دليل أساسي لتعارف مع إبس

لن أنسى أبدا الكلمات البغيضة التي نطق بها لي رجل كنت أعود إليه منذ عدة سنوات. لم نكن نرى بعضنا البعض لفترة طويلة جدا وكنت حريصة على انطباع جيد. ولكن بعد ذلك قال هذا:

"سوف أطبخ لكم العشاء في بيتي. "

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

معظم النساء، أفترض، سوف تجد هذه الرومانسية رهيبة. رجل، عشاء المطبوخة في المنزل، مساء دافئ في. ولكن بالنسبة لي هذه الدعوة كان أكبر كابوس بلدي.

لأنني كان لدي أيضا عامل آخر لجلب إلى المساء، وإن كان واحدا أقل رومانسية بكثير: إبس.

سأكون جالسا على طاولة غرفة الطعام، مع عدم وجود أي خلفية تشتعل فيها أصوات الضجيج التي ستعدها معدتي لأنها تخلط بعصبية. لا الانحرافات واضحة ل عندما قد تحتاج إلى اندفاعة إلى المرحاض (عدة مرات في الساعة).

أدفرتيسيمنت

لا توجد خطة هروب فورية يجب أن أدخلها في حالة اشتعال لا يمكن السيطرة عليها حيث تدمر أعراضي الهضمية الليل تماما.

لا، لسوء الحظ بالنسبة لي، هذا من شأنه أن يكون ليلة من الرومانسية كانت فكرتي التي يرجع تاريخها الجحيم.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

إذا كان لديك أيضا، وربما كنت قد شهدت أيضا شيئا مثل حالة كابوس وجدت نفسي فيها. لا شيء يجعلك تشعر جنسيا أكثر من القلق حول الأمعاء الخاص بك، أليس كذلك؟ (يمكنك الكشف عن سخرية؟)

ولكن في حين يرجع تاريخها مع القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي) يمكن أن تكون صعبة نوعا ما، فإنه ليس من المستحيل. أنا الآن في علاقة طويلة الأمد مع رجل المحبة رائع الذي غير النظرة على الحالة وكيف أرى ذلك فيما يتعلق حياتي الرومانسية.

حقا لا تحتاج إلى التدخل، لذلك هنا ما عليك أن تتذكر عندما كنت يرجع تاريخها وإدارة أعراض الجهاز الهضمي الخاص بك.

1. السيطرة

السيطرة على العناصر الثلاثة التي يمكن أن يكون القرار النهائي على: أين ومتى وكيف.

عندما يتعلق الأمر إبس، ونحن نعلم جميعا أن، للأسف، ونحن في كثير من الأحيان لدينا القليل جدا من السيطرة على الأعراض أنفسهم. ويمكننا أن نخفض إلى أدنى حد من الإشعال عن طريق توجيه واضح من محفزاتنا، وإدارة الإجهاد، وممارسة بانتظام. ولكن عدم القدرة على التنبؤ بالحالة يعني أنك لا يمكن أبدا أن تكون متأكدا تماما. لذلك، عندما يتعلق الأمر يرجع تاريخها، السيطرة على العناصر الثلاثة التي يمكن أن يكون القرار النهائي على: أين ومتى وكيف. اقتراح المطاعم التي تعرف أنك يمكن أن تأكل في، واختيار مكان صاخبة لذلك لم يكن لديك ما يدعو للقلق بطء البطن أو الرياح، وتأكد من أنك على استعداد كما يمكنك أن تكون.

لا تشعر بالقلق في محيطك (ومعرفة مكان المراحيض) يمكن أن تساعد في وضع عقلك في الراحة، وخصوصا عندما تكون العلاقة جديدة جدا ومخيفة اضافية.

AdvertisementAdvertisement

2. كن صادقا في وقت مبكر

"لدي إبس، مما يعني أنني قد قضاء فترات كبيرة من هذا التاريخ في المرحاض."

ومن المسلم به أن هذا ليس خط افتتاح مثالي. ولكن عندما تكون اللحظة على حق - سواء كان ذلك هو التاريخ الأول أو الثاني - سأكون صادقا حول مشاكل الجهاز الهضمي بدلا من الاحتفاظ بها لنفسك حتى مزيد من أسفل الخط. من السهل دائما تناول الموضوع في وقت مبكر. واحد، انها اختبار كبير من طابعها عندما ترى كيف تتفاعل. وثانيا، فإنه يعني أيضا أنك لا تبقي سرا، والتي غالبا ما تكون مجرد مرهقة مثل إدارة الأعراض الخاصة بك.

