أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لعام 2017

لقد اخترنا هذه التطبيقات استنادا إلى جودتها، واستعراضات المستخدمين، والموثوقية الشاملة كمصدر للدعم للأشخاص الذين يريدون رفع مستوى اللياقة البدنية. إذا كنت ترغب في ترشيح التطبيق لهذه القائمة، مراسلتنا على ترشيحات @ هيلثلاين. كوم.

ليس من الغموض أن اللياقة البدنية هي عنصر أساسي في الحياة الصحية. وفقا لجمعية القلب الأمريكية (أها)، يمكن أن النشاط البدني يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وانخفاض ضغط الدم والكوليسترول، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية - على سبيل المثال لا الحصر من الفوائد. مع الصيف قاب قوسين أو أدنى، ليس هناك وقت أفضل للحصول على نشاط والتمتع يجري خارج.

لذلك، أيا كان مستوى اللياقة البدنية أو الاحتياجات الحالية، وهنا هي أفضل التطبيقات في جميع أنحاء لمساعدتك على الحصول على - والبقاء - المادية طوال العام.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

فيتبيت

تقييم ال إفون: ★★★★ ✩

تقييم أندرويد: ★★★★ ✩

السعر: مجاني

مثل فيتبيت شعبية بتتبع النشاط يمكن ارتداؤها، وهذا التطبيق هو المثالي لحساب الخطوات وتتبع سرعة تشغيل الخاص بك، مسافه: بعد. التطبيق فيتبيت لا تتوقف هناك، على الرغم من. استخدامه لتتبع ليس فقط ما تفعله وعندما كنت تفعل ذلك، ولكن أيضا ما تأكله، وكم كنت تشرب، وما التقدم الذي أحرزته نحو أهداف لياقتك. الخيارات لا حصر لها عند إقران التطبيق مع فيتبيت النشاط تعقب أو أريا واي فاي مقياس الذكية.

الأريكة إلى 5k

تقييم فون: ★★★★★

تقييم الروبوت: ★★★★★

السعر: $ 2. 99

كما يوحي الاسم، هذا التطبيق هو الكمال للعدائين الجدد وتلك التي تحتاج إلى مزيد من الدافع لوضع أقدام إلى الرصيف. التطبيق يمشي (ثم يدير) لكم من خلال سلسلة من التدريبات التي تصبح تدريجيا أكثر صعوبة. انها مصممة لتحصل من الأريكة لتشغيل 5K في تسعة أسابيع فقط مع ثلاثة 20-30 التدريبات دقيقة في الأسبوع. اختيار مدرب الظاهري لتتناسب مع نمط الدافع الخاص بك وسوف التطبيق إرشادك من خلال التدريبات كما يمكنك الاستماع إلى الإيقاعات الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك، يعني خيار يدوي يمكنك تشغيل على حلقة مفرغة بدلا من الاعتماد على نظام تحديد المواقع لتتبع التقدم المحرز الخاص بك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

30 يوم تجريب التحدي

تقييم الروبوت: ★★★★★

السعر: مجانا

التحديات الثلاثون هي اتجاه اللياقة البدنية كبيرة هذه أيام، ولماذا لا؟ إنها طريقة رائعة للحصول على أخدود اللياقة البدنية مرة أخرى. لهجة تقاسم المنافع الخاصة بك، بعقب، أو كامل الجسم في شهر واحد مع هذا التطبيق. تم تصميم هذه التدريبات لاستخدام الجسم الخاص بك كما المقاومة لذلك لا تحتاج معدات الصالة الرياضية يتوهم. العمل في المنزل، في إجازة، أو إلى حد كبير في أي مكان، باتباع خطة تعيين لمستوى الصعوبة المفضل لديك. أدلة الفيديو المشي لكم من خلال التمارين، والتطبيق حتى يسجل تلقائيا التقدم المحرز الخاص بك حتى كل ما عليك أن تركز على عقد هذا لوح لبضع ثوان أخرى.

خريطة بلدي تشغيل

تقييم فون: ★★★★★

تقييم الروبوت: ★★★★★

السعر: مجانا

إذا كان تشغيل بالفعل تجريب الخاص بك اختيار، أو إذا كنت ترغب في تحسين الخطوة الخاصة بك، وتحقق من خريطة بلدي تشغيل. يوفر التطبيق ردود الفعل والإحصاءات بناء على أدائك، لذلك انها مثل وجود مدرب تشغيل من جانبكم. يمكنك أيضا العثور على طرق جديدة كبيرة وأماكن للتشغيل، وتحقق من البقع المفضلة الآخرين مع الإنترنت تحت درع اللياقة البدنية المجتمع، وتبادل الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تسجيل الأنشطة الأخرى إلى جانب تشغيل. (جعل تلك الدرج مفاجأة على هذا المسار الجديد العد لشيء!) خريطة بلدي تشغيل هو أيضا متوافقة مع العديد من بتتبع النشاط يمكن ارتداؤها.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

