كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية: 7 نصائح لصحة الحيوانات المنوية

نظرة عامة

إذا كنت أنت وشريكك يحاولان تصور طفل، قد تبحث عن معلومات حول كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية لتحسين فرص الحمل. عدد الحيوانات المنوية صحي ضروري للخصوبة.

من أجل حدوث الحمل، هناك حاجة فقط إلى حيوان منوي واحد وبيض واحد، فلماذا يكون عدد الحيوانات المنوية مهم؟ وباختصار، فإنه يزيد من احتمالات نجاح الحمل. عندما يقذف رجل إلى امرأة، فإن فرص أن الحيوانات المنوية واحدة سوف تصل وزرع نفسها في بيضة يزيد إذا كان المزيد من الحيوانات المنوية في السائل المنوي.

يحتوي السائل المنوي العادي على 40 مليون إلى 300 مليون من الحيوانات المنوية لكل مليلتر. ويعتبر عدد الحيوانات المنوية المنخفض ما بين 10 و 20 مليون حيوان منوي لكل ملليلتر. وقد يكون عدد الحيوانات المنوية في المليليتر الواحد عشر مالئما للحمل إذا كانت الحيوانات المنوية صحية.

اقرأ المزيد لمعرفة المزيد عن عدد الحيوانات المنوية بالإضافة إلى سبعة أشياء يمكنك القيام بها لتحسين صحة الحيوانات المنوية.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

فقدان الوزن

1. فقدان الوزن

فقدان الوزن إذا كنت زيادة الوزن هي واحدة من الأشياء الأكثر فعالية واحدة يمكنك القيام به لزيادة عدد الحيوانات المنوية. وقد أظهرت الدراسات أن فقدان الوزن يمكن أن تزيد بشكل كبير من حجم السائل المنوي، والتركيز، والتنقل، فضلا عن الصحة العامة للحيوانات المنوية. وقد تبين أن التغيرات في عدد الحيوانات المنوية هي الأكثر أهمية لدى الرجال الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أعلى، لذلك إذا كان لديك كمية كبيرة من الوزن لتفقد، حتى فقدان كمية صغيرة من الوزن قد يساعد.

لتحقيق أهداف فقدان الوزن، تحدث مع طبيب يمكنه مساعدتك في البدء. قد ترغب في تحديد موعد مع أخصائي التغذية لتغيير أي عادات الأكل التي يمكن تحسينها. العمل مع مدرب أو برنامج ممارسة أخرى يمكن أن تساعد أيضا.

ممارسة

2. ممارسة

حتى لو كنت لا تحتاج لانقاص الوزن، والبقاء نشطة وقيادة أسلوب حياة صحي يمكن أن تساعد في تعزيز عدد الحيوانات المنوية الخاص بك. وجدت إحدى الدراسات أن رفع الأثقال وممارسة الرياضة في الهواء الطلق يمكن أن تساعد صحة الحيوانات المنوية أكثر من أنواع أخرى من التمارين الرياضية. فكر في دمج هذه الأنواع من الأنشطة في روتينك. ممارسة الرياضة يمكن أن تساعدك أيضا على الحفاظ على أو فقدان الوزن، والتي قد يكون لها فوائد إضافية لصحة الحيوانات المنوية الخاص بك.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

الفيتامينات

3. تناول الفيتامينات

بعض أنواع الفيتامينات، بما في ذلك الفيتامينات D، C، E، و CoQ10، مهمة لصحة الحيوانات المنوية.

وأظهرت دراسة واحدة أن تناول 1، 000 ملغ من فيتامين C كل يوم يمكن أن تساعد في تركيز الحيوانات المنوية الرجال والتنقل. لن يتحسن عدد الحيوانات المنوية بشكل عام، ولكن الحيوانات المنوية يمكن أن تصبح أكثر تركيزا وقادرة على التحرك بشكل أكثر كفاءة. وهذا يمكن أن تعزز فرصك في تصور بنجاح.

أشارت دراسة أخرى إلى انخفاض معدلات الحمل بين الأزواج حيث كان لدى الرجل مستويات منخفضة من فيتامين د.وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث لفهم العلاقة بين هذا الفيتامين والخصوبة، ولكن هناك يبدو أن هناك علاقة.

