التحكم في الكوليسترول: ستاتينات مقابل ستيرول النبات
جدول المحتويات:
نظرة عامة
هناك نوعان رئيسيان من الكولسترول: البروتين الدهني عالي الكثافة (هدل) والبروتين الدهني منخفض الكثافة (لدل). ويعتبر هدل الكولسترول "جيدة" الكولسترول لأنه يساعد الجسم على التخلص من الكولسترول لدل، والذي يعرف باسم "سيئة" الكولسترول. يمكن لمستويات عالية من الكولسترول لدل مضاعفة خطر الإصابة بأزمة قلبية.
ما هي مستويات الكوليسترول المرغوبة؟ ووفقا لمركز السيطرة على الأمراض، فإن مستويات الكولسترول المثالية هي:- الكولسترول لدل: أقل من 100 مغ / دل
- هدل الكولسترول: أكثر من 60 مغ / دل
- إجمالي الكوليسترول: أقل من 200 مغ / دل
اعتماد عادات نمط الحياة الصحية وتناول الأطعمة التي تزيد من الكولسترول هدل وانخفاض الكولسترول لدل جيدة لصحتك العامة. ولكن هذه الخطوات قد لا تكون كافية بالنسبة لك. إذا كانت مستويات الكوليسترول لدل الخاصة بك لا تزال مرتفعة بعد تحسين النظام الغذائي الخاص بك وعادات ممارسة الرياضة، لا يزال لديك عمل للقيام به للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
هناك حلين ممكنين هما ستاتين و ستيرول نباتي. ستاتينات هي الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، و ستيرول النبات هي المواد الموجودة في بعض الأطعمة النباتية. دعونا ننظر في كيفية مقارنة هذين الخيارين في خفض مستويات الكوليسترول.
ستاتينس
كيف تعمل ستاتينز؟
يعمل ستاتينز عن طريق خفض مستويات الكولسترول لدل في الجسم. أنها تفعل ذلك عن طريق الحد من كمية الكولسترول لدل أن الكبد الخاص بك يجعل. تساعد ستاتينز أيضا جسدك على استيعاب أي نسبة من الكولسترول التي تراكمت في الشرايين.
توصي جمعية القلب الأمريكية وكلية أمريكان كوليج أوف كارديولوغي بإرشادات الستاتين لبعض الأشخاص. هؤلاء الأشخاص هم:
- لديهم مستوى لدل من 190 ملغ / ديسيلتر أو أعلى
- لديهم بالفعل أمراض القلب والأوعية الدموية
- لديهم مرض السكري، هم 40-75 سنة، ويكون مستوى لدل بين 70 و 189 ملغم / دل
- ليس لديهم مرض السكري، والذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عاما، ويزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في السنوات ال 10 المقبلة
أمثلة على الستاتينات المتاحة اليوم:
- أتورفاستاتين (ليبيتور)
- فلوفاستاتين (ليسكول)
- لوفاستاتين (ألتوبريف)
- بيتافاستاتين (ليفالو)
- برافاستاتين (برافاشول)
- روزوفاستاتين كريستور)
- سيمفاستاتين (زوكور)
ستيرول النبات
كيف تعمل ستيرول النبات؟
ستيرول النبات هي مركبات تساعد على منع جسمك من امتصاص الكوليسترول. في حين أن ستيرول النبات تساعد على خفض الكولسترول لدل، فإنها لا تظهر أن تؤثر على مستويات هدل الكوليسترول أو الدهون الثلاثية. وخلصت دراسة كندية واحدة إلى أن ستيرول النبات هي العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
ستيرولس النباتية موجودة بشكل طبيعي في:
- الفواكه
- الخضار
- الزيوت النباتية
- نخالة القمح والذرة القمح
- الحبوب
- البقوليات
- المكسرات
تحتوي على مستويات منخفضة من ستيرول النبات، على الرغم من. لذلك تناول هذه الأطعمة قد لا يكون لها تأثير كبير على مستوى الكوليسترول.
طريقة أسهل للحصول على ما يكفي من ستيرول النبات لخفض مستوى الكوليسترول الخاص بك هو من خلال تناول الأطعمة المقواة. يتم إضافة ستيرول النبات إلى بعض الأطعمة، بما في ذلك بعض أنواع عصير البرتقال واللبن والسمن. لجني فوائد خفض الكوليسترول، تحتاج إلى استهلاك ما لا يقل عن 2 غرام من ستيرول النبات في اليوم الواحد. هذا يساوي حوالي 2 أوقية 8 أوقية من عصير البرتقال المحصنة ستيرول يوميا.
أما عن مدى فعالية ستيرول النبات، ودراسة واحدة فحص الناس مع ارتفاع الكوليسترول الذي يستخدم السمن الذي يحتوي على ستيرول النبات بدلا من السمن العادي. ووجدت الدراسة أن هؤلاء الناس كانوا قادرين على خفض مستويات الكولسترول لدل بنسبة 14 في المئة في سنة واحدة.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتمقارنة
كيف تقارن؟
كل من الستاتينات و ستيرول النبات يساعد على خفض مستويات الكولسترول لدل. ستاتينز هي المعيار الذهبي للعلاج من تعاطي المخدرات، ويعتقد أن الستيرول هي واحدة من أفضل الخيارات الطبيعية لمكافحة ارتفاع الكوليسترول في الدم. دعونا نرى كيف أخرى مقارنة.
