وصفات اليقطين المفضلة لدينا لخريف
جدول المحتويات:
- زبدة اليقطين محلية الصنع
- متبل اليقطين والجزر وحساء البطاطا الحلوة
- رافيولي نباتي مع اليقطين وريكوتا
- قرع اليقطين
- صحي اليقطين الخبز
- تنظيف الأكل الآيس كريم اليقطين
- نو-بيك كرات اليقطين
- اليقطين بين عشية وضحاها
- فطيرة اليقطين بروتين لا بيك <
- اليقطين الحمص
- صحي اليقطين الفلفل الحار
هل تشعر بذلك؟ هناك برد طفيف في الهواء الصباح. الأوراق هي بداية لتحويل، مليئة عطلة نهاية الأسبوع مع كرة القدم، والبلد كله هو الذهاب المكسرات للقرع. انها الخريف، وتساعد في الدخول في الطقس أكثر برودة وكل شيء الخريف، لقد وجدنا أفضل وصفات اليقطين التي يمكنك القيام به نفسك.
اليقطين ليس مجرد غذاء سقوط عصري أنه عندما يغمر مع القرفة وجوزة الطيب يجعلك سحب البلوزات الخاصة بك و أوغز من التخزين - انها الخضار معبأة مع الفوائد الغذائية. وبعبارة أخرى، السقوط ليس هو السبب الوحيد لتناول الطعام.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتاليقطين هو إضافة وصفة كبيرة كما أن لديها نكهة خفيفة وتناسبها في مجموعة واسعة من الوجبات الغذائية. انها منخفضة في السعرات الحرارية ومحملة بيتا كاروتين، مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان، الشيخوخة، وأمراض القلب.
لذلك، في المرة القادمة كنت جلد حتى وصفة اليقطين الجديدة، والائتمان تقارب الخاص بك إلى الفوائد الصحية، وليس فقط الاتجاهات.
>زبدة اليقطين محلية الصنع
قد يكون لديك زبدة التفاح - آخر سقوط المفضلة - ولكن زبدة اليقطين هو علاج فريد من نوعه، لذيذ، وتنوعا. وضعه على نخب الخاص بك، واستخدامه في تنعيم اللحوم، أو تأخذ ملعقة عندما كنت تشعر التساهل. هذه الوصفة الخاصة تأتي من مطبخ جيد الشرير، حيث المدون ستايسي بتحميل الإنترنت مع السلع المخبوزة اللذيذة. المكونات بسيطة وسهولة العثور عليها. ستايسي حتى يقدم العديد من الاختلافات للتبديل صفة في كل مرة كنت جعله.
> إعلانمتبل اليقطين والجزر وحساء البطاطا الحلوة
إذا لم تكن قد قدمت حساء مع اسكواش الشتاء، هذه الوصفة للقرع المتبل والجزر ، وحساء البطاطا الحلوة هي فرصة مثالية. هيلين في فوس النكهات المجانية يخلق وصفات بسيطة وممتعة لكل أسرة وأية وجبة. هذا الحساء معين هو حزام السرج لوضع معا. أعلى مع بذور اليقطين المحمص لمضاعفة فوائد اليقطين.
رافيولي نباتي مع اليقطين وريكوتا
أنيا، المدون في لازي كات كيتشن، يشارك عدد لا يحصى من الأطعمة النباتية جميلة لذيذة. هذه الوصفة الرافيولي نباتي مع اليقطين والريكوتا مصنوع من المعكرونة محلية الصنع والجبن ريكوتا نباتي. يرصد ملء قائمة من المكونات البسيطة التي تسمح اليقطين للتألق من خلال. إذا كنت لا نباتي، يمكنك بسهولة كما تستخدم الجبن ريكوتا التقليدية - ولكن لماذا الفوضى مع شيء جيد؟
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتقرع اليقطين
ريسوتو هو عمل من الحب الذي يتطلب التحريك المستمر وإضافة، كما نجم المعرض - الأرز أربوريو - يأخذ على السائل لجعل طبق دسم على عكس أي دولة أخرى. هذا ريسوتو معين وجدت على الغذاء. كوم من المستخدم dale7793 هو تقليدي نسبيا، ولكن مع إضافة لدينا الاسكواش الشتاء المفضلة.يقدم هذا مع خبز قشدة وسلطة خضراء لتناول وجبة كاملة. أو تناول الطعام وحده عندما الحاجة لضربات الطعام الراحة.