تحدث مع طبيبك حول اختبار مستويات فيتامين. ويمكنهم القيام بذلك باستخدام اختبار دم بسيط.

اقرأ المزيد: الأعشاب والفيتامينات والمكملات الغذائية لمستويات التستوستيرون »

تجنب تعاطي المخدرات

4. تجنب تعاطي المواد المخدرة

تم ربط أعداد الحيوانات المنوية المنخفضة والحيوانات المنوية غير الصحية للأشخاص الذين لديهم تاريخ من:

• شرب الخمر، والذي يعرف بأنه شرب مشروب كحولي أو أكثر يوميا
• استخدام التبغ من أي نوع <999 > استخدام المخدرات غير المشروعة، بما في ذلك الكوكايين والمنشطات
• إذا كنت تستخدم أي من هذه المواد وتجد صعوبة في الإقلاع عن التدخين، تحدث إلى طبيبك. ويمكنهم التوصية ببرامج للمساعدة في إدارة وعلاج الإدمان.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تجنب السموم

5. تحقق من بيئتك

فكر في تغيير ملابسك وإستحمامك في أقرب وقت ممكن إذا كنت قد تعرضت لما يلي:

معادن

• المذيبات
• المبيدات
• منظفات الطلاء
• ديجريسرز
• مواد لاصقة أو دهانات مائية
• اضطرابات الغدد الصماء الأخرى
• قد تؤثر هذه السموم على عدد الحيوانات المنوية. إذا كنت تتعرض لأي من هذه الأشياء بسبب هواية، والنظر في وضع هوايتك على الانتظار حتى بعد أن كنت قد تصور بنجاح.

الوظائف التي تعرضك للحرارة الزائدة أو الإشعاع، أو حتى العمل المستقرة المتطرفة يمكن أن تؤثر أيضا على عدد الحيوانات المنوية.

إعلانات

ركوب الدراجات

6. قد فحص الدراجة الخاصة بك

قد تكون ذات صلة ركوب الدراجات إلى عدد الحيوانات المنوية منخفضة. ويرتبط ركوب الدراجات أكثر من خمس ساعات في الأسبوع مع انخفاض تركيز الحيوانات المنوية. يمكن التحقق من الدراجة الخاصة بك لملاءمة مناسبا يمكن أن تساعد.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

القطن الملاكمين

7. ارتداء الملاكمين القطن فضفاض

الحفاظ على الحيوانات المنوية في درجة حرارة كافية والسماح الكثير من تدفق الهواء إلى كيس الصفن يمكن أن تساعد في زراعة البيئة المناسبة للحيوانات المنوية صحية. إذا كنت لا تشعر بالراحة ارتداء الملاكمين، واختيار ملخصات القطن بدلا من تلك الاصطناعية. وهذا لا يزال يساعد على التحكم في تدفق الهواء ودرجة الحرارة.

الحيوانات المنوية الصحية

الحيوانات المنوية الصحية

عدد الحيوانات المنوية ليس الشيء الوحيد الذي يهم عند محاولة الحمل. كنت تريد أيضا أن يكون الحيوانات المنوية صحية بشكل عام.

يتم تعريف الصحة الإنجابية للذكور من قبل ثلاثة جوانب من الحيوانات المنوية:

صحة الحيوانات المنوية الفردية

1. كمية أو تركيز الحيوانات المنوية
2. حجم الحيوانات المنوية بشكل عام
3. تشير بعض النتائج إلى أن الرجال نوعية الحيوانات المنوية آخذ في الانخفاض. الأطباء ليسوا متأكدين تماما لماذا يحدث ذلك، ولكن نمط الحياة والتغذية قد تلعب دورا.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

عدد الحيوانات المنوية و إيف

هل يؤثر عدد الحيوانات المنوية على نجاح التلقيح الاصطناعي؟

يؤثر عدد الحيوانات المنوية على استخدام التكنولوجيا الإنجابية، مثل الإخصاب في المختبر (إيف) أيضا. سوف نجاحك في استخدام التلقيح الاصطناعي مع عدد الحيوانات المنوية منخفضة تعتمد على صحة الحيوانات المنوية الخاص بك، وما هي العوامل التي تسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية. ويمكن الآن حقن الحيوانات المنوية الآن مباشرة في البيض من خلال عملية تسمى حقن الحيوانات المنوية إنتراسيتوبلاسميك كبديل إذا كان الرجل لديه عدد الحيوانات المنوية منخفضة جدا.

