الاكتئاب بعد الولادة لدى الرجال: هل هذا حقيقي؟
جدول المحتويات:
على مر السنين، بدأت المزيد والمزيد من النساء في الانفتاح على حياتهن مع اكتئاب ما بعد الولادة. انها حالة شديدة، طويلة الأمد التي تبدأ بعد بضعة أيام من الولادة.
المشاهير مثل هايدن بانيتيير و بروك شيلدز فتحوا للجمهور عن تكافح مع اكتئاب ما بعد الولادة، في حين ضرب الدراما أبك "ناشفيل" جعلت من المرض العقلي جزء من قصة من خلال شخصية بانتيير، جولييت.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتولكن بينما يعتبر الاكتئاب بعد الولادة على نطاق واسع يؤثر على الأمهات، وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن المزيد والمزيد من الآباء الجدد يعانون أيضا من حالة.
ووجد تحليل عام 2010 من قبل مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن 10 في المئة من الآباء يعانون من الاكتئاب قبل الولادة وبعد الولادة، مع زيادة أعراض الاكتئاب خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة. في U. K.، وجدت الأبحاث التي أجرتها المؤسسة الوطنية للولادة أن 38 في المئة من الآباء الجدد قلقون من رفاههم العقلية خلال الأشهر القليلة الأولى بعد ولادة طفلهم.
إذا كنت من أبي الشخص الذي يشعر بالقلق إزاء الاكتئاب ما بعد الولادة أو الأب الجديد الذي يريد معرفة المزيد عن هذه الحالة، وضعنا معا دليل لأسباب، والأعراض، والآثار، وكيف يمكنك العثور على مساعدة.
إعلانالأسباب
كما هو الحال في الامهات، وهناك العديد من العوامل التي تساهم في الاكتئاب بعد الولادة في الآباء. وقد لاحظ الأطباء ما يلي كما الأكثر شيوعا.
<>>> <> <> <> <> <> <>> <>> <> <> <> <>>- زيادة عبء العمل في المنزل
- عدم الرضا عن العلاقة
- التغيرات في العلاقة ونمط الحياة
- الخسارة والحزن وغيرها من أحداث الحياة المجهدة
- صعوبة التكيف مع الأبوة
- هورمون تشانجس أند بروبلمز
- هورمون تشانجس
- هورمون تشانجس
- وجود أطفال آخرين
- شريك يعاني من الاكتئاب قبل الولادة وبعدها
- يمكن أن يسهم العمر والوضع الاجتماعي والاقتصادي للآباء الجدد أيضا في الاكتئاب الوالدي للولادة. ووفقا لصندوق الولادة الوطني، فإن الآباء والآباء الأصغر سنا ذوي الدخل المنخفض هم أكثر عرضة للاكتئاب والقلق.
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
- الأعراض
- في حين أن الآباء الجدد سوف يعانون من الاكتئاب بعد الولادة بشكل مختلف، فإن معظم الأعراض متشابهة في جميع المجالات، وتعكس تلك التي تعاني من الامهات الجديدة. وتشمل علامات الوالدية بعد الوالدة ما يلي:
- الشعور باليأس أو منخفض جدا
الشعور بالذنب إزاء عدم حب طفلك الجديد بما فيه الكفاية أو أنك لست أبا جيدا
كونه عدوانيا تجاهك أو غير مبال تجاه شريك حياتك و / أو 9999> شعور غير مجدي أو خجل أو ميؤوس أو مذنب أو غير كافالشعور بالإرهاق أو فقدان الطاقة
الغضب غير العادي والتهيج
- فقدان الاهتمام والمتعة في الأنشطة التي تتمتع بها
- أو الرغبة في البكاء
- شعور غير كاف أو غير قادر على التعامل مع
- صعوبة في النوم أو النوم أكثر من اللازم
- فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام
- التفكير في إيذاء أنفسهم أو الطفل
- وجود أفكار غير عقلانية أو هوسية ، مثل المخاوف من صحة الطفل أو رفاهه
- آلام جسدية مثل الصداع أو الجسد
- الانسحاب من الأهل والأصدقاء
- تعاني من نوبات الهلع
- صعوبة في التركيز والتفكير بوضوح أو اتخاذ القرارات <999 > أفكار الموت أو الانتحار
- زيادة استخدام الكحول أو المخدرات
- الآثار
- يمكن أن تتأثر علاقة الأب بطفلهما وشريكه وأطفاله الأكبر سنا وعائلته وأصدقائه بسبب الاكتئاب التالي للولادة.وإذا لم يتم العثور على المساعدة والدعم المناسبين، يمكن للآباء أن يفقدوا ارتباطهم بأحبائهم ويخاطرون بعدم إقامة روابط قوية مع طفلهم الجديد.
