5 الزيوت الأساسية للصداع والصداع النصفي

نظرة عامة

الزيوت الأساسية هي سوائل مركزة للغاية مصنوعة من الأوراق أو السيقان أو الزهور أو اللحاء أو الجذور أو غيرها من عناصر النبات. الروائح غالبا ما ينطوي على الزيوت الأساسية التي يمكن أن تقدم فوائد صحية مثل الحد من التوتر وتحسين الدورة الدموية عن طريق المحفزات الحسية (رائحة).

يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية حتى في علاج بعض الحالات، مثل الصداع أو الصداع النصفي. الزيوت المختلفة تقدم فوائد مختلفة. كما أنها توفر فوائد دون قوائم طويلة من الآثار الجانبية التي يمكن أن تصاحب الصداع وصفة طبية والأدوية الصداع النصفي. بعض الزيوت الأساسية يمكن أن تقلل من التوتر، والتي يمكن أن تخفف من حدة الصداع التوتر، أو تهدئة الألم.

لاستخدام الزيوت الأساسية، يجب أن تخفف في زيت الناقل مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، أو زيت اللوز الحلو. إضافة 5 قطرات إلى 1 أوقية من النفط الناقل. يجب عدم تطبيق الزيوت الأساسية أبدا على الجلد مباشرة أو تناولها.

AdvertisementAdvertisement

1. زيت النعناع

1. زيت النعناع

زيت النعناع هو واحد من الزيوت العطرية الأكثر استخداما لعلاج الصداع أو الصداع النصفي. أنه يحتوي على المنثول، والتي يمكن أن تساعد العضلات الاسترخاء وتخفيف الألم. ويعتقد أن تطبيق زيت النعناع المخفف مباشرة إلى المعابد يمكن أن يساعد في تخفيف الألم من كل من الصداع التوتر والصداع النصفي.

كيفية استخدامه

تمييع النعناع مع زيت الناقل آخر، مثل زيت جوز الهند، وتطبيق المعابد.

2. زيت روزماري

2. روزماري النفط

روزماري النفط لديه قوية المضادة للالتهابات ومسكن (الألم قتل) خصائص. وقد تم استخدامه في الطب الشعبي لمئات السنين للحد من التوتر، وتخفيف الآلام، وتحسين الدورة الدموية، والتي يمكن أن تساعد كل الصداع. وقد وجدت إحدى الدراسات أن زيت روزماري ساعد في أعراض الانسحاب. كما أنه يساعد على تقليل الأرق والاسترخاء العضلات، والتي يمكن أن تساعد مع الصداع.

>

كيفية استخدامه

لاستخدام زيت روزماري، يمكنك تدليك المنطقة المصابة مع بضع قطرات من زيت إكليل الجبل مختلطة مع زيت الناقل مثل زيت جوز الهند. ويعتقد أيضا أن رائحة زيت إكليل الجبل، مثل التنفس في رائحة من بشرتك أو في حمام ساخن، يمكن أن توفر تخفيف الألم.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. زيت اللافندر

3. زيت اللافندر

زيت اللافندر الأساسي يستخدم عادة لتخفيف التوتر والاسترخاء. وهناك أيضا أدلة قوية على أن الخزامى يمكن أن تساعد في علاج الصداع والصداع النصفي.

التنفس في رائحة من الضروري النفط الخزامى يمكن أن تساعد إدارة حادة من الصداع النصفي. وجدت إحدى الدراسات أن الناس أبلغوا عن انخفاض كبير في الألم بعد 15 دقيقة فقط من استنشاق زيت الخزامى.

كيفية استخدامه

يمكنك تطبيق زيت الخزامى المخفف على الجلد، واستخدام الناشر النفط، أو إضافة الزيت إلى حمام دافئ للحصول على فوائدها.

4. زيت تشاموميل أساسي

4.البابونج زيت أساسي

زيت أساسي من البابونج يرتاح الجسم ويهدئ العضلات، ولهذا السبب يمكن أن يكون عونا كبيرا في علاج الصداع التوتر. ويمكن أن يساعد أيضا في علاج القلق والأرق، والتي هي أسباب شائعة للصداع.

