علاج ضعف الانتصاب: هل يمكن مساعدة الغذاء والنظام الغذائي؟

ما هو ضعف الانتصاب؟

النقاط الرئيسية

1. بعض الأدوية، واستبدال التستوستيرون، والزرع الجراحية يمكن أن تساعد في علاج ضعف الانتصاب (إد).
2. جنبا إلى جنب مع العلاجات الطبية، والتغذية ونمط الحياة التغييرات يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي إد.
3. هناك الأطعمة والمكملات الغذائية التي أظهرت الوعد في علاج الضعف الجنسي.

ضعف الانتصاب (إد) هو عدم قدرة الرجل على الحفاظ على الانتصاب أو الحفاظ عليه. الوصول أو الحفاظ على الانتصاب عادة ما يكون سببا للقلق. ولكن إد المتكررة يمكن أن يسبب التوتر، والصراعات العلاقة، وفقدان احترام الذات.

الأطباء غالبا ما يوصي بعض الأدوية ل إد بما فياغرا، سياليس، و ليفيترا. هذه الأدوية يمكن علاج إد لكثير من الرجال. ولكن هذه الأدوية قد تكون غير آمنة لبعض الرجال لاتخاذ، أو أنها لا تساعد على تخفيف الأعراض. في مثل هذه الحالات، العلاج ببدائل التستوستيرون هو خيار آخر مفيد. ويشرع هذا عندما يسبب إد بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

قد يكون من الضروري أيضا إجراء عمليات زرع جراحية أو إزالة انسداد في الأوعية الدموية إذا لم تنجح العلاجات الأخرى.

إذا لم يتمكن طبيبك من تحديد السبب، فيمكنهم التوصية بتغييرات نمط الحياة والنظام الغذائي التي قد تساعد.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

أسلوب الحياة والحمية

دور نمط الحياة في إد

قد تحتاج إلى فحص نمط حياتك مع طبيبك إذا لم يتم العثور على سبب طبي أو نفسي محدد ل إد. ترتبط صعوبة وجود الانتصاب لتدفق الدم إلى القضيب. عادات نمط الحياة التي تقلل من تدفق الدم في الجسم بشكل عام قد تسهم في الضعف الجنسي.

عادات نمط الحياة الصحية، مثل تلك الموصى بها للوقاية من أمراض القلب، هي أيضا مفيدة في منع الضعف الجنسي. وتشمل ما يلي:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• الحفاظ على انخفاض ضغط الدم
• تناول نظام غذائي صحي
• الحفاظ على وزن صحي
• تجنب الكحول والسجائر

هناك العديد من الأسباب التي تجعل اتباع نظام غذائي جيد يساعد منع بل وحتى عكس إد. تناول الأطعمة الصحية يقلل من خطر الإصابة بمشاكل الأوعية الدموية الشائعة الناجمة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية وزيادة الوزن.

إد هي مشكلة تدفق الدم، لذلك عندما تبقي الأوعية الدموية في صحة جيدة، يمكنك تقليل خطر إد الخاص بك.

وجدت دراسة ماساتشوستس ذكر الشيخوخة اتصال مباشر بين النظام الغذائي و إد. الرجال في الدراسة الذين تناولوا الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنب اللحوم الحمراء والحبوب المصنعة، كانوا أقل عرضة لتجربة الضعف الجنسي.

تناول بعض الأطعمة، وتجنب الآخرين، يمكن أن تساعد في تقليل خطر تطوير إد.

الكحول والمخدرات

تجنب الكحول والمخدرات

استخدام الكحول، وخاصة الشرب المزمن والمتكرر، فضلا عن تعاطي المخدرات، يمكن أن يسبب أو سوءا إد.

إد شائع بين الرجال الذين يعتمدون على الكحول. إذا كنت شارب، خفض أو إعطائها لمعرفة ما إذا كان لديك وظيفة جنسية يتحسن. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للإقلاع عن التدخين، تحدث إلى طبيبك حول الموارد المتاحة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الكاكاو

تستهلك الكاكاو

وجود وصيانة الانتصاب يتطلب تدفق الدم الجيد والكثير من أكسيد النيتريك المتاحة. وقد أظهرت الدراسات أن مركبات مضادات الأكسدة تسمى الفلافونويدات يمكن أن تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

الفلافونويدات زيادة تدفق الدم وتركيز أكسيد النيتريك في الدم. الشوكولاته، وخاصة التنوع الداكن، غنية في الفلافونويدات. الشوكولاته الحليب أقل في الفلافونويدات ويحتوي على كميات أعلى من السكر والدهون.

الفستق

اختر الفستق

قد يكون هذا الجوز الأخضر اللذيذ أكثر من وجبة خفيفة كبيرة. دراسة نشرت في المجلة الدولية للبحوث العجز الجنسي دراسة كيفية تناول الفستق المتضررة إد. وأجريت القياسات قبل وضع الرجال على نظام غذائي ثقيل الجوز وبعد. استهلاك الفستق لعدة أسابيع أظهرت تحسنا في العديد من المعلمات من إد، بما في ذلك تحسين المؤشر الدولي لدرجات وظيفة الانتصاب للمشاركين في الدراسة.

الفستق أيضا تحسن مستويات الكولسترول وضغط الدم مع عدم وجود آثار جانبية ملحوظة. إذا كنت تحب الوجبات الخفيفة على الفستق، فإنه لا يمكن أن يضر حتى كمية الخاص بك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

البطيخ

الوصول إلى البطيخ

هذه الفاكهة المفضلة يمكن أن تحسن فعلا وظيفتك الجنسية. البحوث من جامعة تكساس A & M وجدت اتصال بين البطيخ و إد. مجمع وجدت في الفاكهة تسمى سيترولين يساعد على الاسترخاء الأوعية الدموية. كما أنه يحسن تدفق الدم، مثل الكثير من الأدوية إد القيام به.

إعلان

المكملات العشبية

ماذا عن المكملات العشبية؟

استخدام المكملات العشبية لعلاج أي حالة مثيرة للجدل، حيث أن فعاليتها وسلامتها لا يتم التحقيق فيها دائما. ولكن هناك عدد قليل من الأعشاب التي أظهرت الوعد في علاج الضعف الجنسي. وفقا لمايو كلينيك، يمكن أن تساعد المكملات التالية في علاج إد:

• ديهيدروبياندروستيرون (ديا) : هرمون ثبت أن تحسين الرغبة الجنسية لدى النساء والمساعدة في إد في الرجال.
• L- أرجينين : حمض أميني قد يساعد على توسيع الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم. ترتبط الآثار الجانبية مثل الغثيان والإسهال معها.
• الجينسنغ : وقد تبين للمساعدة في تحسين إد.

ولكن دائما التحدث إلى طبيبك قبل محاولة أي شيء جديد.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

العلاجات على الإنترنت

احذر من العلاجات عبر الإنترنت وعلاج

الإعلانات عبر الإنترنت للعلاجات إد في كل مكان. قد يكون من المغري تجربة ما تبيعه هذه الإعلانات بدلا من رؤية طبيبك. ولكن احترس. ويمكن أن تحمل مخاطر صحية.

وقد وجدت إدارة الغذاء والدواء (فدا) أن العديد من هذه المنتجات تحتوي في الواقع على أدوية وصفة طبية. في كثير من الأحيان لا تكشف التسميات على هذه المكملات عن جميع المكونات، وبعضها يمكن أن يكون ضارا.

بدلا من المخاطرة صحتك مع هذه المكملات الغذائية، تحديد موعد مع طبيبك ومحاولة دمج هذه النصائح الغذائية في حياتك اليومية.