فيتامين ب 12 الآثار الجانبية

كيف يستخدم جسمك B-12

يحتاج الجميع إلى فيتامين ب 12، ومعظم الناس يحصلون على ما يكفي من خلال نظامهم الغذائي. ومع ذلك، فمن المهم أن تعرف ما هي الآثار الجانبية تحدث عندما كنت تأخذ الكثير.

فيتامين ب 12 هو قابل للذوبان في الماء، لذلك لا يتم تخزينها في الجسم. ولكن إذا كنت تأخذ المكملات الغذائية، قد تستوعب أكثر من احتياجات الجسم.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

آثار جانبية

ما هي الآثار الجانبية للفيتامين B-12؟

فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب الآثار الجانبية التالية:

• تضيق (تكرار تضييق الأوعية الدموية) بعد وضع الدعامة
• ارتفاع ضغط الدم
• حب الشباب
• طفح
• حكة أو حرق > 999> غثيان
• صعوبة في البلع
• الإسهال
• زيادة في حجم الدم وخلايا الدم الحمراء
• تلون
• تلون الجلد أو الوردي
• انخفاض مستويات البوتاسيوم
• النقرس اشتعال
• يجب استخدام فيتامين ب 12 بحذر إذا كان لديك أي من الحالات التالية:
• مخاوف القلب

ارتفاع ضغط الدم

تاريخ السرطان

• اضطرابات الجلد < 999> مخاوف الجهاز البولي التناسلي
• مخاوف الجهاز الهضمي
• اضطرابات الدم
• مستويات منخفضة من البوتاسيوم
• تاريخ النقرس
• ترتبط بعض العوامل لانخفاض امتصاص أو مستويات المصل من فيتامين ب 12. استخدم بحذر في حالة اتخاذ أي مما يلي:
• <>
• أنجيوتنسين إنزيم كونفيرتينغ إنهيبيتورس
• الأسبرين

الكحول

المضادات الحيوية

• المضادة-- الاستيلاء على وكلاء
• حمض الصفراء سيكتريتس
• الكلورامفينيكول
• الكولشيسين < حاصرات
• الميتفورمين
• النيوميسين
• النيكوتين
• أكسيد النيتروز
• موانع الحمل عن طريق الفم
• حمض أمينوساليسيليك
• كلوريد البوتاسيوم
• مثبطات مضخة البروتون <
• زيدوفودين (ريتروفير)
• لا تتناول مكملات فيتامين ب 12 إذا كان لديك حساسية أو حساسية لفيتامين ب 12 والكوبالت وأية مكونات أخرى. فيتامين ب 12 هو آمن لاتخاذ الجرعات الموصى بها إذا كنت حاملا أو الرضاعة الطبيعية.
• إعلان
• طبيب
• متى يجب أن ترى الطبيب؟
• إذا لاحظت أي آثار ضارة بعد البدء في تناول فيتامين ب -12 المكملات الغذائية، يجب التوقف عن استخدام فورا. التماس العناية الطبية إذا زادت الأعراض سوءا أو كانت شديدة. يمكنك استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة إذا تقرر أن لا تحصل على ما يكفي من B-12 من مصادر الغذاء.
• أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
• جرعة

ما هي الجرعة الصحيحة من فيتامين B-12؟

وفقا لمايو كلينيك، فإن المبالغ الغذائية الموصى بها (رديا) هي كما يلي:

2. 4 ميكروغرام يوميا للأعمار من 14 سنة أو أكثر

2. 6 ميكروغرام يوميا للنساء الحوامل

2. 8 ميكروجرام يوميا للرضاعة الطبيعية

إذا كنت فوق سن ال 50، يجب أن تحاول الحصول على رديا الخاص بك عن طريق تناول الأطعمة مع B-12 أو عن طريق أخذ ملحق يحتوي على 25-100 ميكروغرام من B-12.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B-12 ما يلي:

البيض

الجبن

• الأسماك
• المحار
• الكبد

الكلى

اللحوم الحمراء

• إعلانات
• العلاج <999 > كيف يتم علاج فيتامين ب -12 الآثار الجانبية؟
• راجع طبيبك إذا كان لديك آثار جانبية شديدة لا تختفي بمجرد التوقف عن تناول المكملات الغذائية. تجنب تناول المكملات إن أمكن ومحاولة الحصول على B-12 من مصادر الغذاء.
• AdvertisementAdvertisement
• خلاصة القول
• خلاصة القول
• إذا كنت في وضع أي آثار جانبية من تناول فيتامين B-12، يمكنك التوقف عن تناول المكملات والأعراض يجب أن تهدأ. بعد ذلك، سوف تحتاج إلى تحديد إما الجرعة المناسبة أو كيفية الحصول على فيتامين B-12 تحتاجها من مصادر الغذاء. يمكنك مناقشة ذلك مع طبيبك.