البنجر: الوصفات المفضلة لدينا
جدول المحتويات:
- 1. ريد فيلفيت بيت سموثي
- 2. فطائر الفلاحين الفرنسية
- 3. الشوكولاته موس الفطيرة
- 4. وصفة البنجر واللوز تراجع
- 5. الأفوكادو، البنجر، وسلطة كابريز
- 6. سلطة الكينوا مع البستنة المحمصة، البازلاء، والبرتقال
- 7. البنجر والجبن الماعز نابليون
- 8. نكهة الأرز البري وسلطة البنجر
- 9. الليمون، ديجون، وسلطة البنجر
- 10. بيسترو الشمندر
- 11. بيت راو-فيولي مع زيت بيستو
- 12. 10 دقائق دقيقة مع الثوم والثوم و الثوم
- 13. بنجر الكاري
- 14. شوكولاتة بنجر الشوكولاته الداكنة
لا يمكن الحصول على ما يكفي من البنجر؟ لا! هو حاليا موسم البنجر وهناك الكثير من الطرق لإعداد هذه الخضروات صحية.
يتم تحميل الرقائق مع البوتاسيوم وفيتامين أ والحديد ومضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى، وهي منخفضة في السعرات الحرارية. البيتين، المغذيات في البنجر، وقد ثبت لحماية الجسم من الإجهاد البيئي، وكذلك مكافحة الالتهاب. تم العثور على عصير الشرب البنجر لتكون فعالة في المساعدة على خفض ضغط الدم الانقباضي، أيضا!
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتالرقائق تأتي باللون الأحمر والأصفر، لذلك سواء كنت خبز أو sauté لهم، وأنها تعمل بشكل جيد عندما كنت تبحث عن طبق الذي يبدو، وكذلك الأذواق، جيدة. إذا كنت ترغب في العثور على بعض الطرق الجديدة لإعداد البنجر، والحصول على الذهاب مع هذه المجموعة من الوصفات التي لا يمكن الفوز!
1. ريد فيلفيت بيت سموثي
مع نكهتها القوية، قد لا يكون البنجر عنصر عصير نموذجي. ولكن هذه الوصفة توازن بين البنجر مع التوت واللبن الزبادي ومسحوق الكاكاو لإنتاج فطيرة الحلو وجبة الإفطار.
احصل على وصفة!
إعلانات2. فطائر الفلاحين الفرنسية
هذه الوصفة تدمج البنجر مع الجبن السويسري وجبن بوشرون، جنبا إلى جنب مع النبيذ الأبيض. سوتي لهم لخلق طبق البنجر بالتأكيد أن نداء إلى أي لوحة.
احصل على وصفة!
AdvertisementAdvertisement3. الشوكولاته موس الفطيرة
الحلويات للحلوى؟ نعم فعلا! وتشمل هذه الوصفة الإبداعية البنجر وكذلك زيت جوز الهند لخلق تدور فريدة حقا على فطيرة موس الشوكولاته.
احصل على وصفة!
4. وصفة البنجر واللوز تراجع
تراجع المفضلة لديك هو هنا، كما تتراكم البنجر مع اللوز المقشر والزنجبيل لخلق تراجع لا ينسى. استمتع مع رقائق بيتا.
احصل على وصفة!
5. الأفوكادو، البنجر، وسلطة كابريز
هناك طرق لا نهاية لها للاستمتاع البنجر. هذه الوصفة تستلزم إقرانها بالأفوكادو والريحان والبيض المسلوق. مثالية لتناول الغداء أو فقط عندما تريد علاج نفسك!
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتاحصل على وصفة!
6. سلطة الكينوا مع البستنة المحمصة، البازلاء، والبرتقال
صلصة تماري، العسل، وعدد قليل من المكونات الأخرى تجعل هذه السلطة خيار لذيذ عندما كنت تريد أن تأكل البنجر بطريقة جديدة وجديدة. بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تكون قادرا على دمج الكينوا والحمص، والتي توفر الألياف جيدة ومحتوى البروتين.
احصل على وصفة!
إعلانات7. البنجر والجبن الماعز نابليون
وهنا طريقة أخرى لخدمة ما يصل البنجر بطريقة مميزة لافتة للنظر. هذه الوصفة إنفوسس البقدونس، حكيم، والجرجير في جبن الماعز، ولكن يمكنك أيضا استخدام الأعشاب الأخرى مثل الزعتر أو النعناع.
احصل على وصفة!
AdvertisementAdvertisement8. نكهة الأرز البري وسلطة البنجر
تنبت الأرز البري الخاص بك، والاستيلاء على البنجر، وتتمتع هذه السلطة لذيذ مع العسل الخام والزنجبيل المفروم، وخل التفاح، من بين المكونات الطازجة الأخرى.
احصل على وصفة!
9. الليمون، ديجون، وسلطة البنجر
اظهار ألوان كل من البنجر الأحمر والأصفر مع هذه السلطة النباتية. البنجر المحمص ملون و الليمون الكريمي ديجون فينايغريت يعطي دفعة من الحمضيات الخير.
إعلاناحصل على وصفة!
10. بيسترو الشمندر
اللوز والثوم، واختيار من بيكورينو أو جبن البارميزان فريق حتى لطيف لخلق هذا بيستو. تريد وجبة كل الخضروات؟ جربه على الخضروات، مثل كوسة حلزونية.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتاحصل على وصفة!
11. بيت راو-فيولي مع زيت بيستو
تحتوي هذه الوصفة المذهلة بصريا على مقبلات بيستو تمزج جيدا مع البنجر على شكل قلب وجوز الصنوبر. "
احصل على وصفة!
12. 10 دقائق دقيقة مع الثوم والثوم و الثوم
الجمع بين البنجر مع الكراث وبعض المكونات البسيطة الأخرى لطبق جانبي صحي جذاب.
احصل على وصفة!
13. بنجر الكاري
لحم البقر الكاري؟ أعتقد أنك تعني البنجر. هذه الوصفة تجمع بين الكمون والثوم والبصل وزيت الخردل والكركم والجرام ماسالا، وغيرها من المكونات الصحية - مثالية مع ريتا أو أكثر من أي وعاء من الأرز!
احصل على وصفة!
14. شوكولاتة بنجر الشوكولاته الداكنة
لسبب ما، يبدو أن البنجر يكون رائعا في الحلويات كما هو الحال في السلطة. هذه الكعك ليست استثناء، والبنجر تقديم الكثير من الرطوبة إلى الأشياء الجيدة المخبوزة.
احصل على وصفة!