اللياقة البدنية الأصدقاء

تقييم فون: ★★★★★

تقييم الروبوت: ★★★★ ✩

مدرب شخصي في الخاص بك جيب، هذا التطبيق يرشدك من خلال أكثر من 1، 700 تمارين و 75 إجراءات الروتينية مع أكثر من 1 000 أشرطة الفيديو و 4 000 ممارسة الصور والرسوم المتحركة. يمكنك فرز هذه المكتبة المحمولة من قبل مجموعة العضلات أو نوع المعدات، وحتى بناء الروتين الخاص بك حتى تتمكن من التأكد من التدريبات الخاصة بك وسوف تعمل دائما بالنسبة لك. استخدام التطبيق لتتبع المقاييس الخاصة بك ورسم التقدم المحرز الخاص بك، أيضا.

بوديسباس - اللياقة البدنية التطبيق

تقييم فون: ★★★★★

الروبوت التقييم: ★★★★ ✩

السعر: مجانا <999 > بوديزباس يضع بالتأكيد "الاجتماعية" في "اللياقة الاجتماعية. "التطبيق يتميز بعدد من البرامج التدريبية التي بناها المدربين المحترفين والرياضيين وأعضاء المجتمع بوديسباس، وكلها مصممة لجعل اللياقة البدنية روتين دائم. إذا لم تكن مستعدا لتعيين أهداف اللياقة البدنية على المدى الطويل، أو تريد فقط أن ترى ما هو آخر هناك، يمكنك اختيار التدريبات واحدة أو العثور على تمارين بناء على مجموعة العضلات، نوع المعدات، وتقييم المجتمع. التطبيق أيضا يجعل من السهل لتبادل والبقاء دوافع مع الوصول إلى مجتمع الآخرين يهتفون عليك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

جيليان ميشيلز - خطط التدريب والوجبات

تقييم اي فون: ★★★★★

تقييم الروبوت: ★★★★ ✩

السعر: حر

مع هذا التطبيق، المشاهير اللياقة البدنية والتغذية نجم جيليان مايكلز يرشدك من خلال التدريبات للجميع. اختيار مستوى التمرين، وأهداف اللياقة البدنية، وحتى خطط تجريب لتخصيص حقا تجربتك. فيديو والصوت أدلة مدرب لكم من خلال أكثر من 550 تمارين وبرامج دائم 30، 60، أو 90 يوما.

وهناك أيضا خطط وجبة متاحة لفون. تحقق من خطط وجبة ومئات من وصفات، بما في ذلك نباتي وخيارات باليو. في حين أن التطبيق مجاني لتحميل، سوف تحتاج إلى الاشتراك (ابتداء من 9 $ 99 في الشهر) للوصول إلى كل ما لديها لهذا العرض.

جيفيت تجريب

تقييم فون: ★★★★★

تقييم الروبوت: ★★★★★

السعر: مجاني

إذا كان الحصول على "سويل" تناسب، ثم هذا قد يكون تعقب عظيم بالنسبة لك.مع قاعدة بيانات ممارسة أكثر من 1، 300 تمارين، التطبيق يتيح لك استكشاف التحركات الجديدة وبناء الروتين الخاص بك. يمكنك أيضا تنزيل الإجراءات التي بناها أعضاء مجتمع جيفيت الآخرين. تتبع الأوزان الخاصة بك، ممثلين، ومجموعات، واستخدام الموقت المدمج في التدريب الفاصل ووقت الراحة، وحتى تدوين الملاحظات أثناء العمل بها. بعد تجريب كبيرة، وتحقق من المجتمع على الانترنت لتبادل احصائيات ونصائح.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

رونكيبر

تقييم ال إفون: ★★★★★

تقييم الأندرويد: ★★★★★

السعر: مجاني

؟ ماراثون؟ مجرد محاولة للحصول على الخارج أكثر من ذلك؟ رونكيبر يمكن أن تساعد على إبقاء لكم دوافع وعلى الطريق الصحيح. مع إعدادات الهدف اللياقة البدنية للتخصيص، يمكنك تعيين شروط اللياقة البدنية الخاص بك بينما التطبيق يتتبع التقدم المحرز الخاص بك. الإشارات الصوتية، مجموعات تشغيل الظاهري، والتحديات المضمنة تبقي روتينية طازجة. يمكنك أيضا التبديل إلى وضع ساعة توقيت لتتبع القلب في الأماكن المغلقة أو ثابتة، ومشاركة الأنشطة في الفيسبوك وتويتر. متوافق مع سبوتيفي وغيرها من التطبيقات، رونكيبر يمكن تبسيط تجربة الجري بحيث كل ما عليك أن تركز على هو الحصول على ما يصل هذا التل المقبل.

