5 مسكنات طبيعية مثيرة للدهشة: لحاء الصفصاف والكركم والمزيد
جدول المحتويات:
- أنتقل إلى الطبيعة
- النباح الصفصاف
- الكركم
- قفازات
- الوخز بالإبر
- الحرارة والجليد
- المسكنات الطبيعية المذكورة أعلاه قد تكون فعالة فقط لأسباب محددة من الألم. من المحتمل ألا تكون جميع الاقتراحات في هذه القائمة مناسبة لك. ومع ذلك، فإن هذه البدائل الطبيعية لأدوية وصفة طبية أو أوتك قد تعطيك على الأقل بعض الخيارات اللائقة لمحاولة قبل أن تتحول إلى حلول دوائية.
أنتقل إلى الطبيعة
إذا كان لديك آلام في السن أو آلام الظهر أو أي نوع آخر من الألم، فقد يكون الدافع الأول للوصول إلى حبوب منع الحمل. كثير من الناس يعتمدون على الأدوية، ولكنهم يعانون من مخاطر الآثار الجانبية، والتفاعلات المخدرات، والاستخدام المعتاد أو الإدمان.
قد تجد الإغاثة التي تحتاجها من مجموعة متنوعة من المسكنات الطبيعية بدلا من ذلك.
يمكن للعديد من الأعشاب والتوابل علاج الالتهاب والظروف الأخرى ذات الصلة. وتندرج هذه الخيارات القائمة على النباتات تحت فئة من العلاجات المعروفة باسم الطب البديل، والتي تشمل أيضا الوخز بالإبر واليوغا والريكي، وغيرها من الممارسات. عندما يتعلق الأمر بتخفيف الألم، قد تفاجأ بما قد يساعدك على الشعور بالتحسن.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتالنباح الصفصاف
النباح الصفصاف
الناس يستخدمون النباح الصفصاف لتخفيف الالتهاب، وسبب معظم الأوجاع والآلام، لعدة قرون. لحاء الصفصاف الأبيض يحتوي على ساليسين الكيميائية، وهو ما يشبه العنصر الرئيسي في الأسبرين (باير).
في الأصل، كان الناس يمضغون النباح نفسه لتخفيف الألم والحمى. الآن النباح الصفصاف يباع كما عشب المجففة التي يمكنك الشراب مثل الشاي. كما يأتي كمكمل سائل أو في شكل كبسولة. يمكنك استخدام النباح الصفصاف للمساعدة في تخفيف الانزعاج من الصداع، آلام أسفل الظهر، هشاشة العظام (أوا)، والعديد من الشروط الأخرى.
ومع ذلك، النباح الصفصاف يأتي مع مخاطرها الخاصة من الآثار الجانبية. يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة، قد تبطئ الكلى، ويمكن إطالة وقت النزيف، تماما مثل الأسبرين. وينبغي أن تستخدم فقط من قبل البالغين. وعلى غرار طريقة تناول الأسبرين بكميات كبيرة يمكن أن يكون ضارا للأطفال، فإن حاء الصفصاف يمكن أن يكون ساما للأطفال.
إذا كنت حساسا للأسبرين، أو إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى غير مضادة للالتهابات (مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو نابروكسين)، يجب عليك تجنب الصفصاف لحاء الشجر. يجب عليك أيضا تجنب تناوله إذا كنت تتناول الوارفارين (كودمادين) أو غيرها من العلاجات المضادة للتخثر، كما ساليسين يمكن أن تزيد من خطر النزيف. تحدث مع طبيبك قبل أخذ حاء الصفصاف إذا كنت تتناول أدوية مضادة للالتهابات أو ألم أخرى.
الكركم
الكركم
الكركم هو التوابل الذي يعطي الكاري لونه الأصفر ونكهة فريدة من نوعها. أنه يحتوي على الكركمين المركب، وهو مضاد للأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من جزيئات جذرية الحرة التي يمكن أن تضر الخلايا والأنسجة.
الكركم يمكن أيضا أن تستخدم لعلاج العديد من الشروط، بما في ذلك:
- عسر الهضم
- قرحة
- اضطراب في المعدة
- الصدفية
- السرطان
بعض الناس مع أوا أيضا أن تتحول إلى الكركم كما مسكن الألم الطبيعي لأنه يساعد على تخفيف الالتهاب.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتقفازات
قفازات
غالبا ما تستخدم فصوص كاملة لتوابل أطباق اللحوم والأرز.وتستخدم فصوص الأرض في الفطائر والعديد من الأطعمة الأخرى. كدواء، يمكن العثور على قرنفل في شكل كبسولة أو مسحوق. زيت القرنفل هو متاح أيضا.