أن تكون مفتوحة وصادقة، مقدما يمكن أن تساعدك على الشعور أكثر استرخاء في التواريخ اللاحقة. وبالنظر إلى حوالي 15 في المئة من الناس لديهم القولون العصبي، قد تجد حتى أن تاريخك له ذلك أيضا. وضعت صديقي الحالي لي في لحظة الفورية في تاريخنا الثالث. انه (لسوء الحظ أو لحسن الحظ، يمكنك أن تكون القاضي) أكل شيئا المراوغات قليلا وكان مفتوحا عن مشاكله في الجهاز الهضمي الخاصة. وساعدني في طمأنتي أنه لم يحكم لي على قضايا الأمعاء الخاصة بي. كما ذكرني أن لدينا جميعا الاشياء الذهاب في الداخل نحن لا نريد دائما للمشاركة في البداية!

إعلانات

3. قبول أن الجميع لن يفهموا

يجب ألا تشعر بالحرج من إبس الخاص بك - انها مجرد جزء آخر من أنت، والشخص المناسب سوف نفهم ذلك.

تماما مثل أي تاريخين هي بالضبط نفس الشيء، لا اثنين من الناس سوف تتفاعل بالضبط نفس الطريقة لهذه الحالة. بعض الناس متعاطفون بشكل رهيب، والبعض الآخر بالمثل من خلال تبادل الخبرات الخاصة بهم، والبعض لا يعرفون حتى ما هو القولون العصبي. ومن ثم هناك أولئك الذين سوف تخفف من الأعراض الخاصة بك.

أتذكر ذكر "المعدة الحساسة" في موعد واحد، إلا أن يتم الرد عليها مع لفة العين والتعليق، "أوه، لذلك كنت واحدا من تلك هيبوكوندرياكس، ثم. "

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

ويكفي أن أقول لم يكن هناك موعد الثاني. ولكن في حين كان الأمر مزعجا قليلا في البداية، جعلني أدرك أن الجميع لن يفهم. يمكن أن يوفر رد الفعل الأولي للتاريخ رؤية مفيدة لشخصية الشخص.

4. لا تشعر بالحرج

تذكر أن كل شخص لديه جوانب من الجسم والطابع الذي يحبون والجوانب التي ليست حريصة جدا على. ولكن، تماما، أنها تضيف ما يصل الى جعل لكم - لذلك تملك ذلك! يجب أن لا تشعر بالحرج حول إبس الخاص بك. انها مجرد جزء آخر من أنت والشخص المناسب سوف نفهم ذلك. صحيح، الذين يعيشون مع إبس ليست رائعة في كل وقت، ولكن يجب أن يكون لديك الثقة في رائعة الخاص بك.

اقرأ المزيد: 12 أشياء الناس مع إبس تعبت من السمع »

إعلان

5. كن نوع لنفسك

أعراض إبس - الغاز، النفخ، الإسهال، الإمساك - هي المضايقات التي واجهها الجميع من وقت أو آخر، إن لم يكن على أساس منتظم. في حين أنها قد لا تضطر للتعامل معها في نفس كثافة تفعل، فهم أنهم ليس انعكاس لك كشخص. حقيقة أن كل شخص لديه خبرة مع عدم سارة الأعراض يعني أنها لن تكون حكما قاسية كما كنت تعتقد. إذا كنت في نهاية المطاف قضاء المزيد من الوقت في الحمام مما تريد، فإن معظم (جيد) الناس يكون متعاطف مع مأزق الخاص بك.تأكد من تطبيق نفس اللطف على نفسك.

6. أطلب المساعدة

يجب أن أطلب المساعدة أو أن أحصل على مساعدة شخص ما لأن القلق بشأن حيث يمكنني استخدام المرحاض جعل الأعراض أكثر سوءا.

أتذكر تجربة تاريخية مروعة للغاية مع صديقي الأول. لقد انطلقنا لعطلتنا الأولى في منزل عائلته في أوروبا. لم يكن لدي أي فكرة عما سيكون عليه الوضع الحمام، سواء كان لدينا جناح خاص بنا، أو إذا كنا سوف تكون تقاسم مع بقية عائلته.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

ولكن لا شيء يمكن أن أعدتني للوضع الذي ينتظر. لم يكتف باب المرحاض بجزء شفاف من الزجاج الذي يمتد طوله (مع ستارة واهية لحماية تواضعك)، ولكن كان هناك أيضا ثقب في موقد الحائط الذي أدى إلى الممر، حيث يتجمع الجميع قبل وبعد الوجبات.

