تحطم ديترز ليس أكثر من المرجح أن تستعيد الوزن، دراسة يقول
جدول المحتويات:
الأطباء والمعلمين الصحيين ينصحون المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن لإجراء تغييرات على عاداتهم الغذائية وممارسة الرياضة التي من شأنها أن تسمح لهم أن تقلع من 1-2 جنيه في الأسبوع.
لفقدان أكثر من ذلك، يجب على المرضى اللجوء إلى تدابير صارمة يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر على المدى القصير، وقد تمنعهم من تطوير ممارسة وعادات الأكل التي يحتاجونها للحفاظ على الوزن قبالة. فكلما سرعان ما أتى الأمر، فإن النظرية تسير، كلما ازدادت سرعة تشغيلها.
الإعلان الإعلانولكن مجموعة من الباحثين الأستراليين يتحدى الحكمة التقليدية. قارنوا المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة الذين اتبعوا المشورة القياسية، وتناول نظام غذائي متوازن مع انخفاض عدد السعرات الحرارية، لأولئك الذين أخذوا في 500-800 سعرة حرارية فقط في اليوم، تماما من المشروبات منخفضة الكربوهيدرات استبدال وجبة.
أكثر من الناس في "فقدان الوزن السريع" المجموعة بنجاح فقدت الوزن، وأنها لم تكن أكثر عرضة للحصول عليه مرة أخرى في غضون عامين. نشرت النتائج هذا الأسبوع في مجلة لانسيت للسكري والغدد الصماء.
>80٪ من المرضى على خطة الدراسة السريعة لانقاص الوزن من 500 إلى 800 سعرة حرارية في اليوم الواحد حققوا أهدافهم لانقاص الوزن. فقط نصف نظرائهم الذين اتبعوا المشورة التقليدية لانقاص الوزن. ونسبت نفس النسبة المئوية للمرضى في المجموعتين في غضون سنتين.
أدفرتيسيمنت"هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن، ولكن الشيء المهم من إدارة السمنة هو الحفاظ على الوزن قبالة بعد"، وقال كبير المؤلف جوزيف برويتو، أستاذ في قسم الطب في جامعة ملبورن.
تحقق مع الخبراء: هو السائل حمية صحية؟ »
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتهل تحطم الحمية والكيتوسيس آمنة؟
العديد من الأطباء والممرضين يعترضون بقوة على فكرة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية، وخاصة واحد كنت تشرب من علبة، آمنة ل ديتر.
يقول برويتو، الذي خدم لعدة سنوات في مجلس إدارة الشركة الذي يجعل استبدال وجبة النظام الغذائي المستخدمة في الدراسة، أن الأمريكيين لديهم رد فعل قوي لأن في الخمسينيات حطام تحطم على أساس المشروبات استبدال وجبة أدى إلى عدة وفيات. وخلافا لتلك المنتجات، يتم وضع المشروبات في دراسته بعناية مع "قائمة طويلة من المغذيات الدقيقة"، مما يجعلها آمنة، كما قال في ورقة سابقة.
قال برويتو: "لا يمكنك فقط تناول أي شيء، يجب أن تكون حذرا"، محذرا أولئك الذين سيأخذ دراسته كإذن للمشاركة في الوجبات الغذائية تحطم دون القيام بواجباتهم المنزلية. ويلاحظ أيضا أن المتطوعين الدراسة لم يحاولوا انقاص وزنهم لأسباب تجميلية. فإن وزنهم يشكل خطرا على الصحة.
انها فتح العين بالنسبة لي أن أقول أن لبعض المرضى فقدان الوزن السريع قد يكون خيارا جيدا بدلا من مجرد تكرار هذا شعار الذي نقول دائما، "تفقد 1-2 جنيه في الأسبوع.'كاتي فيرارو، جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكوكاتي فيرارو، وهو اختصاصي تغذية مسجل في كلية التمريض السريري في جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو، متشكك في الاعتماد على المدى الطويل على نظام غذائي يقدم 800 سعرة حرارية أو أقل لكل يوم ومنخفض بما فيه الكفاية في الكربوهيدرات للحث على الكيتوزيس. الكيتوس هو حالة الأيض - عادة مؤقتة - التي الجسم يحرق بسهولة الدهون. ويختلف الخبراء حول ما إذا كان تحريض الكيتوسيس لفقدان الوزن يشكل مخاطر صحية.