فعالية
ستاتينز هي واحدة من الأدوية الموصوفة الأكثر شيوعا، ويرجع ذلك جزئيا إلى أنها جيدة التحمل من قبل معظم الناس. وإلى جانب خفض مستويات الكوليسترول، فإنها يمكن أن تساعد في الحد من خطر الإصابة بأزمة قلبية أو السكتة الدماغية.
ستيرول النبات قد لا يقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية أو السكتة الدماغية مثل ستاتينز القيام به. ومع ذلك، ثبت أن الاستيرول يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول لدل.
الآثار الجانبية
ستاتينز يمكن أن يسبب آثار جانبية لبعض الناس. ويمكن أن تشمل هذه فقدان الذاكرة، وآلام في العضلات أو الضرر، والضعف، والغثيان.
من غير المعروف أن الستيرول تسبب آثارا جانبية عند استخدامها على المدى القصير. لا تتوفر معلومات عن الآثار الجانبية من الاستخدام على المدى الطويل.
التفاعلات الدوائية
غير معروف أن تتفاعل مع الأدوية الأخرى. ومع ذلك، قد تتفاعل ستاتينات مع بعض الأدوية. وتشمل ما يلي:
- المضادات الحيوية مثل الاريثروميسين
- الأدوية المضادة للفطريات مثل الكيتوكونازول
- أدوية فيروس نقص المناعة البشرية مثل مثبطات الأنزيم البروتيني
- أدوية أمراض القلب مثل الأميودارون، الديلتيازيم، فيراباميل، والنياسين
الحمل
الستيرول هي أكثر أمانا للنساء الحوامل. قد تسبب ستاتينات تشوهات خلقية، ولكن الستيرول لا تشكل هذا الخطر.
التكلفة
ما يقرب من ثلث البالغين الأمريكيين لديهم نسبة عالية من الكولسترول. هذا هو 73. 5 مليون شخص. ولكن أقل من نصفهم يحصلون على العلاج الذي يحتاجون إليه لخفض مستوياتهم، وفقا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها.يعتمد الخيار الأكثر فعالية من حيث التكلفة على تغطية التأمين الخاصة بك. إذا كان التأمين الصحي مغطى بالتأمين الخاص بك، فإنها قد تكون غير مكلفة نسبيا. قد يكون استهلاك الأطعمة المحصنة بالمستحضرات النباتية أكثر تكلفة. على سبيل المثال، للحصول على 2 غرام يوميا من ستيرول النبات من عصير البرتقال المقوى، سوف تذهب من خلال حوالي ثمانية كرتون شهريا.
ومع ذلك، إذا كان التأمين الخاص بك لا يغطي الستاتين، قد يكون العكس صحيحا. قد يكون أكثر فعالية من حيث التكلفة بالنسبة لك لتناول المزيد من الأطعمة المحصنة مع ستيرول النبات بدلا من دفع من جيبه لالستاتين.
حافظ على القراءة: إيجابيات وسلبيات الستاتين »
إعلانالوجبات الجاهزة
تحدث مع طبيبك
أهم عامل يجب أخذه في الاعتبار عند مقارنة الستاتينات مع الستيرول هو ما يصفه لك الطبيب. إذا وصف طبيبك ستاتين لك، تأكد من اتباع التعليمات الخاصة بهم. إذا كنت تفضل خيارا أكثر طبيعية من الدواء، أخبر طبيبك. ناقش ما هي أفضل الخيارات المتاحة لك وما هي المخاطر التي تواجهها بناء على مستويات الكوليسترول.
يمكن أن يجيب طبيبك أيضا عن أي أسئلة قد تكون لديك، مثل:
- هل ستيرول نباتي قوي بما فيه الكفاية لخفض الكوليسترول إلى مستوى آمن؟
- هل يمكنني محاولة استخدام ستاتينات و ستيرول النبات معا؟
- هل أتناول أي أدوية قد تتفاعل مع ستاتين؟
- هل يمكن أن تشير لي إلى اختصاصي تغذية للتوجيه على اتباع نظام غذائي خفض الكوليسترول؟
- متى يجب أن أعيد اختبار مستويات الكوليسترول لدي لمعرفة ما إذا كان علاجي يعمل؟
س & ج
س & ج
- هل يمكن استخدام ستاتين و ستيرول معا؟
-
قامت دراسة أجريت عام 2009 بتحليل البحوث التي قارنت الأشخاص الذين تناولوا الستاتينات مع الستيرول النباتي للمرضى الذين أخذوا الستاتينات فقط. وقد أسفرت الدراسة عن نتائج مثيرة للإعجاب. وبالمقارنة مع العلاج ستاتين وحدها، فإن مزيج من ستيرول النبات والعلاج ستاتين انخفض الكوليسترول الكلي للمجموعة بنسبة 14 في المئة. كما خفضت الكولسترول لدل بنسبة 13 في المئة. ولكن على الرغم من هذه النتائج الواعدة، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث. ما زلنا لا نعرف ما إذا كان إضافة ستيرول النبات إلى العلاج ستاتين يقلل من خطر مشاكل القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
إذا كنت ترغب في استخدام ستراتين و ستيرول نباتات معا، فتأكد من مراجعة الطبيب أولا. وليس هناك ما يدل على أن هذه الممارسة خطيرة. ومع ذلك، في حالات نادرة، يمكن أن تحدث ردود فعل تحسسية.
- فريق هيلثلاين الطبي - إجابات تمثل آراء خبرائنا الطبيين. كل المحتوى هو إعلامي صارم ولا ينبغي اعتبار المشورة الطبية.