أوب

تقييم ال إفون: ★★★★ ✩

أندرويد راتينغ: ★★★★ ✩

السعر: مجاني

مصممة للعمل مع تعقب النشاط أوب ، UP24، أو أوب موف)، وهذا التطبيق يأخذ اللياقة البدنية إلى مستوى جديد. مع التطبيق أوب يمكنك تتبع النشاط والغذاء والسعرات الحرارية، وحتى النوم. (ميزة إنذار الذكية يمكن حتى إيقاظك في أفضل وقت في دورة النوم الخاصة بك.) استخدام ميزات مثل المدرب الذكية لضبط التحديات الشخصية، مثل شرب المزيد من المياه خلال النهار أو اتخاذ بضع خطوات إضافية.

فيتستار الشخصية المدرب

تقييم فون: ★★★★★

السعر: مجانا

فيتستار الشخصية المدرب هو التطبيق لياقته التي تناسب يومك. يقدم التطبيق التدريبات الفيديو الشخصية التي تتراوح من سبع إلى 50 دقيقة، حتى تتمكن من الحصول دائما على تجريب الكمال. إذا كنت تستخدم فيتبيت يمكن ارتداؤها، يمكن التطبيق حتى يوصي التمارين على أساس النشاط تعقب الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك، يتم إضافة روتين جديد كل شهر حتى التدريبات لن تحصل على قديمة. بينما يمكنك الوصول إلى التطبيق من الهاتف أو الكمبيوتر، ستحتاج إلى اتصال إنترنت نشط لاستخدامه.

الربيع

تقييم فون: ★★★★★

السعر: مجاني

هل سبق لك أن أردت الصوت الخاص بك؟ ثم الربيع قد يكون الموسيقى إلى أذنيك. يستخدم التطبيق قوة إيقاع لمزامنة الموسيقى إلى وتيرة الخاصة بك حتى تتمكن من مواكبة، وزيادة السرعة، والحفاظ على شكل جيد أثناء المشي أو الجري. يمكنك حتى استخدام الموسيقى كأداة تدريبية لزيادة الإيقاع الخاص بك. المدمج في نظام تحديد المواقع بتتبع المسار الخاص بك، وبعد المسافة، حرق السعرات الحرارية، والتي لعبت الأغاني حيث، لذلك كنت حقا المايسترو من التمرين.

الأميال الخيرية

تقييم ال إفون: ★★★★ ✩

تقييم أندرويد: ★★★★ ✩

السعر: مجاني

إذا ساعد الآخرين في الذهاب، يمكن للأميال جعل تلك الخطوات الإضافية تعد قليلا إضافية.الاختيار من بين أكثر من 40 الجمعيات الخيرية التي تمثل مجموعة متنوعة من الأسباب، ومجرد بدء المشي، والجري، أو ركوب الدراجات لكسب النقود الحقيقية. التطبيق يتيح لك تتبع كم كنت والمجتمع مايل الخيرية قد أثارت لمؤسستك الخيرية في الاختيار، جنبا إلى جنب مع عدد الأميال والتدريبات كنت قد عدت. الشيء العظيم حول الأميال الخيرية هو أنه ليس إما / أو - يمكنك استخدامه جنبا إلى جنب مع غيرها من بتتبع والتطبيقات. مجرد فتح التطبيق والسماح خطواتك تجلب في النقدية.

5F: فيند فيت فريندز

تقييم ال إفون: ★★★★★

السعر: مجاني

تحتاج إلى شريك التنس؟ 5F يساعدك على العثور على رفاقا اللياقة البدنية لجميع الأنشطة المفضلة لديك. يمكنك البحث والدردشة مع أصدقاء جدد استنادا إلى العمر والجنس والنشاط والموقع. يمكنك أيضا اختيار مستوى المهارات الخاصة بك لذلك كنت على يقين من الحصول على تجريب الحق. هناك حتى "تريد أن تحاول" الخيار حتى تتمكن من توسيع أفق لياقتك وتحقق من رياضة جديدة أو تجريب.

كريستين بارتا هي مرشحة للدكتوراه في الاتصالات في جامعة واشنطن، حيث تبحث في تقاطعات التكنولوجيا والدعم الاجتماعي والاعتداء الجنسي. قبل المدرسة العليا، عملت كمربية وناشطة في الحركة لإنهاء العنف ضد المرأة. تعيش حاليا في منطقة الخليج وتتمتع بالحدائق والطبخ وجبات نباتية تفصيلية في وقت فراغها