أفضل تطبيقات التغذية لعام 2017

لقد اخترنا هذه التطبيقات استنادا إلى جودتها، واستعراضات المستخدمين، والموثوقية العامة كمصدر للدعم للأشخاص الذين يريدون متابعة لعبة التغذية. إذا كنت ترغب في ترشيح التطبيق لهذه القائمة، مراسلتنا على ترشيحات @ هيلثلين. كوم .

الإنترنت يفيض مع مشورة حمية مشكوك فيها. جديدة "صحية" البدع يطفو على السطح باستمرار. يمكن أن يكون تحديا لمعرفة ما هو في الواقع جيدة بالنسبة لك.

من العثور على الأطعمة الصحية في محل بقالة لتتبع المدخول اليومي، يمكن للتطبيقات تساعدك على تناول الطعام بشكل أفضل وضرب أهدافك. تطبيقات تتبع الأغذية مفيدة بشكل خاص.

تتبع طعامك لا يمكن أن تعطيك فقط صورة فتح العين ما كنت أكل حقا كل يوم، ولكن يمكن أيضا تحسين فقدان الوزن. ووجد استعراض مجلة طبية من عام 2011 أن الحفاظ على مذكرات الغذاء يمكن أن تحسن فقدان الوزن.

ولكن ليس لديك لتسجيل كل شيء باليد للحصول على الفوائد. وقد وجدت بضع دراسات صغيرة في مجلة أبحاث الإنترنت الطبية والسمنة البحوث والممارسة السريرية أن التطبيق يمكن أن تعمل فقط وكذلك على الانترنت أو ورقة الغذاء مجلة.

في ما يلي أهم اختيارات هذا العام التي ستجعل من السهل تناول الطعام الصحي وتتبع أهدافك.

AdvertisementAdvertisement

CarbsControl

كاربسونترول

تقييم اي فون: ★★★★ ✩

تقييم الروبوت: ★★★★ ✩

السعر: $ 2. 99

خذ من المتاعب من عد الكربوهيدرات. سواء كنت تدير نسبة السكر في الدم أو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، كاربسونترول يساعدك بسهولة معرفة ما هي النسبة المئوية من السعرات الحرارية يومك من الكربوهيدرات والدهون والبروتين بحيث يمكنك إدارة الاستهلاك الخاص بك. يمكنك أيضا تعيين أهداف قابلة للتخصيص وكسر بدل الكربوهيدرات لكل وجبة أو وجبة خفيفة لمساعدتك على البقاء على الهدف.

التعصب الغذائي

تقييم فون: ★★★★ ✩

تقييم الروبوت: ★★★★ ✩

السعر: $ 4. 99

تسوق البقالة يمكن أن يكون محبطا بشكل خاص عندما يكون لديك للنظر في الحساسية الغذائية والحساسية. عدم تحمل الطعام يجعل من السهل أن ننظر بسرعة ما يمكنك أن تأكل. كما أنها سوف تساعدك على تجنب الأطعمة التي سوف تجعلك تشعر بائسة. ويشمل التطبيق التعصب المشترك مثل حساسية الغلوتين، عدم تحمل اللاكتوز، أو الأطعمة فودماب عالية. يمكنك استكشاف الأطعمة حسب الفئة أو البحث عنها مباشرة للحصول على انهيار كيف أنها قد تؤثر على الحساسية أو الحساسية. تعيين فلتر لإزالة الأطعمة التي (أو ضيف) لا يمكن أن تأكل لإنشاء قائمة مفيدة من الأطعمة إلى مونش على.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

المغذيات

تقييم اي فون: ★★★★ ✩

السعر: $ 4. 99

الحصول على انهيار كامل المغذيات من كل الطعام الذي تأكله. من السعرات الحرارية الصورة الكبيرة والدهون إلى الفيتامينات والمعادن المحتوى، المغذيات لديها بيانات التغذية شاملة لآلاف من الأطعمة.فمن السهل أن ننظر فقط عن أي طعام. تخصيص حجم التقديم حتى تعرف ما كنت أكلت في الواقع. إضافة وصفة الخاصة بك لمعرفة بيانات التغذية الكاملة وجبتك. اكتشاف ما إذا كنت ضرب القيم اليومية الموصى بها للفيتامينات والمعادن مع مجلة الغذاء اليومية التطبيق.

هيلثيوت

تقييم فون: ★★★★★

تقييم الروبوت: ★★★★ ✩

السعر: مجاني

تناول الطعام خارج دون الذنب أو باستخدام وجبة الغش. هيلثيوت يساعدك على العثور على خيارات صحية في المطاعم المحلية. يمكنك تصفية حسب الوجبات الغذائية معينة مثل منخفضة الكربوهيدرات، البحر الأبيض المتوسط، أو باليو للعثور على طبق يناسب ذوقك. ويقترح التطبيق أيضا تعديلات سهلة على الأطباق الموصى بها حتى تتمكن من تعزيز التغذية من وجبتك. وهذا التطبيق يساعد أيضا على الحصول على أفكار لما تسأل عنه في المطاعم المفضلة لديك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

ميفيتنسبال

تقييم اي فون: ★★★★★

تقييم الروبوت: ★★★★★

السعر: مجاني

لا تحتاج الرياضيات درجة لحساب السعرات الحرارية الخاصة بك مع هذا التطبيق مفيدة في جيبك. ميفيتنسبال تفتخر أكبر قاعدة بيانات المواد الغذائية. العثور بسرعة على ما كنت تبحث عنه وإضافته إلى رصيدك اليومي. التطبيق يحفظ الأطعمة المفضلة لديك لذلك لم يكن لديك للبحث باستمرار عن الأشياء التي تأكل بانتظام. وهناك ميزة تمكنك من استيراد وصفات للحصول على انهيار كامل الغذائية من وجبات الطعام المطبوخ في المنزل.

