كيتون مشروبات وممارسة
جدول المحتويات:
- الكيتونات هي مركبات ينتجها الكبد عندما يكون جسمك غير قادر على استخدام مصدره المفضل للطاقة والكربوهيدرات.
- الوقود الأساسي في مشروبات كيتون هفمن هو 25 غراما من بيتا هيدروكسي بوتيرات (بهب).
- في حين لا توجد دراسات طويلة الأمد تدرس تأثير استخدام استرات كيتون، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الصيام المتقطع يمكن أن يكون مفيدا.
بدأت شركة سان فرانسيسكو الآن في تعبئة وبيع ما تسمونه "بالوقود الفائق". "
شركة الأداء البشري هفن (وضوحا" الإنسان ") يقول مشروبهم الجديد يمكن أن تساعدك على تحسين الأداء الرياضي، وتعزيز الطاقة، وحتى تعزيز التركيز والتركيز.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتما هو في هذا السائل العديم الرائحة الذي يأتي في زجاجة صغيرة الحجم؟
لديها 120 سعرة حرارية، لا الدهون، لا البروتين، ولا الكربوهيدرات.
لكنها لا تحتوي على ما يعتقده كبار المسؤولين التنفيذيين بالشركة هو "المغذيات الكبرى الرابعة" - إسترات كيتون النقي.
أدفرتيسيمنت"قال جيوف وو، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة هفمن ل هالثلين:" تستخدم الكيتونات كوقود عالي الكفاءة للدماغ والجسم.
يقول وو أن مشروب شركته الجديد، المسمى كيتون، يستفيد من قوة الكيتونات في وقود جاهز للاستهلاك للبشر.
على عكس مشروبات الطاقة والمكملات الرياضية اليوم، يقول وو إن كيتون تعتمد على احتياطيات الجسم الخاصة للوقود الطبيعي والطاقة المستدامة. <<> <<> <> <<<> <<<> <<<> <<<<> <<<<> <<<<> <<<<> <<<<>
المنتج ليست رخيصة.
واحدة من 2. 2-اونصة زجاجات تكاليف أكثر من 30 دولارا.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
ما هي الكيتونات؟الكيتونات هي مركبات ينتجها الكبد عندما يكون جسمك غير قادر على استخدام مصدره المفضل للطاقة والكربوهيدرات.
تحتوي جميع الأطعمة تقريبا على الكربوهيدرات. عند تناولها، يتحول جسمك إلى الكربوهيدرات في السكر أو الجلوكوز.
الجلوكوز هو مصدر فوري ومتاح في كثير من الأحيان من الطاقة لجسمك.
إعلان
ومع ذلك، إذا سلبت جسمك من الكربوهيدرات، سوف يتحول جسمك إلى الدهون المخزنة للوقود والطاقة. كما يحرق جسمك من خلال مخازن الدهون، وهي حالة تسمى كيتوسيس، فإنه يطلق جزيئات تسمى الكيتونات.عادة، تحتاج إلى إما تناول نظام غذائي عالي الدهون، منخفض الكربوهيدرات (مثل النظام الغذائي الكيتون) أو الذهاب دون طعام لفترات طويلة من الزمن (الصيام أو المجاعة) للوصول إلى الكيتوز بشكل طبيعي.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
وو و همن يعتقدون إذا كنت تستوعب الكيتونات مباشرة، يمكنك الوصول إلى فوائد النظام الغذائي كيتو دون التدابير المتطرفة.ماذا يقول العلم؟
الوقود الأساسي في مشروبات كيتون هفمن هو 25 غراما من بيتا هيدروكسي بوتيرات (بهب).
يتم إنتاج بهب بشكل طبيعي من قبل الجسم خلال فترة سريعة أو فترة المجاعة.
أدفرتيسيمنت
"هناك سؤال شائع هو السبب في أن بي إتش بي هي هيئة كيتون إلى الخارج (التي تنشأ من مصدر خارج الجسم) مكملات كيتون"، فانيسا ريسيتو، اختصاصي تغذية / اختصاصي تغذية متخصص متخصص في فقدان الوزن و إدارة الوزن، وقال هالثلين. "السبب المحتمل هو مزيج من تحويله كفاءة إلى طاقة وسهولة الصياغة. وبعبارة أخرى، فإنه من الأسهل لصياغة بهب إلى مكملات غذائية، والجسم يحول بكب بكفاءة إلى حمض أسيتواسيتيك، مما يرفع بشكل فعال مستويات كيتون الدم. "في دراسة يوليو 2016 في مجلة الأيض الخلية، وقدم كلارك نسخة مبكرة من كيتون هفمن لمجموعة من راكبي الدراجات النخبة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
أعطت أيضا المشروبات الغنية الغنية بالكربوهيدرات والدهون إلى مجموعتين أخريين لمقارنة ثلاث مجموعات.في الدراسة، اختبر كلارك وزملاؤه الرياضيين بممارسة 30 دقيقة من ركوب الدراجات. وأظهرت النتائج أن راكبي الدراجات الذين أعطيوا مشروب الكيتون تم تدويره بمعدل 400 متر (حوالي ربع ميل) أبعد من المجموعتين الأخريين.
