اليوغا: إعادة برمجة الحمض النووي
جدول المحتويات:
في حين أن الكثيرين يشهدون على الآثار الإيجابية لليوغا والتأمل على رفاههم العام، هل هناك أي علم قوي لدعم هذه الادعاءات؟
وفقا لدراسة جديدة نشرت في الحدود في علم المناعة، يمكن أن يكون الجواب "نعم. "
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتفحص الباحثون 18 دراسة نشرت على مدى السنوات ال 11 الماضية. وشملت هذه الدراسات معلومات عن 800 شخص.
وخلص الباحثون إلى أن التدخلات العقل والجسم (مبيس) - أنشطة مثل اليوغا، والتأمل، والتاي تشي - تؤثر فعلا على جينات الجثث. وشملت الفوائد الإيجابية لهذه الأنشطة خفض الضغط والأعراض ذات الصلة على المستوى الجزيئي.
"هذه الأنشطة تترك ما نسميه توقيع الجزيئي في خلايانا، وهو ما يعكس التأثير الذي قد يكون التوتر أو القلق على الجسم عن طريق تغيير كيفية التعبير عن جيناتنا،" المؤلف الرئيسي إيفانا بوريك، طالب دكتوراه في كوفنتري فى بيان صحفى.
ببساطة، مبيس تسبب الدماغ لتوجيه عملياتنا الحمض النووي على طول الطريق الذي يحسن رفاهنا.
على وجه التحديد، مبيس قادرة على التأثير على نشاط الجينات المتعلقة بالالتهاب.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتخلال مقابلة مع هالثلاين، قال بوريك: "عندما نفعل اليوغا أو التأمل، نتعلم أن نرى الأوضاع بشكل مختلف، وبالتالي تجربة أقل الإجهاد، والذي يمنع ثم إنتاج البروتينات الالتهابية"، وأوضح.
بدلا من مجرد جعل واحد يشعر بالهدوء، أو استرخاء، هناك تغييرات حقيقية تحدث داخل الدماغ والجهاز العصبي.
اتصال العقل والجسم
بشكل عام، عندما نشعر بشيء من الإجهاد في حياتنا، يتم إشراك الجهاز العصبي الودي، وزيادة إنتاج المواد الكيميائية في الجسم التي ترتبط عادة بمشاعر الخوف أو الخطر أو القلق - التي يطلق عليها عادة "الرد على القتال أو الطيران. "
من هذه المواد الكيميائية، يتم إنتاج جزيء يسمى العامل النووي كابا B (نف-كب). انها مسؤولة عن التسبب في الجينات لتشكيل البروتينات المعروفة باسم السيتوكينات، والتي هي المسؤولة عن التهاب الخلايا.
في الأشخاص الذين يمارسون مبي، يبدو أن العكس يحدث. انخفاض في كل من نف-كب والسيتوكينات يؤدي إلى انخفاض مستويات الالتهاب في الجسم.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت"الجينات التي ورثناها يمكن أن تغير نشاطها … نحن الآن نبدأ في فهم ما هي جوانب بيئتنا تؤثر على نشاط الجينات"، وقال بوريك.
اقرأ المزيد: العيش بجد في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تحطم صحتك »
وضع النتائج موضع التنفيذ
تأثير مبي على الالتهاب قد تطبيقات بعيدة المدى.
إعلانمجموعة من الاضطرابات النفسية، بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة، والاكتئاب، والقلق، فضلا عن الحالات الطبية الأخرى مثل الربو والتهاب المفاصل، كلها الأمراض المرتبطة بالالتهاب.
ومع ذلك، حذر بوريك أنه لا يوجد دليل قاطع على أن مبي يمكن علاج هذه الأمراض وأن البحوث لا تزال تفتقر. "يجب القيام بالمزيد لفهم هذه التأثيرات بعمق أكبر، على سبيل المثال، كيف تقارن مع التدخلات الصحية الأخرى مثل التمرين أو التغذية. "
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتفي حين كان هناك شعور عام بكيفية تأثير مبي على العقول البشرية، هذه الدراسة الجديدة تعطي فهما أعمق لتأثيرها على المستوى الجزيئي. وقد يكون تسليط الضوء على نهج "العلوم الصلبة" أكثر جاذبية لبعض المشككين.
>تحتل مبيس جزءا متزايد الأهمية من الممارسات الصحية للناس في الولايات المتحدة. وأشارت دراسة في مجلة علم الأعصاب في عام 2008 إلى أن نصف البالغين في البلاد "استخدام الطب التكميلي والبديل مع العلاج العقل والجسم هو الشكل الأكثر شيوعا. "
كما نشرت المعاهد الوطنية للصحة مسحها الخاص للاستعمال الأمريكي لمبادرات مبي بين عامي 2002 و 2012، مستخدما بيانات من حوالي 90،000 شخص. واحدة من النتائج الرئيسية هي ممارسة اليوغا للأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 18-44 تضاعفت تقريبا، وتزايد من حوالي 5-10 في المئة.
في الوقت نفسه، ذكرت جمعية علم النفس الأمريكية استمرار ارتفاع في مستوى التوتر من قبل جيل - مع جيل الألفية و جين زيرس تشير إلى مستويات أعلى بكثير من الإجهاد من والديهم.
ما هو واضح من كل هذه البيانات هو أنه دون العلاج المناسب، ومستويات التوتر - وخاصة بالنسبة للأمريكيين الأصغر سنا والمهمشين - سوف تستمر في الارتفاع، مما قد يؤدي إلى تدهور الصحة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتفي الوقت الذي تسعى فيه هذه المجموعات إلى الحصول على علاجات جديدة، سيترك الضغط على المجتمع الطبي للبحث في الفوائد المحتملة لهذه العلاجات غير التقليدية، بما في ذلك مبي.
"هذا أساس مهم للبناء عليه لمساعدة الباحثين في المستقبل على استكشاف فوائد أنشطة العقل والجسم الشائعة بشكل متزايد. ".
