كيفية التحقق من ضغط الدم باليد: نصائح والمزيد

ما هو ضغط الدم؟

يوفر ضغط الدم أدلة حول مدى نجاح قلبك في ضخ الدم عبر الشرايين. انها واحدة من علامات الجسم الحيوية الأربعة الرئيسية. العلامات الحيوية الأخرى هي:

• درجة حرارة الجسم
• معدل ضربات القلب
• معدل التنفس

علامات حيوية تبين مدى جسمك يعمل. إذا كانت علامة حيوية مرتفعة جدا أو منخفضة جدا، انها علامة على أن شيئا ما قد يكون خطأ في صحتك.

يقاس ضغط الدم باستخدام قراءتين مختلفتين. القراءة الأولى تسمى الضغط الانقباضي. هذا هو أول أو أعلى عدد في القراءة. القراءة الثانية هي رقم الانبساطي الخاص بك. هذا هو الرقم الثاني أو السفلي. على سبيل المثال، قد ترى ضغط الدم مكتوب باسم 117/80 مم زئبق (مليمترات من الزئبق). في هذه الحالة، الضغط الانقباضي هو 117 والضغط الانبساطي هو 80.

يقيس الضغط الانقباضي الضغط داخل الشريان عندما يتعاقد القلب على ضخ الدم. الضغط الانبساطي هو الضغط داخل الشريان مرة واحدة في القلب يستريح.

الأرقام العليا في أي تسجيل يمكن أن تظهر أن القلب يعمل من الصعب جدا لضخ الدم من خلال الشرايين. قد يكون ذلك نتيجة قوة خارجية، كما لو كنت تشعر بالقلق أو الخوف، مما يسبب الأوعية الدموية الخاصة بك لتصبح أكثر ضيقا. ويمكن أيضا أن يكون سببه قوة داخلية، مثل تراكم في الشرايين التي يمكن أن تسبب الأوعية الدموية الخاصة بك لتصبح أضيق.

إذا كنت ترغب في التحقق من ضغط الدم الخاص بك في المنزل، فمن الأفضل أن تحقق أولا مع طبيبك حول الطريقة التي ترغب في مراقبة وتسجيل ذلك. على سبيل المثال، قد يفضل طبيبك فحص ضغط دمك قبل أو بعد دواء معين، في أوقات معينة من اليوم، أو عندما تشعر بالضغط أو الشعور بالدوار.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الآلات الآلية

كيفية استخدام آلة ضغط الدم الآلي

أسهل طريقة لاتخاذ ضغط الدم الخاص بك هو لشراء الكفة الآلي. آلات ضغط الدم التلقائي هي أسهل للاستخدام، وأنها مفيدة إذا كان لديك أي ضعف السمع. هذه الأنواع من الأصفاد ضغط الدم لديها شاشة رقمية من شأنها أن تعرض قراءة ضغط الدم على الشاشة. يمكنك شراء هذه على الانترنت، في معظم محلات البقالة، أو في متجر للأغذية الصحية.

توصي جمعية القلب الأمريكية بقياس ضغط الدم الأوتوماتيكي للذراع في الذراع للاستخدام المنزلي. لاستخدام جهاز قياس ضغط الدم الرقمي، اتبع الإرشادات التي تأتي معها. يمكنك أيضا أن تأخذ الشاشة إلى مكتب الطبيب، أو حتى الصيدلية المحلية، للحصول على مظاهرة.

يجب عليك أيضا شراء دفتر صغير لبدء سجل ضغط الدم. هذا يمكن أن يكون مفيدا لطبيبك.يمكنك تحميل سجل ضغط الدم مجانا من جمعية القلب الأمريكية.

يمكن للآلات أن تعطيك قراءة مختلفة عن قراءة ضغط الدم يدويا. أحضر الكفة إلى موعد الطبيب التالي بحيث يمكنك مقارنة القراءة من الكفة إلى القراءة التي يأخذها الطبيب. يمكن أن يساعدك ذلك على معايرة جهازك وتحديد المستويات التي يجب أن تبحث عنها على جهازك. من المهم أيضا شراء آلة ذات جودة عالية ورصد الأخطاء. حتى إذا تحققت من ضغط الدم في المنزل، سيظل طبيبك يريد التحقق من ذلك يدويا أثناء التعيينات.

دليل

كيفية فحص ضغط الدم يدويا

لضبط ضغط الدم يدويا، ستحتاج إلى صفعة ضغط الدم مع منطاد قابل للضغط وشاشة أنيرويد، تعرف أيضا بمقياس ضغط الدم، وسماعة طبية. مراقب أنيرويد هو رقم الطلب. إذا كان ذلك ممكنا، قم بمساعدة صديق أو أحد أفراد العائلة، لأنه قد يكون من الصعب استخدام هذه الطريقة بنفسك.

