لماذا المعادن الثقيلة هو خير لك
جدول المحتويات:
- نظرة عامة
- أبرز
- ماذا يفعل النحاس؟
- الفوائد المحتملة من النحاس
- نتائج البحوث على تأثير النحاس على السرطان مختلطة. وتشير إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة علم الأحياء الغدة الثديية نيوبلاسيا إلى أن النحاس قد يسبب السرطان. ولكن مجموعة متزايدة من الأبحاث تشير إلى أن مركبات النحاس يمكن أن تعمل ضد خلايا سرطانية معينة. أظهرت دراسة إيطالية نشرت في مجلة دالتون المعاملات النحاس لتكون فعالة تقريبا كما سيسبلاتين، وهو دواء العلاج الكيميائي شائعة الاستخدام. ووجد الباحثون أن النحاس يكون ثلاث مرات أكثر فعالية من سيسبلاتين في علاج أدينوكارسينوما من القولون، وهو نوع واحد من السرطان.
- وقد تم الترويج منذ فترة طويلة أساور العلاج المغناطيسي والعلاج يمكن ارتداؤها لآلام المفاصل. قرر العلماء البريطانيون وضع أساور النحاس على المحك في محاكمة تسيطر عليها وهمي. وأظهرت النتائج، التي نشرت في مجلة بلوس وان، أن الأساور تقدم فائدة علاجية قليلة أو معدومة. وعلاوة على ذلك، شهدت العديد من المشاركين في الدراسة تهيج الجلد من الأساور.
- لأن جسمك يحتاج إلى القليل من النحاس، قد تعتقد أنك يمكن أن تحصل على ما يكفي فقط من خلال اتباع نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، فإن بعض الباحثين يتحدىون هذا الاعتقاد.مقالة نشرت في مجلة العناصر النزرة في الطب وعلم الأحياء تلاحظ أن النحاس قد تناقص في الوجبات الغذائية الغربية منذ 1930s. ويقدر هؤلاء الباحثون أن ربع البالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على احتياجاتهم اليومية من النحاس.
- وفقا لمدرسة جامعة بنسلفانيا للتمريض، الناس الذين يعانون من مستويات كافية من الحديد يمكن أن يكون لا يزال فقر الدم. إذا أظهرت نتائج فحص الدم أنك لا تحصل على ما يكفي من النحاس، قد يوصي طبيبك أن تأخذ المكملات الغذائية. تتوفر مكملات النحاس كما حبوب وكبسولات. يمكنك أيضا الحصول على النحاس عن طريق الوريد، أو من خلال عروقك. يجب أن لا تأخذ مكملات النحاس والمكملات الزنك في نفس الوقت. يجب أن تأخذ هذه المكملات لمدة ساعتين على الأقل.
- الأعراض
- تماما كما النحاس ضروري للبقاء، الكثير من النحاس يمكن أن تكون سامة. وقد تم تحديد المستوى الأعلى المقبول للنحاس عند 10 ملليغرام يوميا.
- النحاس له دور أساسي في الحفاظ على صحتك. معظم الناس الحصول على ما يكفي من النحاس من خلال اتباع نظام غذائي صحي. قد تؤدي بعض الظروف، مثل مرض كرون، أو عملية جراحية في المعدة إلى جعلك أكثر عرضة لنقص النحاس. عدم وجود ما يكفي من النحاس في الجسم هو أكثر شيوعا من وجود الكثير من النحاس في الجسم. يمكن أن تسبب سمية النحاس مشاكل أيضا، بما في ذلك تلف الكبد أو القلب والفشل الكلوي. تأكد من الحصول على ما يكفي من النحاس، ولكن ليس كثيرا. تحدث إلى طبيبك إذا لاحظت أعراض نقص النحاس أو السمية.
نظرة عامة
أبرز
- النحاس ضروري لوظيفة الجهاز وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
- الحصول على الكثير من ذلك أو عدم الحصول على ما يكفي من ذلك يمكن أن يسبب مشاكل صحية.