"انها ليست مثل الكافيين أو أي شيء. انها ليست منشط "، وقال كلارك رجال الأعمال من الداخل. "إذا كنت لا تراقب ما تفعله، كنت تعتقد،" أوه أنا أفعل على ما يرام، كل شيء يشعر طبيعي "، ولكن بعد ذلك ننظر إلى أسفل وفجأة ترى،" يا، نجاح باهر، لقد ذهب أكثر بكثير من المعتاد. "ستجد على آلة التجديف، على سبيل المثال، وأنت تسير كثيرا أسرع وكنت لا تدرك حتى ذلك. "
ومع ذلك، وجدت دراسة نشرت هذا العام في حدود في علم وظائف الأعضاء، أن المشاركين أداء أسوأ بعد شرب ملحق كيتون. ومع ذلك، فإن هذه الدراسة لا تستخدم النموذج هفن.
أعطي المشاركون في الدراسة - مرة أخرى، مجموعة من راكبي الدراجات - شراب مكمل كيتون قبل ممارسة أدائهم. وقد وصل راكبو الدراجات إلى كيتوسيس، لكن أوقاتهم كانت أبطأ بنسبة 2٪ من الأشخاص الذين لم يشربوا مكملات كيتون.
بالإضافة إلى ذلك، شعر كل 10 من المشاركين بعدم الراحة في الجهاز الهضمي ("الغثيان، الجزر، وعدم الراحة المعتدل") بعد تناول الشراب. كان الدراج الحادي عشر غير قادر على أداء هذه العملية بسبب القيء والدوار.
في دراسة أجريت عام 2012، وجدت كلارك أن الآثار الجانبية لاسترات كيتون تشمل آلام في البطن والإسهال والغثيان والقيء.
وكانت هذه الآثار الجانبية أكثر وضوحا في الناس الذين لديهم أعلى جرعات من المكملات كيتون.
ومع ذلك، فإن معظم الأبحاث تشير إلى أن مكملات كيتون جيدة التحمل.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي العديد من مشروبات الطاقة في السوق اليوم على جرعات عالية من الكافيين أو المنشطات التي يمكن أن تنتج عواقب صحية سلبية.
هل يجب أن تجرب الكيتونات؟
في حين لا توجد دراسات طويلة الأمد تدرس تأثير استخدام استرات كيتون، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الصيام المتقطع يمكن أن يكون مفيدا.
الصيام يمكن أن تحدث حالة من الكيتوزيس، وهو مشابه لاستخدام مشروب كيتون لاطلاق سراح مخازن الدهون للطاقة.
في الدراسات المبكرة، ثبت أن الصيام يزيد من العمر ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.قد يزيد أيضا من فقدان الوزن.
وبالمثل، فإن غالبية الدراسات عن المكملات الغذائية كيتون قد أجريت على الرياضيين النخبة.
لم يتم بعد إجراء تجارب وأبحاث مع أشخاص أكثر قدرة متوسطة.
وو تقترح هذه المشروبات للأشخاص من جميع القدرات.
"إن حالتنا الأساسية للاستخدام هي للرياضيين ذوي الأداء العالي، والبيانات المنشورة الحالية تدعم بقوة هذا الاستخدام." "لكننا نعتقد على المدى الطويل، وهذا سيكون أكثر اعتبار المغذيات الكبرى الرابعة، لذلك يمكن للجميع في العالم الاستفادة من إضافة الكيتونات في نظامهم الغذائي. "
إذا كنت مهتما بمشروبات كيتون من هفمن، يمكنك طلب ثلاث عبوات من الزجاجات (2 أوقية لكل منهما) مقابل 99 دولار على موقعها.
ومن المقرر أن السفينة في وقت مبكر من العام المقبل المنتجات.
في حين يمكن تشجيع مشروبات الكيتون والكيتوسيس كوسيلة للحصول على المزيد من الطاقة، وفقدان الوزن، أو تعزيز الأداء الرياضي، يقول ريسيتو كيتوسيس ليس المعيار الذهبي.
"الجميع يريد وسيلة للتحايل عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، ومرة تلو الأخرى، أغني أغنية من نظام غذائي متنوع ومتوازن"، كما تقول. "فقط العمل الشاق سوف، في النهاية، تحصل على النتيجة التي تبحث عنها. "
