4 أعشاب صحية تنمو في الداخل هذا الشتاء
جدول المحتويات:
خلال أشهر الشتاء القاتلة، يمكن أن تضيف الأعشاب الطازجة نكهة نابضة بالحياة إلى الطبخ الخاص بك. حتى أفضل، العديد من الأعشاب لها فوائد صحية. فلماذا لا تجلب حديقة عشب الخاص بك في الداخل؟
العديد من النباتات أجرة بشكل جيد على النوافذ المشمسة أو عداد المطبخ، حتى مع الثلج والثلج تتراكم خارج. وفقا لخبير البستنة كيم بيزا من بلوق القرن الجديد هومستيدر، لا يزال هناك الوقت بالنسبة لكثير منا لاتخاذ قصاصات من حدائقنا. وتضيف: "وبالطبع، هناك دائما أطراف مبادلة للنباتات. "
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتإذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى النباتات أو إذا فات الأوان لاتخاذ قصاصات، قم بزيارة متجر حديقة للشتلات أو البذور الجديدة. اختيار الأعشاب المعمرة، ويمكنك حتى نقل النباتات الخاصة بك في الهواء الطلق عندما يأتي الربيع.
اقرأ المزيد: أي الأعشاب انخفاض ارتفاع ضغط الدم؟
الأعشاب للصحة
البستنة خبير أنجيلا سعر عدن المكثف يقول يجب أن تنمو الأعشاب تريد وسوف تستخدم. وتقول: "باسل، الزعتر، روزماري، والنعناع هي خيارات شعبية وسهلة النمو.
باسل
باسل شائع في المطابخ العالمية - من ايطاليا (انها المكون الأساسي في صلصة البيستو) الى تايلاند، ويمكن ان تضيف ركلة لكثير من السلطات.
باسل غني بفيتامين ك وفيتامين أ وبوتاسيوم وكالسيوم. وتشير دراسة حديثة إلى أن أصناف الريحان المستخدمة عادة في الشفاء الايورفيدا تقليل الالتهاب وربما تكون فعالة في علاج التهاب المفاصل.
بسبب تركيزها من أصباغ كاروتينويد، مثل بيتا كاروتين - قوية مضادة للأكسدة الريحان قد تسهم في صحة القلب والأوعية الدموية، وظهرت الريحان الضروري النفط لمنع نمو البكتيريا الضارة.
الحصول على حقائق: 9 الأعشاب لمكافحة آلام التهاب المفاصل
الزعتر
الزعتر منذ فترة طويلة في الطبخ (انها تستخدم لنكهة الدواجن ولحم الخنزير، وكذلك صلصة الطماطم) وعشبة طبية.
مصدر سخية لمركبات مضادات الأكسدة، وقد اتخذت الزعتر منذ فترة طويلة لالتهاب الحلق، للمعدة اضطراب، ومدر للبول، وحتى القاتل الجرثومي في الفم.
بعض الأدلة تشير إلى أن الزيوت الأساسية الزعتر توفر الإغاثة من التهاب وانقباض الهوائية الناجم عن مرض الانسداد الرئوي المزمن. وأظهر الباحثون مؤخرا أنه يساعد على مسح المخاط من الشعب الهوائية للحيوانات. قد يساعد أيضا الشعب الهوائية الاسترخاء، والتي يمكن أن تحسن تدفق الهواء إلى الرئتين.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتتعرف على المزيد: الأطعمة التي تساعد على شفاء جسمك
روزماري
العطر، المزهرة، عشب معمرة، روزماري يستخدم لنكهة اللحوم المحمصة والستائر، وانها تصبح عشب التيلة في العديد من المطابخ ، وتحول في كل شيء من الخبز إلى الآيس كريم.
في شكسبير هاملت، تقول أوفيليا: "هناك روزماري، وهذا هو لذكرى"، والدراسات الحديثة تبين أن شكسبير قد يكون على شيء: في سلسلة من الاختبارات، وجد الباحثون أن رائحة النفط روزماري زيادة فإن فرص الناس يتذكرون أن يفعلوا أشياء ما بين 60 و 75 في المئة.وجدت دراسة مماثلة أن رائحة روزماري النفط تحسين المزاج. وبالإضافة إلى ذلك، روزماري منذ فترة طويلة علاج منزل شعبية للصداع النصفي، ومشاكل في الجهاز الهضمي، وغيرها من الأمراض.
إعلاناستكشاف الأعشاب والمكملات الغذائية للاكتئاب
النعناع
النعناع له طعم مميز ولكن تنوعا بشكل لا يصدق. فإنه يضيف الطابع إلى كل من الأطباق لذيذة والحلو منها.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتوانها ليست مجرد التنفس النقي. النعناع غني بفيتامين C والحديد. الشاي الذي يخمر من النعناع أو أوراق النعناع يمكن أن يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي، وذلك بفضل خصائص النعناع المضادة للفطريات والمضادة للفطريات. تساعد هذه الخصائص أيضا على تقليل أعراض الربو والحساسية.
كثير من الناس يعتقدون أن النعناع هو المنبه العقلي، فضلا عن واحد في الجهاز الهضمي. النعناع كما تبين أن لديها قوى مضادة للالتهابات.
اكتشف سوبرفوودس مع شفاء القوى
إعلانبدء حديقة عشب
السعر يقدم النصائح التالية لزراعة حديقة عشب داخلية:
- اختيار الحاويات المناسبة: يجب أن تكون الأواني لا يقل عن أربعة بوصات عميق ولها ثقوب الصرف. ضع صينية تحتها لالتقاط جريان المياه.
- أعطهم الشمس: "السعر مشمس هو المفتاح".
- الماء فقط عندما تكون التربة جافة: إذا كنت غير متأكد، عصا إصبع في الأوساخ. الكثير من الماء قد "يغرق" المصنع وجذب النعناع أو العفن.
- تقليم الأعشاب بانتظام لتشجيع النمو الجديد.
ولديها نصيحة نهائية واحدة: "لا تنسى التجربة والمتعة! "
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتصورة مجاملة من فريدجيتالفوتوس. شبكة.