مهما كنت على أمل أن تصور، وتحسين عدد الحيوانات المنوية الخاص بك يمكن أن تساعد على تحسين فرصك في نجاح الحمل.

مزيد من المعلومات: خيارات علاج الخصوبة للنساء والرجال »

راجع الطبيب

عندما ترى طبيب

النصائح الشائعة التي تعطى للأزواج الذين يحاولون الحمل هو رؤية طبيب بعد عام واحد من دون وقاية الجنس الذي لا يؤدي إلى الحمل. إذا كان الشريك أكثر من 35 عاما، راجع الطبيب بعد ستة أشهر من الجنس غير المحمي الذي لا يؤدي إلى الحمل.

إذا كان لديك مهنة معروفة، أو هواية، أو حالة طبية ترتبط بعدد أقل من الحيوانات المنوية، يجب عليك التحدث إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن قبل البدء في محاولة تصور. ويمكنهم إجراء الفحوصات للتأكد من صحة وصحة الحمل.

اقرأ المزيد: كم من الوقت يستغرق للحصول على الحوامل؟ »

إذا كنت تواجه مشكلة في الحمل، فإن أخصائي الخصوبة عادة ما يقوم بإجراء اختبارات على كل من الرجل والمرأة. امرأة سوف يكون لها البيض والمبيض، والرحم اختبارها. وسوف يقدم رجل عينة السائل المنوي لتحليل السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية. سيقوم الطبيب بفحص عدد الحيوانات المنوية لكل عينة لتحديد ما إذا كان عدد الحيوانات المنوية منخفض جدا. ويمكن أيضا إجراء الموجات فوق الصوتية للبحث عن مشاكل في كيس الصفن، أو القنوات والأنابيب حيث يسافر السائل المنوي.

أوتلوك

أوتلوك

سوف تختلف نسبة النجاح في تحقيق الحمل مع انخفاض عدد الحيوانات المنوية استنادا إلى صحة الفرد والشريك الخاص بك. إذا قررت أن يكون لديك عائلة، هناك العديد من الخيارات المتاحة لك، مثل متابعة التبني، واستكشاف إيف، أو إجراء تغييرات نمط الحياة في محاولة لتصور. خطوتك الأولى هي التحدث مع طبيب يمكن أن يساعد في تقييم عدد الحيوانات المنوية وعوامل الخصوبة الأخرى قبل وضع خطة لمستقبلك.

أدفرتيسيمنت

س & ج

س & ج: تعداد القذف وعدد الحيوانات المنوية

ما هي الظروف التي يمكن أن تؤثر على عدد الحيوانات المنوية؟

• هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على عدد الحيوانات المنوية للشخص، بما في ذلك الخلقية مثل اضطرابات الهرمونية. الأمراض الأخرى المكتسبة، مثل النكاف، يمكن أن يكون لها أيضا تأثير. فالمخدرات غير المشروعة، والكحول، وبعض السموم، والتدخين، والتعرض للمعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق يمكن أن تؤثر جميعها على إنتاج الحيوانات المنوية. الصدمة أو الأمراض مثل أمراض الكبد وأمراض الكلى هي عوامل كذلك. يمكن أن تتأثر الخصوبة إذا كانت هناك مشاكل مع تسليم الحيوانات المنوية من الخصيتين. المشاكل في أي مكان على طول المسالك من الخصيتين، بما في ذلك البربخ، الأسهر، والبروستاتا، يمكن أن تؤثر على الخصوبة. القذف إلى الوراء - عندما يذهب القذف في الاتجاه الخاطئ - يمكن أن تقلل من الخصوبة، وإن لم يكن بالضرورة عدد الحيوانات المنوية.

• - سوزان فالك مد

  إجابات تمثل آراء خبرائنا الطبيين. كل المحتوى هو إعلامي صارم ولا ينبغي اعتبار المشورة الطبية.