600 برامج مشاركة الدراجة في جميع أنحاء العالم تهدف إلى جعل المدن أكثر صحة

تصل برامج مشاركة الدراجة إلى كتلة حرجة في جميع أنحاء العالم. وقال كولن هيوز، مدير السياسة الوطنية وتقييم المشاريع لمعهد النقل والسياسة الإنمائية (إتدب) إن ما يقرب من 600 نظام للمشاركة في الدراجات في المدن في جميع أنحاء العالم، أصبحت بسرعة جزءا لا يتجزأ من الحياة العالمية.

تقاسم الدراجة هو أكثر تعقيدا قليلا من القفز على أي دراجة في الشارع، ولكن ليس كثيرا. يتم تثبيت محطات الإرساء في جميع أنحاء المدينة مع الدراجات للإيجار ومحطة الدفع الإلكترونية، على الرغم من أنها في بعض الأحيان أنها مأهولة من قبل وكلاء المحطة. معظم البرامج تقدم الاشتراكات السنوية التي تسمح لعدد غير محدود من ركوب الخيل سنويا لمدة محددة من الزمن لكل ركوب.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

لاتخاذ الدراجة، قمت بإدخال بطاقة الائتمان الخاصة بك في آلة الدفع، ودفع رسوم الإيجار، ومن ثم فتح الدراجة من تلك الموجودة في المحطة. الدراجين عادة ما يكون نافذة من حوالي ساعة لركوب حيثما يريدون وعودة الدراجة إلى أي محطة لرسو السفن آخر.

وضع الفرامل على السمنة

أسهم الدراجة ليست مفيدة فقط للحد من حركة المرور وتقدم وسيلة سريعة للوصول من محطة المترو للعمل (أو المنزل من شريط بعد ذلك). من خلال توفير دراجات يسهل الوصول إليها، وبرامج حصة الدراجة خفض عتبة لممارسة الرياضة، والتي يمكن أن تساعد الناس على فقدان الوزن.

->

انظر أسوأ اتجاهات اللياقة البدنية في كل العصور »

إعلان

" وقد أظهرت وسائل النقل النشطة للحد من خطر السمنة بشكل ملحوظ، وهناك وباء السمنة في أمريكا الآن، "يقول هيوز.

النقل النشط، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (سدك)، ويشمل أشياء مثل ركوب الدراجات والمشي. أي شيء يحصل على الناس تتحرك بدلا من الجلوس في سيارة أو على متن القطار يمكن أن تساعد في منع زيادة الوزن وتقليل خطر السكتة الدماغية والسكري والموت، تقارير مركز السيطرة على الأمراض.

إعلان إعلان

حتى الحكومة الاتحادية تأخذ علما بالإمكانات الصحية لركوب الدراجات.

في سان أنطونيو بولاية تكساس، حيث كان 66 في المائة من البالغين و 32 في المائة من الأطفال يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، قام مركز رعاية الأمراض برعاية برنامج حصة الدراجة كجزء من مبادرة لتعزيز الحياة الصحية. حتى الآن، فإن سان أنطونيو الدراجة حصة تقارير 20 000، 000 حرق السعرات الحرارية، و 380 000 جنيه من ثاني أكسيد الكربون تعويض.

و منخفضة المقاومة الدراجات منخفضة التأثير، لذلك انها جيدة ممارسة حتى لأولئك الذين يعانون من آلام المفاصل.

ركوب الدراجات و 7 تمارين أخرى مع را يمكن أن يتمتع »

القتال تلوث الهواء، دراجة واحدة في وقت

بالإضافة إلى المساعدة في حرق السعرات الحرارية، يمكن أن حصة برامج الدراجة أيضا أن تسهم في تنظيف تلوث الهواء. وهذا يعني تحسين نوعية الهواء وتقليل خطر الإصابة بالربو ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

"يقول رالف بورمان، المتحدث باسم منطقة إدارة نوعية الهواء في منطقة باي، التي تشرف على منطقة الخليج،" لا يوجد في [الدراجات الهوائية] أي انبعاثات للأنابيب، ولا غازات منزلية، برنامج حصة الدراجة في ولاية كاليفورنيا. "الدراجات شيء يمكن للجميع تقريبا التمتع بها. انها نظيفة، انها بأسعار معقولة، انها صحية، وانها وسيلة ممتعة للالتفاف. "

في منطقة خليج سان فرانسيسكو، تمثل السيارات والشاحنات أكثر من 50 في المئة من جميع تلوث الهواء، كما يقول بورمان. وأضاف قائلا: "لذا، فبقدر ما يمكننا خفض الانبعاثات من هذا القطاع، يمكن لمنطقة الخليج الحفاظ على معايير جودة الهواء الوطنية والحد من غازات الدفيئة".

مدينتك يمكن أن تفعل ذلك

أصدرت إيتدب مؤخرا دليل تخطيط حصة الدراجة لمساعدة المدن الأخرى على إعداد برامج خاصة بهم.

أدفرتيسيمنت

حددت المنظمة خمسة عناصر أساسية من أجل حصة فعالة وفعالة من حيث التكلفة للدراجات: حيث تتراوح بين 16 و 25 محطة لكل ميل مربع، و 10 إلى 30 دراجة لكل 000 1 نسمة، وهي منطقة تغطية لا تقل عن أربعة ميل مربع للنظام بأكمله، ودراجات عالية الجودة كاملة مع سلة الأمامية لحمل أشياء مثل البقالة، وسهلة الاستخدام محطات تأجير.

مع أفضل إدارة الوزن ونوعية الهواء تصل ل غرابس، حان الوقت للحصول على ركوب الدراجات.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

لا يمكن الحصول على دراجة حصة؟ مشاهدة كيفية القيام تمارين الدراجات في المنزل »