"كيتوسيس هو حالة خطيرة إذا كان لفترة طويلة من الزمن. عليك أن تبدأ العبث مع الرقم الهيدروجيني التوازن من جسمك. هذا غير مستدام لفترة طويلة من الزمن "، وقال فيرارو.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتولكن حتى مع هذه المخاوف، قالت فيرارو انها قد تكون أقل ميلا إلى التحدث المرضى البدناء من الوجبات الغذائية تحطم في أعقاب الاستنتاجات الاسترالية.
"إنه فتح العين بالنسبة لي أن أقول أن فقدان الوزن السريع قد يكون خيارا جيدا بالنسبة لبعض المرضى بدلا من مجرد تكرار هذا التعويذة التي نقول دائما،" تفقد 1-2 جنيه في الأسبوع، "قالت. "ليس هناك نهج واحد يناسب الجميع للجميع لفقدان الوزن.
فقدان الوزن هو 'بداية الطريق'
تعلم المزيد: 7 أشياء يجب معرفتها حول النظام الغذائي 500 سعرة حرارية »
إعلانفقدان الوزن هو مسألة أشهر، مع الحفاظ على صحة الوزن هو مشروع مدى الحياة.
نتائج الدراسة الاسترالية على الصيانة، بشكل محبط، بما يتماشى مع البحوث الأخرى. بين المتطوعين الذين فقدوا الوزن على أي من النظام الغذائي في الدراسة، 70 في المئة منهم اكتسب كل شيء مرة أخرى.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتل برويتو، النتائج تقع ضمن مجموعة أكبر من البحوث التي تشير إلى فقدان الوزن بشكل دائم من الصعب جدا لأن البيولوجيا وعلم الوراثة مكافحة ذلك. وقد أشار مختبر برويتو إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فقدان الوزن لجعل الناس جوعا وبطء عمليات التمثيل الغذائي.
"إن وجود عادات جيدة لا يزال لا يسيطر على الجوع الذي تحصل عليه بعد ذلك"، كما يقول. "مرة واحدة كنت قد فقدت الوزن، انها ليست نهاية الطريق. انها بداية الطريق. "
وقال تراسي مان، دكتوراه في الطب النفسي، وهو طبيب نفسي في جامعة مينيسوتا يركز على فقدان الوزن وصورة الجسم، أنه من" المضلل "أن نستنتج، كما تقول الدراسة الاسترالية، أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية جدا يعمل فقط فضلا عن نظام غذائي لانقاص الوزن التقليدية.
أدفرتيسيمنت"انها تعمل تماما كما سيئة"، قالت. "كلاهما رهيبة. "
إذا كانت الصحة هي ما كنت مهتما، يجب قياس الصحة، وليس الوزن. يمكنك تحسين صحة شخص ما سواء كانت تفقد الوزن أم لا. تراسي مان، جامعة مينيسوتايجادل مان بأن اتباع نظام غذائي هو فكرة سيئة على وجه التحديد لأن الكثير من ديتر استعادة الوزن - وكسب العديد من الوزن أكثر.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت"إذا كانت الصحة هي ما كنت مهتما، يجب قياس الصحة، وليس الوزن. يمكنك تحسين صحة شخص ما سواء كانوا يفقدون الوزن أم لا ".
فيرارو ليس متشائما حول الناس قادرين على الحفاظ على فقدان الوزن.
وأشارت إلى السجل الوطني لمراقبة الوزن، الذي يحلل نهج أقلية من ديتر الذين يتمكنون من البقاء ضئيلة بعد برنامج لانقاص الوزن. جميع المرضى الناجحين تقريبا قد عدلوا كل من نظامهم الغذائي ومستوى النشاط، وممارسة في المتوسط لمدة ساعة في اليوم.
في قصص النجاح التي تم إبرازها على الموقع، يتحدث الناس عن التمتع بأسلوب حياة صحي، وليس فقط بحجم أصغر.
اقرأ المزيد: هل هذه 23 خطة النظام الغذائي شعبية العمل؟ »
