كيفية إيقاف التعرق: 9 طرق

نظرة عامة

التعرق هو طريقة الجسم لتنظيم درجة حرارته. عندما كنا الساخنة، ونحن العرق. تلك الرطوبة ثم يتبخر ويبرد لنا باستمرار. التعرق هو جزء طبيعي تماما من الحياة اليومية.

ومع ذلك، قد يجد بعض الناس التعرق غير مرغوب فيه في بعض المواقف الاجتماعية، خاصة إذا كان العرق يترك بقع رطبة أو بقع ملحوظة. في هذه الحالات، هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد على تقليل المبلغ الذي كنت عرق.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

مضادات التعرق

تطبيق مضاد للعرق قبل النوم

تعمل مضادات التعرق عن طريق منع قنوات العرق بحيث لا يمكن للعرق الوصول إلى سطح بشرتنا. لا تزال تنتج العرق من قبل الغدة، ولكن لا يمكن أن تصل إلى السطح.

مزيلات الروائح لا تمنع التعرق ولكن تهدف بدلا من ذلك إلى إخفاء الرائحة التي تنتجها البكتيريا عندما نعرق. في بعض الأحيان تحتوي مضادات التعرق على مزيل العرق. معظم مضادات التعرق التي يمكنك شراؤها في صيدلية تتكون من الأملاح المعدنية تسمى كلوريد الألومنيوم.

للحصول على أفضل النتائج من مضاد للعرق، تأكد من الإبطين نظيفة وجافة ثم تطبيقه ليلا قبل الذهاب إلى السرير. وذلك لأن المكونات تحتاج إلى وقت لإنشاء كتلة على القناة عرق ومعظم الناس العرق أقل، أو لا على الإطلاق، في الليل.

قد لا تعمل على الفور، ولكن التمسك بهذا الروتين لبضع ليال ويجب تحقيق النتائج المرجوة. مرة واحدة يبدأ مضاد للعرق نافذة المفعول، فإنه يمكن تطبيقها حسب الحاجة.

الملابس

ارتداء أقمشة تنفس

أفضل طريقة للمساعدة في تقليل التعرق مع خيارات الملابس الخاصة بك هو ارتداء الأقمشة الخفيفة تنفس مع التهوية الجيدة. كما تساعد الألوان الفاتحة على عكس الشمس بدلا من استيعابها، لذا يمكن أن يساعدك ارتداء الأبيض على إبقاءك باردا وتقليل العرق.

عندما لا يكون هذا خيارا، اختر الألوان الداكنة أو أنماط التشتيت التي تخفي العرق. يمكنك أيضا طبقة الازياء الخاصة بك بحيث العرق غير مرئية على الطبقة الخارجية. وفيما يلي بعض النصائح الأخرى للحصول على يرتديها عندما يكون لديك التعرق المفرط.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

طعام

تجنب بعض الأطعمة

هناك بعض الخيارات الغذائية التي قد ترغب في تجنبها إذا كنت في غداء عمل أو في وضع اجتماعي حيث كنت تفضل عدم العرق. بالتأكيد تجنب الطعام حار. أجسادنا تتفاعل مع الطعام حار في نفس الطريقة التي يفعلونها إلى أي حرارة أخرى - أنها محاولة لتبريد الأمور إلى أسفل، الأمر الذي يؤدي إلى التعرق.

الكافيين لا ينصح إما لأنه يحفز الغدة الكظرية لدينا ويسبب لدينا النخيل والقدمين، وتحت الإبطين للعرق.

تبريد

تبقي

التعرق هو طريقة جسمك لتبريد لكم باستمرار. لذلك من خلال البقاء باردة، يمكنك تقليل الحاجة إلى العرق.

في الطقس الحار، يمكن أن تكون فعالة حقا لوضع وعاء من الجليد أمام مروحة لتعميم الهواء البارد في جميع أنحاء الغرفة.فكرة جيدة أخرى هي الحفاظ على الستائر الخاصة بك والستائر تعادل خلال النهار لوقف الشمس من ارتفاع درجة حرارة الغرف الخاصة بك. حاول البقاء في الظل إذا كنت في الهواء الطلق.

تناول وجبات الطعام الصغيرة بشكل أكثر انتظاما يمكن أن يساعد على الحفاظ على باردة، حيث أن الحرارة الأيضية ضرورية لتحطيم الطعام. البقاء رطب جيدا سوف تبقي أيضا درجة حرارة الجسم إلى أسفل.

يمكنك أيضا الحفاظ على المرطبات الخاصة بك في الثلاجة لتأثير التبريد عند تطبيقها. الحصول على نفسك مروحة يده والحفاظ على رأسك والقدمين باردة عن طريق تجنب القبعات وارتداء الأحذية المفتوحة عندما يسمح الطقس ذلك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

التدخل الطبي

العلاجات الطبية

إذا كنت تشعر بأنك عرق إلى فائض، قد تحتاج إلى استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان لديك حالة تسمى فرط التعرق. إذا قمت بذلك، هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة لك:

• وصفة طبية مضاد للعرق . يمكن لطبيبك أن يصف مضادات التعرق وصفة طبية عالية القوة التي لا تتوفر بسهولة لشراء دون وصفة طبية. كما تتوفر الكريمات الطبية إذا تأثر وجهك ورأسك.
• عن طريق الفم . ھناك بعض الأدویة المتاحة من طبیبك التي تمنع المواد الکیمیائیة التي تسمح لأعصاب معینة بالتواصل مع بعضھا البعض، مما یمکن أن یساعد علی الحد من التعرق. هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة (بما في ذلك مشاكل المثانة، وجفاف الفم، وعدم وضوح الرؤية)، لذا تحدث مع طبيبك حول ما إذا كانت الفوائد تفوق المخاطر أم لا.
• مضادات الاكتئاب . القلق يمكن أن يؤدي إلى التعرق الزائد. قد يصف طبيبك مضادات الاكتئاب إذا شعرت أن هذا يساهم في مشكلتك.
• البوتوكس حقن . هذه الحقن تمنع بشكل مؤقت الأعصاب التي تسبب التعرق. تستمر الحقن لمدة 6 إلى 12 شهرا، وبعد ذلك، سوف تحتاج إلى تكرار العلاج. قد يسبب الحقن ألما طفيفة، وبعض الناس يعانون من ضعف العضلات مؤقتا في المنطقة التي كانوا قد عالجوها.
• جراحة . في الحالات القصوى، هناك بعض الخيارات الجراحية مفتوحة لك. وتشمل هذه العلاج بالموجات الدقيقة، وإزالة الغدة العرقية، وجراحة الأعصاب. يجب النظر في الجراحة فقط عندما يقرر الطبيب أن لديك حالة خطيرة مما تسبب لك لعرق مبلغ غير عادي.

إعلان

الوجبات الجاهزة

الوجبات الجاهزة

التعرق هو طبيعي تماما ويخدم غرضا. هناك طرق للحد من التعرق، أو إخفاء آثاره، إذا كنت تشعر أنك بحاجة إليها. إذا شعرت بأنك تعرق كمية كبيرة بشكل غير عادي، استشر طبيبك. مشورة الخبراء يمكن أن تساعد.