6 الفوائد الصحية من الكشمش الأسود

<<> <<> <<> <<> <<> <> <> <> <>> لفترة طويلة، يعتقد المزارعون أن التوت الطماطم، موطنه في أوروبا وآسيا، ساعد على انتشار الفطريات التي قتلت أشجار الصنوبر. بسبب الحظر، العديد من الأمريكيين قد غاب عن هذه التوت مغذية.

بلاككورانتس لديها تركيز عال من: > الأنثوسيانين

مواد بوليفينوليك

مضادات الأكسدة

• فيتامين C
• حمض غاما لينولينيك (غلا)
• العديد من الأطعمة والمشروبات الصحية في المملكة المتحدة استخدام هذه التوت. كما أن طعمهم يخلط مع الفواكه الأخرى، وخاصة في المربيات والعصائر.
• أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
• العشبية المكرم

الأعشاب المكرمه

يستخدم الناس نبات الكشمش الكامل، من الأوراق إلى البذور، لكثير من الظروف. الشكل الأكثر شيوعا هو زيت بذور الكرنب الأسود، ولكن يمكنك أيضا جعل ضخ والشاي من أوراق النبات، طازجة أو مجففة.

الناس تأخذ بلاككورانت لمساعدة:

تدفق الدم

جهاز المناعة

صحة العين

• صحة الأمعاء
• صحة الكلى
• وتظهر مقتطفات الثمرة السوداء للحد من عوامل الخطر للظروف الأيضية مثل مرض السكري من النوع 1 و 2.
• فيتامين سوبرستار

فيتامين سوبرستار

بلاككورانتس تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل:

A

B-5

B-6

• B-1
• E < الأهم هو فيتامين C. في الواقع، يحمل سمك الشوفان أربعة أضعاف كمية فيتامين C والبرتقال، ومضاعفة كمية مضادات الأكسدة كما التوت. فوائد فيتامين C كثيرة. يستخدم الجسم فيتامين C لاستقلاب البروتين وتشكيل الكولاجين، وهو أمر ضروري للعناية بالبشرة ومكافحة الشيخوخة.
• أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
• يعزز جهاز المناعة
• يعزز الجهاز المناعي

بالإضافة إلى فيتامين C، يحتوي زبدة الكشمش على الكثير من مضادات الأكسدة والأنثوسيانين. هذه يمكن أن تساعد في قوة الجهاز المناعي، وتهدئة التهاب الحلق، وتخفيف أعراض الانفلونزا.

المضادة للالتهابات

مضاد للالتهابات

مضاد للتسمم

مطهر

مضاد للسرطان

• أظهرت دراسة واحدة أن المكملات الغذائية السوداء المحسنة الاستجابة المناعية للأشخاص الذين يمارسون بانتظام. ويمكنهم أيضا تدريب أكثر صعوبة لفترات أطول من الزمن.
• وأظهرت دراسة أخرى من كبار السن الأصحاء أن زيت بذور الكرنب الأسود عزز الجهاز المناعي.
• بداية القفز المشترك
• بداية القفز المشترك
• أعشاب الكشمش لها تأثير مباشر على استجابة الجسم للالتهابات.
• زيت بذور الكشمش يحتوي على حمض غاما لينولينيك (غلا)، وهو نوع من الأحماض الدهنية أوميغا 6 التي قيل للمساعدة في تخفيف الالتهاب في الجسم. يمكن أن يساعد ارتفاع غلا ومحتوى الأنثوسيانين على تقليل المفاصل أو العضلات:

ألم

تصلب

وجع

ضرر

في بعض الدراسات، كانت مكملات غلا فعالة جدا بحيث يمكن للمشاركين الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي أن يقللوا من المعتاد ألم الأدوية.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

• لوحة معاقبة ومساعدة للقلب
• لوحة معاقبة ومساعدة للقلب
• ومن المعروف أن المشروبات القائمة على العنب مثل النبيذ والعصير للمساعدة في تقليل تراكم البلاك، ولكن عصير الكشمش، وكذلك عصير الرمان، هو أكثر قوة بكثير. بلاككورانت عالية في البوتاسيوم و غلا، والتي يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم أيضا. كما يساعد غلا الخلايا في قلبك على مقاومة الضرر ويبطئ تراص الصفائح الدموية في الأوعية الدموية.
• وبالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة واحدة أن مسحوق الثعلب الأسود زيادة تدفق الدم في القلب وانخفاض المقاومة الطرفية الشاملة. وهذا يشير إلى أن الكشمش الأسود قد تساعدك على استعادة بعد ممارسة الرياضة.