قبل أخذ ضغط الدم، تأكد من الاسترخاء. وضع ذراعك على التوالي، والنخيل مواجهة على سطح مستوى، مثل طاولة. عليك وضع الكفة على العضلة ذات الرأسين الخاص بك والضغط على البالون لتضخيم الكفة. باستخدام الأرقام على رصد أنيرويد، تضخيم الكفة حوالي 20-30 ملم زئبق على ضغط الدم العادي. إذا كنت لا تعرف ضغط الدم الطبيعي، اسأل طبيبك عن مقدار تضخم الكفة.

بمجرد تضخيم الكفة، ضع سماعة الطبيب مع الجانب المسطح لأسفل على داخل تجعد المرفق، حيث يمكنك رؤية الأوردة الرئيسية في ذراعك. تأكد من اختبار سماعة الطبيب قبل استخدامه للتأكد من أنك يمكن أن تسمع بشكل صحيح. يمكنك القيام بذلك عن طريق التنصت على سماعة الطبيب. كما أنه من المفيد أن يكون لها سماعة الطبيب عالية الجودة، وضمان أن يتم الإشارة إلى أذني السماعة في نحو طبلة الأذن.

قم بتفريغ البالون ببطء أثناء الاستماع من خلال سماعة الطبيب لسماع أول "ووش" من تدفق الدم، وتذكر هذا العدد. هذا هو ضغط الدم الانقباضي. ستسمع نبض الدم، حتى تبقى الاستماع ويسمح البالون إلى انحراف ببطء حتى يتوقف هذا الإيقاع. عندما يتوقف الإیقاع، سجل ھذا القیاس. هذا هو ضغط الدم الانبساطي الخاص بك. عليك تسجيل ضغط الدم الخاص بك كما الانقباضي على الانبساطي، مثل 115/75.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تطبيقات

تطبيقات لتتبع ضغط الدم

على الرغم من أن هناك تطبيقات التي تعد للتحقق من ضغط الدم دون استخدام المعدات، وهذه ليست طريقة دقيقة أو موثوق بها. ومع ذلك، هناك تطبيقات المتاحة التي يمكن أن تساعدك على تتبع نتائج ضغط الدم. هذا يمكن أن يكون مفيدا في تحديد أنماط ضغط الدم. قد يستخدم طبيبك هذه المعلومات لتحديد ما إذا كنت قد تحتاج إلى أدوية ضغط الدم.

بعض الأمثلة على تطبيقات مراقبة ضغط الدم ما يلي:

• مراقبة ضغط الدم - فاميلي ليت (إفون): يمكنك إدخال ضغط الدم والوزن والارتفاع، فضلا عن تتبع الأدوية التي تتناولها.
• ضغط الدم (الروبوت): هذا التطبيق يتابع ضغط الدم ويتميز العديد من أدوات التحليل الإحصائي والرسمي.
• رفيق ضغط الدم (اي فون): هذا التطبيق يسمح لك لتتبع ضغط الدم وكذلك عرض الرسوم البيانية والاتجاهات على قراءات ضغط الدم عبر عدة أيام أو أسابيع.

هذه التطبيقات يمكن أن تساعدك بسرعة وسهولة تتبع قراءات ضغط الدم. قياس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم على نفس الذراع يمكن أن تساعدك على تتبع أكثر دقة قراءات ضغط الدم.

النتائج

ماذا يعني ضغط الدم؟

إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تتناول فيها ضغط الدم، فقم بمناقشة النتائج مع طبيبك. ضغط الدم هو علامة حيوية جدا القراءة الحيوية، مما يعني أنه يمكن أن يكون مختلفا جدا لكل شخص. بعض الناس لديهم بطبيعة الحال انخفاض ضغط الدم في كل وقت، على سبيل المثال، في حين أن آخرين قد تعمل على الجانب العلوي.

بشكل عام، يعتبر ضغط الدم الطبيعي أي شيء أقل من 120/80. يعتمد ضغط الدم الشخصي على جنسك وعمرك ووزنك وأي ظروف طبية. إذا قمت بتسجيل قراءة ضغط الدم لأكثر من 120/80، انتظر 2-5 دقائق وإعادة التحقق. إذا كان لا يزال مرتفعا، يجب عليك التحدث إلى الطبيب لاستبعاد ارتفاع ضغط الدم. إذا كان ضغط الدم يذهب أكثر من 180 الانقباضي أو أكثر من 110 الانبساطي بعد تكرار القراءة، والتماس الرعاية الطبية الطارئة على الفور.