- والآباء يلعبون دورا حيويا في حياة أطفالهم. وأظهرت البحوث أن إشراك الآباء يساعد على تعزيز رفاههم العاطفي والعقلي أطفالهم، فضلا عن تأثير إيجابي على أدائهم الأكاديمي. ولكن بالنسبة للآباء الذين يعيشون مع الاكتئاب بعد الولادة، يمكن أن يكون العكس صحيحا.
- وجدت دراسة طولية عام 2014 من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن أعراض الاكتئاب زادت للآباء في سن 0 إلى 5 سنوات. ويعتبر هذا على نطاق واسع سنوات التنمية الرئيسية للأطفال. وتشير دراسات متعددة إلى أن الاكتئاب الوالدي بعد الوالدة يمكن أن يسبب الآباء لتأخذ أقل من دور نشط خلال هذا الوقت، مثل رفض القراءة لهم أو عدم تعليمهم مهارات اللغة.
- منذ ضعف التفاعل بين الوالدين والرضيع، من المرجح أن يكون لدى الأطفال الذين يعانون من آباء مكتئبين مزمنين مشاكل اجتماعية وعاطفية ومعرفية يمكن أن تبدأ في وقت مبكر من 3 سنوات.
- أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
- وتشمل النتائج السلبية الأخرى الناتجة عن الاكتئاب الوالدي بعد الوالدة زيادة الصراع الوالدي، والتعلق غير الآمن، وانخفاض دعم الوالدين، والتقطيع بين الأب والطفل.
الحصول على مساعدة
طلب المساعدة المهنية
الاكتئاب بعد الولادة يمكن أن يكون تجربة مخيفة، وخاصة بالنسبة للأب الجديد الذي قد لا يفهم ما يجري من خلال أو لا يعرف كيفية التعامل. التحدث مع المعالج حول المشاعر والأفكار الخاصة بك يمكن أن تساعدك على تطوير تقنيات لإدارة الاكتئاب الخاص بك.
إذا كان العلاج بالحديث وحده لا يعمل، فكر أيضا في الدواء.
أدفرتيسيمنت
ابحث عن شخص ما يتكلمإذا كنت لا تشعر بالراحة في التحدث مع المعالج، فابحث عن أحد أفراد أسرتك. من المهم التحدث مع شخص ما عن الاكتئاب بعد الولادة بحيث لا تغلي مشاعرك في الداخل. الإفراج عن مشاعرك من القلق، والحزن، والغضب لشخص تثق به يمكن أن تساعدك على الشعور أفضل بكثير.
قضاء بعض الوقت مع طفلك
في حين أن الاكتئاب بعد الولادة قد يجعل من الصعب التفاعل مع طفلك الجديد، أخذ الوقت لتظهر لهم الحب والمودة - إما عن طريق اللعب معهم، تغييرها، أو الاستحمام - يمكن تعويض مشاعر عدم الكفاية أو اللامبالاة.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
التمارين الرياضية والمشاركة في الأنشطة
ممارسة الرياضة يمكن أن تقلل من التوتر والقلق، وتحسين النوم، وتحسين احترام الذات. ولكن لم يكن لديك لإقامة روتين ممارسة مكثفة. حتى 30 دقيقة من القلب ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يكون لها آثار عميقة على رفاه الخاص بك.يمكنك أيضا تطبيق هذه القاعدة على الأنشطة الاجتماعية، سواء كان ذلك وجود القهوة مع صديق لمدة ساعة أو الحفاظ على جمع الطوابع هواية الخاص بك. الانخراط في الأنشطة التي تهمك يمكن أن تعزز الطاقة الخاصة بك.
البحث عن الدعم عبر الإنترنت
تواصل مع الآباء مثل التفكير من خلال المنتديات على الانترنت ومجموعات الدعم. مواقع مثل بوستبرتوممن. كوم يمكن أن تساعدك على تلبية الآباء الذين يعانون من الاكتئاب ما بعد الولادة أو قد ذهبت من خلال ذلك ويمكن أن تقدم المشورة.
إعلان
المجموعات على الانترنت هي أيضا مصدر كبير عندما تشعر الناس من حولك لا يستمع إلى احتياجاتك.أن تكون داعمة
من المهم أن تعطي الأب الجديد في دعم حياتك والحب. تجنب الحكم أو إلقاء اللوم على أبي لكساده. شجعهم على التماس المساعدة المهنية والتواصل مع الآباء الآخرين الذين قد يمرون بالاكتئاب بعد الولادة أيضا. طمأنة لهم أنها يمكن أن تتحسن دون التقليل من خبرتهم سوف تقطع شوطا طويلا.
