6 أفضل المكملات الغذائية والأعشاب لتصلب الشرايين

تصلب الشرايين هو الشرط الذي فيه الكوليسترول والكالسيوم، وغيرها من المواد، ويشار إليها مجتمعة باللوحة، تسد الشرايين. هذا يمنع تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، وخاصة القلب. في بعض الأحيان يحصل على الخلط مع تصلب الشرايين، وهو تصلب الشرايين التي قد تحدث سواء لوحة موجودة أو لا.

تصلب الشرايين إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك السكتة الدماغية، والنوبات القلبية، وأمراض الكلى، والخرف. ومن غير الواضح ما الذي يسبب هذه الحالة، لأن العديد من العوامل متورطة. الناس الذين يدخنون، واستخدام الكحول المفرط (أكثر من مشروب واحد يوميا للنساء، اثنين من المشروبات يوميا للرجال)، وعدم ممارسة ما يكفي من المرجح أن تطويره. يمكنك أيضا أن ترث احتمال الإصابة تصلب الشرايين.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

هناك عدد من المكملات الغذائية، والعديد منها مستمدة من النباتات، التي يمكن أن تساعد في علاج تصلب الشرايين. معظمهم يفعل ذلك عن طريق التأثير على مستويات الكولسترول.

مستويات عالية من الكولسترول ليست عامل الخطر الوحيد في تطوير تصلب الشرايين، ولكنها تشكل مساهمة كبيرة. هناك نوعان من الكولسترول. ويعرف أيضا البروتين الدهني منخفض الكثافة (لدل) بالكوليسترول "السيئ"، ويعرف البروتين الدهني عالي الكثافة (هدل) بالكوليسترول "الجيد". الهدف في علاج الكولسترول والمشاكل ذات الصلة هو الحفاظ على انخفاض لدل، ورفع هدل.

>

أشياء يجب أخذها في الاعتبار

في ما يلي بعض الأشياء التي يجب أن تكون على علم بها عند تناول الأعشاب والمكملات الغذائية:

إعلان

1. لا يوجد دليل على أن أي ملحق سيعالج تصلب الشرايين من تلقاء نفسها. أي خطة لعلاج الحالة من المرجح أن تشمل اتباع نظام غذائي صحي، خطة ممارسة، وربما الأدوية وصفة طبية لاتخاذ جنبا إلى جنب مع المكملات الغذائية.
2. تحدث مع طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية، لأن بعضها قد يتداخل مع الأدوية التي تتناولها بالفعل.
3. إذا كنت حاملا أو تمريض، تحتاج أيضا إلى التحدث مع طبيبك قبل إضافة المكملات الغذائية.
4. لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (فدا). وهذا يعني أن جودتها يمكن أن تختلف بشكل كبير من ماركة واحدة - أو حتى زجاجة - إلى أخرى.

1. مستخلص الخرشوف

ويشار إلى هذا الملحق أحيانا باسم مستخرج أوراق الخرشوف، أو إيل. وتشير الدراسات إلى أن تعلم الكبار وتعليمهم يمكن أن تساعد في رفع الكولسترول "الجيد" وانخفاض الكوليسترول "السيئ". استخراج الخرشوف يأتي في كبسولات، أقراص، والصبغات. كم لاتخاذ يعتمد على نوع من التحضير، ولكن ليس هناك أي بحث يدل على أنك يمكن أن جرعة زائدة على الخرشوف.

مستويات الكوليسترول في الدم: المعاهد الوطنية للصحة هي نسبة الكولسترول المثالية:

الكولسترول الكلي: أقل من 200 مغ / دل

الكولسترول لدل: أقل من 100 مغ / دل

هدل الكولسترول: 50 مغ / دل أو أعلى

2.الثوم

الثوم هو الفضل في الشفاء الصفات لكل شيء من سرطان الثدي إلى الصلع. ولكن الدراسات حول صحة الثوم والقلب مختلطة. وخلص استعراض عام 2009 للدراسات الطبية إلى أن الثوم لا يقلل الكوليسترول، ولكن مراجعة مماثلة من عام 2013 اقترح أن تناول الثوم يمكن أن يمنع أمراض القلب. وأظهرت دراسة نشرت في عام 2012 أن استخراج الثوم العمر جنبا إلى جنب مع أنزيم Q10 تباطأ تقدم تصلب الشرايين.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

في أي حال، الثوم ربما لن يضر بك. أكله الخام أو المطبوخة، أو أعتبر في كبسولة أو شكل أقراص. العنصر السحر هو الأليسين، وهو أيضا ما يجعل رائحة الثوم. وهذا يعني أن مكملات الثوم عديمة الرائحة قد لا تكون مفيدة، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة.

3. النياسين

النياسين هو المعروف أيضا باسم فيتامين ب -3. وجدت في الأطعمة مثل الكبد والدجاج والتونة والسلمون، وتباع أيضا كمكمل. قد يوصي طبيبك مكملات النياسين للمساعدة في الكولسترول الخاص بك، لأنه يمكن رفع الخاص بك "جيدة" مستويات الكولسترول بنسبة الثلث، وأيضا الدهون الثلاثية أقل، والدهون الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. مكملات النياسين يمكن أن تجعل بشرتك مسح وشعور الشعور، ويمكن أن يسبب الغثيان. كمية الموصى بها من النياسين يوميا هو 14 ملغ للنساء و 16 ملغ للرجال. لا تأخذ أكثر من هذا المبلغ دون التحدث إلى طبيبك أولا.

4. بوليكوسانول

بوليكوسانول هو مقتطف مصنوع من النباتات مثل قصب السكر والبطاطا. وأظهرت دراسة مستفيضة قام بها علماء كوبيون على البوليكوسانول المستمدة من قصب السكر المحلي أن المستخلص له خصائص خافضة للكوليسترول، ولكن وفقا لاستعراض عام 2010، لم تؤكد أي اختبارات خارج كوبا النتيجة. بوليكوسانول يأتي في كبسولات.

5. ريد رايس الخميرة

خميرة الأرز الأحمر هو منتج غذائي الذي يتم عن طريق تخمير الأرز الأبيض مع الخميرة. ويستخدم عادة في الطب الصيني التقليدي. وتظهر الدراسات أنه يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات الكولسترول. قوة الأرز الخميرة الحمراء تكمن في مادة موناكولين K، الذي يحتوي على نفس المكياج كما لوستاتين، وصفة طبية المخدرات ستاتين تستخدم لخفض الكولسترول.

لسوء الحظ، حظرت ادارة الاغذية والعقاقير منتجات الأرز الخميرة الحمراء التي يتم الترويج لخفض الكولسترول، لأنها تحتوي على المخدرات الضارة، غير المصرح به. بعض مكملات الأرز الخميرة الحمراء متوفرة ولكن قد لا تكون فعالة دون هذا العنصر الرئيسي. كما تم دراسة الخميرة الأرز الأحمر لاحتمال الكلى والكبد، وأضرار العضلات.

AdvertisementAdvertisement

6. الزعرور

الزعرور هو شجيرة شائعة تزرع في جميع أنحاء العالم. يباع مقتطف من أوراقه والتوت كدواء وصفة طبية لأمراض القلب في ألمانيا. الزعرور يحتوي على كيرسيتين الكيميائية التي ثبت للحد من الكولسترول. يتم بيع استخراج الزعرور في المقام الأول في كبسولات.