفيبروميالغيا الألم وكيفية استخدامها

علاج فيبروميالغيا

فيبروميالغيا هو اضطراب الألم المزمن الذي يسبب الألم والحنان في جميع أنحاء الجسم. الإصابات، والإجهاد، وتاريخ عائلي من حالة يمكن أن تؤدي إلى الألم.

يمكنك استخدام الأدوية بدون وصفة طبية (أوتك) لتخفيف الألم وعدم الراحة بشكل مؤقت. ولكن الأبحاث تظهر الزيوت الأساسية يمكن أن تستخدم أيضا كعلاج المنزل للإجهاد والألم مثل التعب الناجم عن الفيبرومالغيا.

قد تساعد هذه الزيوت الأساسية مع ألم فيبروميالغيا الخاص بك، ولكن يجب أن تضعف مع زيت الناقل عند تطبيقها مباشرة على الجلد.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الزيوت العطرية

6 الزيوت الأساسية لألم فيبروميالغيا

1. زيت اللافندر

ومن المعروف زهرة الخزامى لتخفيف الإجهاد وخصائص تهدئة. وفقا لدراسة عام 2015، الخزامى هو أيضا وكيل لتخفيف الآلام.

عندما يخفف بشكل صحيح ويطبق على الجلد، الخزامى يوفر تخفيف الألم والاستجابة المضادة للالتهابات مماثلة لأدوية مسكن. ويمكن أيضا أن تكون مساعدة النوم عند استنشاقه باستخدام تقنيات الروائح.

في دراسة مماثلة عام 2016، تم استخدام الخزامى كمسكن فعال للألم في الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة.

2. زيت النعناع

زيت النعناع، الذي يقطر من عشب، يمكن أن تقلل من الألم وتحسين التحفيز الذهني. وجدت مراجعة واحدة أن تطبيق زيت النعناع، مختلطة مع زيت الأوكالبتوس والإيثانول، ساعد على:

زيادة الأداء المعرفي
استرخاء العضلات
تقليل حساسية الألم من الصداع

3. زيت خشب الصندل

خشب الصندل هو نوع من شجرة العطرية. زيت خشب الصندل يستخدم على نطاق واسع لمطهره والآثار المضادة للالتهابات. ومن المسلم به أيضا لقدرته على الهدوء والمكره.

خشب الصندل يحتوي على السنتالول، وهو مركب معروف أن له آثار مهدئة واكتئاب على الجهاز العصبي المركزي. ويمكن استنشاق زيت خشب الصندل لتحسين النوم وزيادة حركة العين غير السريعة (نريم) النوم، كما هو مبين في دراسة عام 2007.

4. زيت الأوكالبتوس

شجرة الأوكالبتوس هي شجرة قوية تستخدم كعامل احتقان وعامل مضاد للالتهابات.

أجرت دراسة أجريت عام 2013 اختبارا لآثار زيت الأوكالبتوس مقارنة بزيت اللوز على الأشخاص الذين كانوا يستبدلون الركبة. وخلصت الدراسة إلى أنه بعد ثلاثة أيام، زيت الأوكالبتوس خفضت بشكل ملحوظ الألم والالتهاب، وخفضت أيضا ضغط الدم المشاركين.

5. زيت جوز الطيب

يستخدم جوزة الطيب التوابل عادة لنكهة الطعام ومساعدة عسر الهضم. ومن المعروف أيضا لتحسين الوظيفة المعرفية وتهدئة الألم.

دراسة 2016 على نماذج حيوانية اختبار استخدام زيت جوز الطيب لتورم المفاصل والألم المركزي. أثبتت الدراسة بنجاح الآثار المضادة للالتهابات من زيت جوز الطيب والخصائص المحتملة تخفيف الألم.

6. زيت الزنجبيل

بالإضافة إلى توابل الطعام، جذر الزنجبيل له عدد من الفوائد الصحية. فإنه يمكن تخفيف الغثيان وتحسين الهضم. هذا التوابل هو أيضا مفيدة في إدارة الألم.

وجدت دراسة أجريت عام 2013 باستخدام زيت الزنجبيل لمدة شهر واحد خفضت بشكل ملحوظ الالتهابات وأحبطت أحاسيس الألم. كما تم الإبلاغ عن الزنجبيل لزيادة النشاط المضاد للأكسدة في الجسم.

أدفرتيسيمنت

كيفية استخدام

كيفية استخدام الزيوت الأساسية

الزيوت الأساسية يمكن استخدامها في عدد من الطرق:

تخفيف الألم. يمكن تطبيق الزيوت العطرية المخففة على الجلد. يمكنك القيام بذلك بنفسك، أو يمكن استخدامه أثناء العلاج الطبيعي أو التدليك. كما يتم امتصاص النفط المخفف في الجلد، فإنه يقلل من التهاب وألم فيبروميالغيا.
الروائح. الروائح تنطوي على تهوية الزيوت الأساسية حتى تتمكن من يستنشق رائحة. استخدام الناشر النفط يمكن أن تساعد في الصداع النصفي، والإجهاد، والقلق، والألم، والأرق.
التسكين. يمكنك الجمع بين كل من تخفيف الألم والروائح من خلال تقنيات مهدئة مثل حمام ساخن. الماء الدافئ يحسن الدورة الدموية، مما يساعد على الألم. إضافة الزيوت العطرية إلى حمام يسمح للنفط لتتخلل الجلد وألم كتلة. البخار من الحمام يخلق أيضا الروائح.

لا تأخذ الزيوت الأساسية عن طريق الفم، والعديد منها هي سامة.

قبل الاستخدام، يجب أن تخفف الزيوت الأساسية بزيت ناقل. تمييع ثلاث إلى خمس قطرات من الزيت العطري في أوقية من زيت الناقل. هذا يمنع تهيج الجلد.