من الصعب العثور عليها في معظم المتاجر الأمريكية، المشروب القائم على الكشمش الأسود ريبينا تحظى بشعبية كبيرة في المملكة المتحدة

إعلان

الجلد المهدئ

الجلد المهدئ

على الرغم من عدم وجود الكثير من البحوث العلمية حول زيت بذور الكرنب الأسود وفعالية لظروف الجلد، وتوصي مؤسسة الصدفية الوطنية النفط للمساعدة في تخفيف أعراض الصدفية. تؤخذ عن طريق الفم، يمكن أن زيت بذور الكرنب الأسود تساعد على إبطاء نمو وتطور بقع الصدفية. كما يمكن تطبيقها مباشرة لتجف، حكة، أو الجلد لاذع.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

من السهل على العينين

من السهل على العين

وتبين البحوث أن غلا وحمض اللينوليك، التي توجد في فيتامين C، قد تكون واعدة لعلاج جفاف العين. والحمد لله، هي معبأة بلاككورانتس مع كل من تلك.

وقد وجدت التجارب السريرية مع الثمرة السوداء أن هذه التوت تحسين وظيفة العين، بما في ذلك:

قدرة العينين على التكيف مع الظلام

تدفق الدم إلى العينين

تباطؤ تطور تدهور المجال البصري في الأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما

أعراض التعب البصري

الناس الذين يقومون بعمل الكمبيوتر كل يوم قد يستفيدون من مكملات الكشمش الأسود. وجدت إحدى الدراسات أن 1 ملعقة كبيرة من التوت عنب الثعلب خفض التعب البصري بعد ساعتين.

كيف تأكلهم

• كيف تأكل بلاككورانتس
• ليس من الصعب دمج المزيد من بلاككورانتس في النظام الغذائي الخاص بك. يمكنك العثور على سمك الكشمش في شكل:
• الفواكه المجففة
• الزيوت

الحبوب والكبسولات

مسحوق

بريطانيا ريبينا هو أيضا مشروب شعبي قد تكون قادرة على العثور في قسم الاستيراد من بقالة. التوت أنفسهم يمكن قذف في أي وصفة التي تدعو إلى القليل من حلاوة غريبة.

تتضمن توصيات الجرعة ما يلي:

• أربعة 250 مليغرام كبسولة يوميا، تؤخذ مرتين يوميا
• 5-10 ملليلتر من شراب الفاكهة يوميا
• كوب واحد من عصير الفاكهة يوميا
• 1-2 ملعقة صغيرة من الأوراق، ثلاث إلى أربع مرات في اليوم

يمكنك أيضا محاولة استبدال التوت ل بلاكورانتس في الزبادي أو سلطة. أو حاول هذا المربى بلاككورانت من بي بي سي الطعام الجيد. رائحة التوت الحلو الطبخ على موقد يمكن أن تكون علاجية في حد ذاته.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

• آثار جانبية
• هل هناك آثار جانبية؟
• يعتبر كل من التوت الأسود وزيت البذور آمن في الجرعات الموصى بها. ومع ذلك، كان من المعروف أن المكملات الغذائية تسبب بعض الآثار الجانبية مثل البراز لينة، الإسهال المعتدل، والغاز المعوي.
• لأنه يمكن أن يبطئ تخثر الدم، لا ينصح ملاحق الثعلب الأسود للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو أولئك الذين لديهم جراحة.

لا يعرف ما يكفي عن أوراق الكشمش المجففة لتقييم سلامتهم. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات التحدث إلى الطبيب قبل أخذ أي مكملات غذائية، بما في ذلك الثعلب الأسود.