صحي اليقطين الخبز
ميغان هو بيكرماما، وهو مدون المعروف لصنع لذيذ الحلو يعامل لجميع أفراد الأسرة. هذا صحي اليقطين الخبز اليقطين وصفة لديها ستة المكونات فقط! بالنسبة للشخص الذي لم يصنع الخبز أبدا، هذا هو مقدمة مثالية. انها المحلاة مع شراب القيقب، وبالتالي فإن حلاوة ليست التغلب عليها. تقترح "ميغان" استخدام الشوفان الخالية من الغلوتين للحفاظ عليها معا إذا كنت ترغب في الحفاظ على وصفة خالية تماما من الغلوتين.
تنظيف الأكل الآيس كريم اليقطين
عندما كنت تشاهد الخصر أو مجرد محاولة لتناول الطعام بشكل أفضل، يمكن أن الرغبة الشديدة الحصول على أفضل ما لديكم. في المرة القادمة كنت في حاجة الى شيء الحلو ويتطلعون أن حالة الآيس كريم في محل بقالة، حاول هذا بدلا من ذلك. من المدون تيفاني مكولي في المخزن كريمة، وهذا نظيفة الأكل الآيس كريم اليقطين تحميل لكم مع الباردة، نكهة حلوة - ناقص كل السعرات الحرارية المعتادة والدهون والسكر.
نو-بيك كرات اليقطين
هل الحلوى؟ هل هو وجبة الإفطار؟ الشيء العظيم في هذه الكرات اليقطين لا خبز هو انهم تنوعا - أكل لهم كلما كنت ترغب! من تحول المدون على مدار الساعة العودة ديان، هذه الوصفة هي طريقة بسيطة للحصول على بعض المكونات الصحية في يومك مع الحد الأدنى من الجهد. انهم أيضا خيار كبير إذا كنت ترغب في علاج الحلو، ولكن لا تريد لتشغيل الفرن على. في 10 دقائق، هل يمكن أن تتمتع هذه شذرات صغيرة من اليقطين والجوز زبدة الخير.
اليقطين بين عشية وضحاها
الشوفان بين عشية وضحاها هي رد الشخص مشغول لتناول وجبة الإفطار صحية وصحية. من إيرين في مطلي جيدا، هذه الوصفة هي علاج صباح كبير، وخاصة على صباح الخريف هش. يتم إجراء هذه الدفعة خاصة بين عشية وضحاها في طباخ بطيء الخاص بك. كما لو تناول الشوفان ليس كافيا، تخيل الاستيقاظ حتى رائحة هذا الخير الحلو وافتينغ من خلال منزلك.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتفطيرة اليقطين بروتين لا بيك <
يعامل الحلو نادرا ما يكون بروتينا كبيرا فيها، ولكن هذا اليقطين فطيرة البروتين لا خبز لدغ استثناء. استخدام مسحوق البروتين المفضلة لديك لجعل لدغات اليقطين بوبابل التي يمكنك التمتع لتناول الإفطار، والحلوى، أو أثناء التنقل. من المدون الكسيس في هوموسابين، وصفة يستخدم جوز الهند الطحين والتواريخ مدجول، وغيرها من المكونات الصحية. حتى أنها توفر نسخة دون مسحوق البروتين إذا كنت تفضل اختيار لدغات لا خبز التقليدية.
اليقطين الحمص
كيم في الرغبة الشديدة كيم يطمح إلى خلق خيارات صحية لتناسب كل ما تبذلونه من الرغبة الشديدة. هذه الوصفة الخاصة لحمص اليقطين هي فريدة من نوعها تأخذ على البحر الأبيض المتوسط المفضلة. ويستخدم العديد من المكونات الحمص التقليدية - مثل الحمص والطحينة - لكنه يضيف اليقطين لعلاج فريد من نوعه. يخدمها مع رقائق بيتا أو التورتيلا، أو حتى الطازجة والخضار النيئة.نود أن هذا الطبق من السهل جدا لوضع معا. إذا كان الضيوف غير متوقعين تظهر، يمكنك الحصول على ذلك على الطاولة في 10 دقيقة.
صحي اليقطين الفلفل الحار
إذا لم تكن قد أضفت اليقطين إلى الفلفل الحار الخريف الخاص بك، الآن فرصتك. هذه الوصفة من شانون في ذي غلوينغ فريدج تجمع بين المكونات الصحيحة لتقديم العلاج اللذيذ، والاحترار عندما يبدأ الطقس للحصول على البرد. سواء كنت نباتي أم لا، فإنك لن تفوت اللحوم في وعاء الخاص بك. هذا الفلفل الحار معبأة مع النكهات والألوان الزاهية. جعل وعاء كبير، كما أنه من المرجح حتى أفضل في اليوم الثاني.