واترلوجيد

واترلوغد

تقييم فون: ★★★★★

تقييم الروبوت: ★★★ ✩✩

السعر: مجاني

هل تشرب ما يكفي من الماء؟ وهناك احتمالات هي الإجابة. شرب المزيد من المياه على مدار اليوم عن طريق تسجيل المدخول الخاص بك ووضع تذكير مفيدة على هذا التطبيق. يستغرق أقل من دقيقة يوميا لتتبع المدخول اليومي الخاص بك مع واتيرلوجيد. ببساطة التقاط صور من الماء الخاص بك قبل أن تبدأ يحتسي وحفظ النظارات الأكثر شيوعا أو زجاجات لسهولة الاختيار في وقت لاحق. رسم زجاجة يتيح لك تحقق بسرعة على هدفك على مدار اليوم.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

شوبويل

تقييم فون: ★★★★★

تقييم الروبوت: ★★★ ✩✩

السعر: مجاني

تناول الطعام أفضل يبدأ في محل بقالة. تعلم كيفية فك تسميات الأغذية واختيار الأطعمة الصحية مع شوبويل. التطبيق يتيح لك توصيات الطعام شخصية على أساس أهدافك والقيود الغذائية. ماسح ضوئي مفيد ينبهك بسرعة عن الأطعمة التي لديك حساسية أو محاولة تجنب. لم يكن لديك لقراءة كل كلمة الأخيرة على حزمة بينما كنت تسوق مع هذا التطبيق. كما أنه يوفر لك اقتراحات للأطعمة الصحية في متجر المفضلة لديك وعشرات كيف كنت تفعل في التسوق للأغذية المغذية.

فيتوكريسي وحدات الماكرو

تقييم فون: ★★★★ ✩

السعر: مجانا

تعقب ماكرو نفرح! هذا التطبيق سهل الاستخدام يتتبع المغذيات اليومية الخاصة بك - الكربوهيدرات والبروتين والدهون - حتى تتمكن من رؤية الصورة الكبيرة من النظام الغذائي الخاص بك دون سحب آلة حاسبة. يعني الرسم الموجز واضح يمكنك التحقق من عدد وحدات الماكرو المتبقية لديك مع نظرة سريعة.ميزة التاريخ الكامل يسمح لك أن ننظر إلى الوراء وطلب في التغذية الخاصة بك. كما أنه من السهل تحديد أهداف ماكرو مختلفة لأيام التدريب والراحة. المغذيات الكبيرة التي تحتاج إليها كل يوم، يمكن أن تساعدك على حساب ذلك كذلك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

مينيتدياري

تقييم اي فون: ★★★★ ✩

تقييم الروبوت: ★★★★★

السعر: مجاني

هذا التطبيق هو واحد من أفضل يوميات الغذاء للأشخاص الذين يحاولون انقاص وزنه. مينيتدياري وقد اخترت هدف الوزن قبل أن يحلل سجلات اليومية ويعطيك المشورة النظام الغذائي شخصية. يمكنك تخصيص الشاشة الرئيسية لتضمين العناصر الغذائية الأكثر أهمية لك - مثل الصوديوم أو الدهون أو الكالسيوم أو السعرات الحرارية - للحصول على لقطة من الاستهلاك اليومي. كما أنه يتيح لك تتبع قياسات الجسم، نتائج المختبر، والأعراض لرؤية الصورة الكاملة وتتبع التقدم الكامل الخاص بك.

ميبلات

تقييم اي فون: ★★★★★

تقييم الروبوت: ★★★★★

السعر: مجاني

تناول الطعام بشكل أفضل، لديهم مجتمع بأكمله دعم لكم. في حين أن التطبيق هو عظيم للأغذية وممارسة التمارين الرياضية، والمجتمع النشط هو ما يجعل ميبلات تبرز حقا. الاتصال في الوقت الحقيقي مع الناس الذين لديهم أهداف صحية أو اللياقة البدنية مماثلة لتعزيز الدافع.

ماندي فيريرا كاتبة ومحرر في منطقة خليج سان فرانسيسكو. انها عاطفية عن الصحة واللياقة البدنية، والمعيشة المستدامة. انها مهووس حاليا مع الجري، ورفع الاولمبية، واليوغا، لكنها أيضا تسبح، دورات، ولا مجرد كل شيء آخر تستطيع. يمكنك مواكبة لها على بلوق لها (ترينغ-ليتلي كوم) وعلى تويتر (@ mandyfer1).