يجب على النساء الحوامل عدم استخدام زيت البابونج الضروري لأنه يحمل خطر الإجهاض.

كيفية استخدامه

يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت البابونج الأساسي المخفف في زيت الناقل إلى حمام، أو إلى الماء الساخن، والتنفس في البخار.

AdvertisementAdvertisement

5. الكافور

5. الأوكالبتوس

إذا كان سبب الصداع بسبب مشاكل الجيوب الأنفية، يمكن أن تصبح الزيوت الأساسية الكافور أفضل صديق جديد. هذا النفط سوف تفتح الممرات الأنفية، مسح الجيوب الأنفية، ويمكن أن تساعد في تخفيف التوتر الجيوب الأنفية التي تسبب الصداع.

ووجدت إحدى الدراسات أيضا أن مزيج من زيت النعناع، ​​زيت الكافور، والإيثانول يوفر تأثيرات الاسترخاء على كل من العضلات والعقل، والتي يمكن أن تساعد على تهدئة الصداع.

كيفية استخدامه

يمكنك تطبيق قطرة من زيت الكافور على زيت الناقل وتطبيقه على الصدر للمساعدة في مسح الجيوب الأنفية، أو إضافة بضع قطرات إلى الماء الساخن والتنفس في البخار.

المخاطر والتعقيدات

المخاطر والتعقيدات

تعتبر الزيوت الأساسية عادة آمنة، والعديد منها يكون لها آثار جانبية أقل بكثير مقارنة مع معظم الصداع النصفي التقليدي وأدوية الصداع - بما في ذلك كل من دون وصفة طبية والأدوية الموصوفة.

أكبر خطر يرتبط بالزيوت الأساسية هو خطر حدوث رد فعل تحسسي أو تهيج. تطبيق الزيوت على الجلد يمكن أن يسبب تهيج، بما في ذلك لاذع، حرق الشعور، احمرار، أو طفح جلدي. يجب أن تمييع جميع الزيوت الأساسية، بما في ذلك النعناع والزيوت الكافور، مع زيت الناقل قبل تطبيق على الجلد. لمنع تهيج على نطاق واسع، القيام بقعة اختبار صغيرة على جلدك قبل تطبيق كمية كبيرة. إذا لم يكن هناك رد فعل في 24 إلى 48 ساعة، وينبغي أن تكون آمنة للاستخدام.

هناك عدد قليل جدا من الزيوت العطرية الموصى بها للرضع دون سن 1 سنة، أو للنساء الحوامل والمرضعات. يمكن أن تكون الزيوت الخزامى وروزماري على وجه الخصوص خطيرة.

الزيوت الأساسية يمكن أن تسبب أيضا مضاعفات إذا كان لديك ظروف موجودة مسبقا مثل الربو أو مشاكل في القلب. اسأل طبيبك قبل استخدام أي زيوت أساسية للتأكد من أنها لن تؤدي إلى تفاقم أي مشاكل صحية قائمة.

من المهم أن نتذكر أن الزيوت الأساسية لا يتم رصدها من قبل ادارة الاغذية والعقاقير لنقاء، والجودة، أو السلامة. إذا كان شراء الزيوت الأساسية، تأكد من شراء من شركة ذات السمعة الطيبة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الوجبات الجاهزة

الوجبات الجاهزة

الزيوت الأساسية يمكن أن يكون لها فوائد طبية عديدة عند استخدامها بشكل صحيح، ويمكن أن تساعد على تخفيف الصداع والصداع النصفي. عندما يتعلق الأمر الزيوت الأساسية، تذكر أن قليلا يذهب شوطا طويلا (1-3 قطرات سوف تفعل خدعة).

إذا كان صداعك أو الصداع النصفي مستمرا وتداخلا مع حياتك، فحدد موعدا لرؤية الطبيب. بالنسبة للصداع الشديد أو المتكرر أو الصداع النصفي، قد تعمل الزيوت الأساسية على أفضل وجه كعلاج مكمل لأدوية الوصفة الطبية.