مثل غيرها من المكملات العشبية، يمكنك استخدام القرنفل لعلاج مجموعة واسعة من الظروف. قد تساعد القفازات على تخفيف الغثيان وعلاج نزلات البرد. كما أنها قد تساعد على تخفيف الألم المرتبط بالصداع والتهاب المفاصل وتهاب الأسنان. كما يمكن استخدام القفازات كجزء من مسكن الألم الموضعي.
وأشارت إحدى الدراسات إلى أن القرنفل يمكن أن يستخدم لعلاج الالتهابات الفطرية، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
العنصر النشط في القرنفل هو يوجينول، مسكن الألم الطبيعي الذي يستخدم أيضا في بعض أوتك الألم التدليك. فرك كمية صغيرة من زيت القرنفل على اللثة قد تخفف من آلام الأسنان مؤقتا حتى تتمكن من الوصول إلى طبيب الأسنان. ولكن الكثير من زيت القرنفل غير مخفف قد يضر في الواقع اللثة الخاصة بك، لذلك مناقشة هذا النهج مع طبيب الأسنان الخاص بك قبل أن تحاول ذلك في المنزل.
يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو الذين يتناولون دواء ترقق الدم حذرا عند استهلاك منتجات القرنفل. زيت القرنفل يمكن أن تزيد من خطر نزيف غير طبيعي.
الوخز بالإبر
الوخز بالإبر
هذه الممارسة الطبية الصينية القديمة تسعى لتخفيف الألم عن طريق موازنة مسارات الجسم الطبيعية للطاقة. تدفق الطاقة يعرف باسم تشي (وضوحا تشي).
لهذه الممارسة، وضع الوخز بالإبر صغيرة، وإبر رقيقة في جلدك. ويرتبط موقع الإدراج لمصدر الألم. استنادا إلى تشي، قد يتم إدخال إبرة بعيدا عن جزء من الجسم التي تعاني من الألم.
قد يؤدي الوخز بالإبر إلى تخفيف الألم عن طريق التسبب في إفراز الجسم من السيروتونين، وهو مادة كيميائية "جيدة المظهر" تخفف الألم.
وجدت دراسة أجريت في عام 2012 أن الوخز بالإبر ساعد على تخفيف الألم المرتبط ب أوا، والصداع النصفي، ومواقع مختلفة من الألم المزمن.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالحرارة والجليد
الحرارة والجليد
من بين العلاجات الأكثر شيوعا الألم المنزلية تطبيق الحرارة والجليد مباشرة إلى مواقع الألم. في حين أن هذا العلاج قد يبدو واضحا، وليس الجميع واضح على بالضبط متى لاستخدام الجليد مقابل الحرارة.
تطبيق حزمة الجليد للحد من تورم والتهاب بعد فترة وجيزة من تجربة العضلات المتوترة، وتر، أو الرباط قد تجلب الإغاثة. ومن المثير للاهتمام، وبمجرد أن اختفى الالتهاب، قد تساعد الحرارة على تقليل صلابة التي تأتي مع الالتواء والسلالات.
قد تساعد العبوة الباردة المستخدمة لفترة وجيزة على الرأس أيضا في التخلص من آلام الصداع.
إذا كانت مشكلتك المؤلمة هي التهاب المفاصل، فإن الحرارة الرطبة المطبقة على المفصل المصاب ستساعد أكثر من الجليد. يمكن تسخين حزم الحرارة رطبة في الميكروويف واستخدامها عدة مرات، مما يجعلها فعالة وسهلة الاستخدام.
إذا أصبت بجراح، تحدث مع طبيبك أو الصيدلي حول كيفية استخدام الحرارة أو الثلج بشكل أفضل للمساعدة في تخفيف الألم.
كن حذراكن حذرا عند إدارة الألم
المسكنات الطبيعية المذكورة أعلاه قد تكون فعالة فقط لأسباب محددة من الألم. من المحتمل ألا تكون جميع الاقتراحات في هذه القائمة مناسبة لك. ومع ذلك، فإن هذه البدائل الطبيعية لأدوية وصفة طبية أو أوتك قد تعطيك على الأقل بعض الخيارات اللائقة لمحاولة قبل أن تتحول إلى حلول دوائية.
تذكر، الألم هو إشارة الجسم أن شيئا ما خاطئا. قد يكون مؤقتا، كما هو الحال مع العضلات المتوترة. ولكن الألم يمكن أن يعني أيضا أن لديك مشكلة صحية خطيرة تحتاج التقييم الطبي المهني. لا تتردد في البحث عن مقدم الرعاية الصحية لتشخيص مصدر الألم، ومناقشة بعض الخيارات الطبيعية لمعالجتها.