- النحاس هو في الخضار الخضراء، زبدة الفول السوداني، واللحوم الجهاز.
النحاس هو معدن موجود في جميع أنحاء الجسم. انها المغذيات التي يجب أن يكون جسمك لتعمل بشكل صحيح. تحتاج فقط كميات ضئيلة من هذا المعدن الثقيل. الرصاص والزئبق والزرنيخ هي أمثلة على المعادن الثقيلة التي ليست جيدة بالنسبة لك. ولكن الحصول على النحاس في كميات ضئيلة أمر ضروري. الحصول على الكثير من ذلك أو لا يكفي من ذلك يمكن أن يسبب مشاكل صحية.
AdvertisementAdvertisementوظيفة
ماذا يفعل النحاس؟
النحاس دورا هاما في عدد من الوظائف، بما في ذلك:
- إنتاج خلايا الدم الحمراء
- تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم
- امتصاص الحديد
- الوقاية من التهاب البروستات أو التهاب من البروستاتا
- تطوير وصيانة العظام، النسيج الضام، وأجهزة مثل الدماغ والقلب
- تفعيل الجهاز المناعي
فوائد
الفوائد المحتملة من النحاس
جذب النحاس الاهتمام كعامل علاجي. وفقا لدراسة نشرت في التعليقات الطبية بحوث والنحاس هو العلاج الممكنة لعدد من الشروط، بما في ذلك الاضطرابات العصبية التنكسية، مثل:
- مرض الزهايمر
- مرض باركنسون
- مرض كروتزفيلد جاكوب
النحاس والسرطان
نتائج البحوث على تأثير النحاس على السرطان مختلطة. وتشير إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة علم الأحياء الغدة الثديية نيوبلاسيا إلى أن النحاس قد يسبب السرطان. ولكن مجموعة متزايدة من الأبحاث تشير إلى أن مركبات النحاس يمكن أن تعمل ضد خلايا سرطانية معينة. أظهرت دراسة إيطالية نشرت في مجلة دالتون المعاملات النحاس لتكون فعالة تقريبا كما سيسبلاتين، وهو دواء العلاج الكيميائي شائعة الاستخدام. ووجد الباحثون أن النحاس يكون ثلاث مرات أكثر فعالية من سيسبلاتين في علاج أدينوكارسينوما من القولون، وهو نوع واحد من السرطان.
أساور النحاس
أساور النحاس
وقد تم الترويج منذ فترة طويلة أساور العلاج المغناطيسي والعلاج يمكن ارتداؤها لآلام المفاصل. قرر العلماء البريطانيون وضع أساور النحاس على المحك في محاكمة تسيطر عليها وهمي. وأظهرت النتائج، التي نشرت في مجلة بلوس وان، أن الأساور تقدم فائدة علاجية قليلة أو معدومة. وعلاوة على ذلك، شهدت العديد من المشاركين في الدراسة تهيج الجلد من الأساور.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
مصادرأين تحصل النحاس؟
لأن جسمك يحتاج إلى القليل من النحاس، قد تعتقد أنك يمكن أن تحصل على ما يكفي فقط من خلال اتباع نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، فإن بعض الباحثين يتحدىون هذا الاعتقاد.مقالة نشرت في مجلة العناصر النزرة في الطب وعلم الأحياء تلاحظ أن النحاس قد تناقص في الوجبات الغذائية الغربية منذ 1930s. ويقدر هؤلاء الباحثون أن ربع البالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على احتياجاتهم اليومية من النحاس.
الأطعمة الغنية بالنحاس
طريقة سهلة للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي من النحاس هو تناول الأطعمة التي تحتوي عليه. يمكنك العثور على النحاس في المحار واللحوم الجهاز، مثل الكبد.
يمكنك أيضا الحصول على كمية جيدة من النحاس عن طريق تناول الخضروات والحبوب والبذور مثل:
البطاطس
- البازلاء
- الفاصوليا
- الخضروات الخضراء
- الحبوب الكاملة
- عباد الشمس بذور
- زبدة الفول السوداني والشوكولاتة الداكنة تحتوي أيضا على النحاس.