قضيت الأسبوع بأكمله في محاولة للتسلل إلى مرحاض عام والحفاظ على مشاكلي سرا. كان يجب أن أطلب المساعدة أو أن أحجز في شخص ما لأن القلق بشأن حيث يمكنني استخدام المرحاض فقط جعلت أعراضي أسوأ. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت قد طلبت المساعدة، شخص ما قد تمكنت من تعطيني خيار بديل لجعل لي أشعر بمزيد من الراحة. بعد الرحلة، تعهدت ابدا ابقاء الامور لنفسي مرة اخرى!

7. اختيار الزي الخاص بك بحكمة

أنا دائما أوصي وجود "الذهاب إلى" الزي لتعارف كنت أعلم أنك ذاهب إلى الشعور مثير ومريح في. بالنسبة لي، انها اللباس الأسود الصغير وهذا هو حجم أكبر مما كنت ارتداء عادة.

من الواضح، عندما كنت المغامرة إلى أول تاريخ، وتريد أن اللباس لإقناع. ولكن كما شخص مع مشاكل في الجهاز الهضمي يعرف كل شيء جيد جدا، وكنت غالبا ما يكون لباس ل إبس الخاص بك، أيضا. اختيار شيء كنت تسير لتكون مريحة في ويشعر أنني بحالة جيدة. أنا أوصي بعدم ارتداء الجينز الضيق. لقد كنت في حالة مؤسفة مرات عديدة حيث كان رد فعل الطعام في مطعم معي وأنا قد قشر بلدي الجينز بعيدا عن معدتي لتخفيف الألم المؤلم. الملابس الضيقة و إبس لا تخلط دائما.

أنا أوصي دائما وجود "الذهاب إلى" الزي لتعارف كنت تعرف أنك سوف تشعر مثير ومريح في. بالنسبة لي، انها اللباس الأسود الصغير هذا هو حجم أكبر مما كنت ارتداء عادة. أنا أؤكد خصري باستخدام حزام رقيق، ولكن إذا بدأت أشعر تنامي معدتي، ويمكنني بسهولة بسهولة سوط الحزام قبالة والتمتع فلوتي، المواد الخفيفة التي تغطي أي الانتفاخ وليس ضيق حول البطن بلدي.

8. تعرف عندما تضحك

من الواضح، بالنسبة للجزء الأكبر، إبس ليست مسألة يضحك. انها بالكاد فرحان عندما كنت ضيقة على المرحاض للمرة الرابعة ذلك الصباح يتساءل عما إذا كان عليك أن تكون قادرا على مغادرة المنزل لأنك تواجه مضيئة المتابعة. كما أنه ليس من المألوف أن تقلب في الألم لأن لديك الرياح المحاصرين أو الانتفاخ الشديد. ومع ذلك، من أجل السماح شخصيتك تألق من خلال وراء بطانية واقية خطيرة أن إبس يمكن أن تشكل، تحتاج إلى معرفة متى تضحك.

يضحك و بدس قليلا من المرح في إبس الخاصة بك يمكن فعلا تساعد حقا على التغلب على الحرج الداخلي الذي يمكن أن تخلق في كثير من الأحيان.إذا كان معدتك تجعل صوت مضحك، تجد وسيلة لتخفيف مزاجك قليلا، بدلا من الإجهاد بها حول هذا الموضوع: "لقد حصلت على أسد في بطني اليوم" أو "معدتي يقول تمرير الملح، من فضلك. "في بعض الأحيان، والضحك هو أفضل دواء!

يؤرخ شاقة، مما يشكل تحديا، ومليئة لحظات محرجة - للجميع. إبس يمكن أن يكون مضاعفة إضافية في بعض الأحيان، ولكن يمكن أيضا أن تكون جيدة جدا (وإن كان غير مقصود) التعارف عن طريق التصفية عندما ترى كيف يتفاعل الناس. وبينما لا يفهم الجميع، أستطيع أن أؤكد لكم الشخص المناسب.

سكارليت ديكسون هو صحافي مقره في الولايات المتحدة، ومدون نمط الحياة، و يوتوبر يدير أحداث التواصل في لندن للمدونين وخبراء وسائل الإعلام الاجتماعية. لديها اهتمام كبير في التحدث عن أي شيء يمكن اعتباره محرما وقائمة دلو مطولة. انها أيضا مسافر حريصة وعاطفي حول تقاسم الرسالة التي إبس لا تضطر إلى عقد لكم مرة أخرى في الحياة! زيارة موقعها على الويب وتغردها Scarlett_London.