5 الزيوت الأساسية للإمساك: كيفية الاستخدام والنشر

نظرة عامة

الزيوت الأساسية هي مستخلصات مركزة للغاية من النباتات. يتم استخراجها إما عن طريق تبخير أو الباردة الضغط على النباتات.

وقد استخدمت الزيوت الأساسية في الطب البديل لآلاف السنين، والعالم الغربي بدأت أخيرا أن تأخذ إشعار. يمكن أن تساعد في علاج مجموعة واسعة من الأمراض، بما في ذلك الإمساك.

يمكن أن يكون للزيوت الأساسية المختلفة تأثيرات مختلفة على الجسم، وبعضها يمكن أن يساعد على علاج حالات مثل الإمساك. قد يخفف الجسم، على سبيل المثال، أو يشجع تقلصات العضلات، مما يسهل على الجهاز الهضمي أن يعمل بشكل صحيح.

ليس من المفترض أن تستهلك الزيوت الأساسية، لأن بعضها قد يكون ساما. وبالإضافة إلى ذلك، قبل تطبيق على الجلد، وينبغي دائما أن تضعف في النفط الناقل.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

زيت الزنجبيل

1. زيت الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل عادة لتحسين عملية الهضم والحد من الغثيان، ويمكن أن يساعد أيضا في علاج الإمساك. له آثار تحفيز الجهاز الهضمي التي يمكن أن تزيد من حركية المعدة، ومنع ومعالجة الإمساك.

لتخفيف الإمساك مع زيت الزنجبيل، مزيج 3 إلى 5 قطرات من زيت الزنجبيل مع 1 أوقية من النفط الناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت بذور العنب. تدليك الخليط على البطن. هل هذا 2-3 مرات في اليوم حسب الحاجة.

زيت الشمر

2. زيت الشمر

بذور الشمر هي منشط هضمي قوي يمكن أن يكون بمثابة ملين عند تناولها، علاج فعال للإمساك بسرعة.

زيت الشمر الأساسي هو الأكثر فعالية كمنشط هضمي عندما يخلط مع كمية صغيرة من زيت الناقل وتدليك على البطن. هل هذا 2-3 مرات في اليوم حسب الحاجة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

زيت النعناع

3. زيت النعناع

زيت النعناع الضروري يحتوي على خصائص مضاد للتشنج، والتي يمكن أن تستريح العضلات في الجهاز الهضمي، مما يجعل الأمعاء أكثر مرونة. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك. وقد تمكنت إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2008 من دعم هذا الأمر، حيث وجدت أن زيت النعناع ساعد بنجاح في تخفيف الإمساك لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (إبس).

قم بجمع 2 قطرات من زيت النعناع الضروري مع ملعقة صغيرة من زيت الحامل، مثل جوز الهند أو زيت بذور العنب. تدليك مباشرة على البطن ويستنشق رائحة. سوف التدليك زيادة حركة الأمعاء، وسوف استنشاق تساعد على استرخاء تلك العضلات. هل هذا 2-3 مرات في اليوم حتى يعفى الإمساك الخاص بك. وقد أظهرت الدراسات أن استنشاق الزيوت يمكن أن تكون فعالة مثل تطبيقها مباشرة على الجلد.

زيت روزماري

4. زيت روزماري

روزماري من الضروري النفط له تأثير سباسموليتيك، وهذا يعني أنه يريح العضلات وقمع تشنجات العضلات. مثل زيت النعناع، ​​وهذا يمكن القفز بدء الجهاز الهضمي والحصول على الأشياء تتحرك حسب الحاجة.

استنشاق روزماري النفط يمكن أن يكون كل الآثار المرجوة التي كنت في حاجة، على الرغم من بعض الناس أيضا استخدامه كزيت التدليك للحصول على فوائد العلاج بالروائح العطرية. يمكنك خلط الزيت في محلول تدليك، أو يمكنك إضافة بضع قطرات إلى الناشر الهواء للحصول على فوائد كاملة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

زيت الليمون

5. زيت الليمون

زيت الليمون العطري يتركز بشدة ويحتوي على عدد من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحسن عملية الهضم والحد من الالتهاب في وقت واحد. كلا العوامل يمكن أن تسمح لعملية الهضم لتشغيل أكثر سلاسة والقضاء على الإمساك. وقد وجدت إحدى الدراسات حتى أن استخدام الزيوت مثل زيت الليمون في التدليك بالروائح العطرية تحسن من الهضم.