فئة ضغط الدم

الانبساطي

العادي	أقل من 120	في حين أن الجميع مختلفين، توصي جمعية القلب الأمريكية النطاقات التالية للبالغين الأصحاء:
الفئة	> أقل من 80	بريهيبرتنسيون
120-139	80-89	ارتفاع ضغط الدم المرحلة 1 (ارتفاع ضغط الدم)
140-159	90-99	ارتفاع ضغط الدم المرحلة 2 <> 160 <أو أعلى
100 أو أعلى	أزمة ارتفاع ضغط الدم (اتصل بخدمات الطوارئ المحلية)	أعلى من 180
أعلى من 110	عند تحديد الفئة التي تقع في ، فمن المهم أن نتذكر أن كلا من الانقباضي والانبساطي أرقام تحتاج إلى أن تكون في المعدل الطبيعي لضغط الدم الخاص بك أن تعتبر طبيعية. إذا كان رقم واحد يقع في واحدة من الفئات الأخرى، وسوف تعتبر أن تكون في هذه الفئة. على سبيل المثال، إذا كان ضغط الدم 115/92، ستعتبر مرحلة ارتفاع ضغط الدم 1.	مزيد من المعلومات: خفض ضغط الدم بسرعة مع هذه النصائح »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

أوتلوك

أوتلوك

مراقبة ضغط الدم الخاص بك يمكن أن تساعدك وطبيبك تحديد أي مشاكل في وقت مبكر. إذا كان هناك حاجة إلى العلاج، فمن الأفضل أن تبدأ في وقت سابق قبل حدوث أي ضرر في الشرايين الخاصة بك. قد ينطوي العلاج على تغييرات في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي متوازن منخفض في الأطعمة المالحة أو المصنعة، أو إضافة ممارسة لروتينك العادي. في بعض الأحيان سوف تحتاج إلى تناول أدوية ضغط الدم، مثل:

مدرات البول

حاصرات قنوات الكالسيوم

• مثبطات إنزيم تحويل الأنجيوتنسين (إيس)
• حاصرات بيتا
• مع العلاج المناسب، للسيطرة على ضغط الدم.
• الخطوات التالية

نصائح لشراء الكفة ضغط الدم

للحصول على قراءة ضغط الدم الأكثر دقة، تذكر النصائح التالية:

تأكد من أن الكفة ضغط الدم هو الحجم المناسب ل أنت. الأصفاد تأتي في أحجام مختلفة، بما في ذلك أحجام الأطفال إذا كان لديك أسلحة صغيرة جدا. يجب أن تكون قادرا على الانزلاق بشكل مريح إصبع واحد بين ذراعك والصفعة عندما يكون مفرغة.

تجنب التدخين أو الشرب أو ممارسة 30 دقيقة قبل أخذ ضغط الدم.

تأكد من الجلوس مع ظهرك على التوالي وقدميك مسطحة على الأرض. يجب عدم عبور قدميك.

• خذ ضغط الدم في أوقات مختلفة من اليوم وسجل بالضبط الوقت الذي يتم فيه قياس كل ضغط الدم.
• استريح 3-5 دقائق قبل أخذ ضغط الدم وبعض دقائق إضافية إذا كنت مؤخرا نشطة جدا، مثل ممارسة الرياضة.
• إحضار جهاز المراقبة المنزلية الخاص بك إلى مكتب طبيبك مرة واحدة في السنة على الأقل لمعايرته والتأكد من أنه يعمل بشكل صحيح.
• خذ قراءتين على الأقل في كل مرة للتأكد من صحتها. وينبغي أن تكون القراءات ضمن عدد قليل من بعضها البعض.
• خذ ضغط الدم في نفس الأوقات كل يوم، كما هو الحال قبل وجبة الإفطار، على مدى فترة من الوقت للحصول على القراءات الأكثر دقة.
• أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
• س & ج
• س & ج: متلازمة معطف أبيض

أعتقد أن لدي متلازمة معطف أبيض. ضغط دمي مرتفع دائما عندما يقوم الطبيب بفحصه، ولكن طبيعي عندما أتحقق منه في المنزل. هل هناك أي شيء يمكنني القيام به للحصول على متلازمة بلدي معطف أبيض؟

التنفس العميق قبل فحص ضغط الدم قد يساعد على خفض ضغط الدم. ليس هناك جانب سلبي للاسترخاء مع عدد قليل من نفسا بطيئا، لذلك سيكون يستحق المحاولة.

- كاريسا ستيفنس، رن، بسن، سكرن، كبن

• إجابات تمثل آراء الخبراء الطبيين لدينا. كل المحتوى هو إعلامي صارم ولا ينبغي اعتبار المشورة الطبية.