إعلان
المكملات الغذائيةعندما تحتاج إلى مكملات النحاس
وفقا لمدرسة جامعة بنسلفانيا للتمريض، الناس الذين يعانون من مستويات كافية من الحديد يمكن أن يكون لا يزال فقر الدم. إذا أظهرت نتائج فحص الدم أنك لا تحصل على ما يكفي من النحاس، قد يوصي طبيبك أن تأخذ المكملات الغذائية. تتوفر مكملات النحاس كما حبوب وكبسولات. يمكنك أيضا الحصول على النحاس عن طريق الوريد، أو من خلال عروقك. يجب أن لا تأخذ مكملات النحاس والمكملات الزنك في نفس الوقت. يجب أن تأخذ هذه المكملات لمدة ساعتين على الأقل.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
نقص النحاسنقص النحاس
الأعراض
إذا كنت في صحة جيدة، فمن المحتمل أن يكون لديك مستويات منخفضة من النحاس. أعراض نقص النحاس يمكن أن تشمل:
هزات
- مشقة
- مشية غير مستقرة
- خدر
- تعب
- فقر الدم
- فقدان الرؤية
- إلى نقص النحاس
معظم الناس الحصول على ما يكفي من النحاس من نظامهم الغذائي. ومع ذلك، إذا كان لديك أحد الشروط التالية، قد تحتاج النحاس التكميلي.
مرض الاضطرابات الهضمية
- التليف الكيسي
- مرض كرون
- متلازمة مينكس
متلازمة مينكس يمكن أيضا أن يسبب نقص النحاس. إذا كان لديك متلازمة مينكيس، يمكنك امتصاص النحاس من الطعام الذي تأكله. ومع ذلك، جسمك لا يطلق سراحه في مجرى الدم بشكل صحيح. ونتيجة لذلك، جسمك لا تحصل على النحاس التي يحتاج إليها. بدلا من ذلك، يميل النحاس إلى بناء في الأمعاء الدقيقة والكلى. متلازمة مينكس هو اضطراب وراثي نادر. وعادة ما يتم تشخيص الأشخاص الذين لديهم ذلك عندما يكونون أطفالا. انها تسمى عادة مينكس متلازمة الشعر غريب لأن واحدة من خصائصه متفرق، الشعر غريب.
عوامل الخطر لنقص النحاس
الحالات التالية يمكن أن تزيد في بعض الأحيان من خطر وجود نقص النحاس:
جراحة تجاوز المعدة يجعل بعض الناس أكثر عرضة للنقص.
- من المرجح أن يكون لدى الأطفال الخدج نقص في النحاس مقارنة بالأطفال الرضع.
- أخذ الزنك التكميلي قد يجعل من الصعب على جسدك امتصاص النحاس الكافي.
- السمية
النحاس سمية
تماما كما النحاس ضروري للبقاء، الكثير من النحاس يمكن أن تكون سامة. وقد تم تحديد المستوى الأعلى المقبول للنحاس عند 10 ملليغرام يوميا.
أعراض سمية النحاس
كمية أكبر يمكن أن تسبب أعراض السمية، بما في ذلك:
القيء
- الإسهال
- اليرقان
- ألم في العضلات
- في الحالات الشديدة،:
تلف الكبد
- فشل القلب
- الفشل الكلوي
- الوفاة
- حالة يمكن أن تؤدي إلى سمية النحاس
مرض ويلسون هو اضطراب وراثي حيث الكبد غير قادر على التخلص من النحاس الزائد.ثم يتراكم النحاس في أجهزة مثل الدماغ والكبد والعينين، مما يسبب ضررا بمرور الوقت. يمكن أن يكون مرض ويلسون مهددا للحياة إذا لم تحصل على العلاج لذلك.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
الوجبات الجاهزةالوجبات الجاهزة