مزيج زيت الليمون في زيت الناقل، وتدليك في الجلد. يمكنك أيضا وضع زيت الليمون في الناشر الهواء ويستنشق رائحة النفط لتحقيق النتائج المرجوة. تجنب التعرض لأشعة الشمس عند تطبيق زيت الليمون الضروري.

أدفرتيسيمنت

الآثار الجانبية والمخاطر

الآثار الجانبية والمخاطر الناجمة عن استخدام الزيوت الأساسية

لا تعني الزيوت الأساسية أن تؤخذ عن طريق الفم، وبعضها سامة. ويحدث تأثير العلاج العطري عند استنشاق الزيوت وتدليك الزيوت المخففة في الجلد. الزيوت الأساسية عموما آمنة جدا بالنسبة لغالبية السكان لاستخدامها.

الاستثناء هو الزيوت الأساسية التي تحتوي على المنثول، مثل النعناع أو الزيوت النعناع. هذه هي آمنة للبالغين لاستخدامها، ولكن يمكن أن تكون خطرة على الأطفال الصغار والرضع للتنفس في.

يجب على النساء الحوامل والمرضعات أيضا تجنب الزيوت الأساسية حيث لا يوجد ما يكفي من البحوث لضمان انهم جميعا آمنة.

أكبر خطر لاستخدام الزيوت الأساسية هو تهيج أو الحساسية. الزيوت الأساسية التي يتم وضعها على الجلد قد تهيج أولئك الذين يعانون من حساسية الجلد.

لمنع هذا، أبدا تطبيق الزيت الأساسي مباشرة على الجلد. يجب عليك دائما مزج بضع قطرات من زيت أساسي مع زيت الناقل من اختيارك - مثل جوز الهند واللوز الحلو، أو الزيتون. اختبار لمعرفة ما إذا كنت حساسية من خلال تطبيق النفط المخفف على التصحيح الجلد الصغيرة. إذا لم يحدث أي رد فعل في 24 إلى 48 ساعة، يجب أن تكون آمنة للاستخدام الموضعي.

الزيوت الأساسية هي آمنة عموما للبالغين. قد يكون لها تأثير أكثر وضوحا على الأطفال، ومع ذلك، لذلك تأكد من أن يطلب طبيب الأطفال أولا. إذا كنت تخطط لاستخدام الناشر الهواء في منزلك، والحفاظ على هذا في الاعتبار.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الوجبات الجاهزة

الوجبات الجاهزة

الزيوت الأساسية هي آمنة لغالبية السكان لاستخدامها، ويمكن أن تكون علاج بديل فعال للإمساك. استخدام الزيوت فقط كما هو مطلوب للحصول على أفضل وأسلم النتائج.

اختر العلامات التجارية بعناية لضمان آمنة، والمنتجات الصرفة المصنعة في ظل الظروف المثلى.

إذا كانت الزيوت الأساسية أو العلاجات المنزلية الأخرى لا تعالج الإمساك خلال ثلاثة أيام، أو إذا كان الإمساك مشكلة مزمنة، حدد موعدا لرؤية الطبيب للعثور على السبب الكامن وراءه. إذا كنت تعاني من آلام شديدة في البطن أو غثيان أو تقيؤ جنبا إلى جنب مع الإمساك، فابحث عن رعاية طبية فورية لأن هذه الأعراض يمكن أن تكون أعراض انسداد الأمعاء.

بينما تشير الأبحاث إلى أن هناك فوائد صحية، فإن إدارة الأغذية والعقاقير لا ترصد أو تنظم نقاء أو نوعية الزيوت الأساسية. من المهم التحدث مع طبيبك قبل البدء في استخدام الزيوت الأساسية وتوخي الحذر عند اختيار علامة تجارية ذات جودة عالية.