الشوفان بين عشية وضحاها: لدينا وصفات المفضلة
جدول المحتويات:
- الشوكولاته جوز الهند الشوفان بين عشية وضحاها
- الموز الجوز الشوفان لليلة
- عنبية الشوفان بين عشية وضحاها
- الشوكولاته القرفة الشوفان بين عشية وضحاها
- شوفان الفراولة شيا
- بيري شيا الشوفان بين عشية وضحاها
- شوفان مابل فانيلا
- البرتقال الفستق الشوفان
- زبدة الفول السوداني الشوفان بين عشية وضحاها
- سويسلي ميسلي
الشوفان غير مكلفة، وملء، وجيدة بالنسبة لك. إذا لم تكن قد اشتعلت، كنت في عداد المفقودين! وفقا لمجلس الألبان في كاليفورنيا، فقط نصف كوب من دقيق الشوفان كل يوم يكفي لتقديم ثروة من الفوائد. هذه الفوائد هي إلى حد كبير الائتمان للألياف الموجودة في دقيق الشوفان، وتشمل:
- تنظيم سكر الدم
- مساعدة فقدان الوزن
- خفض ضغط الدم
- إدارة الكوليسترول
الشيء العظيم في الشوفان بين عشية وضحاها هو أنك ببساطة وضع جميع المكونات معا في وعاء محكم، وضعه في الثلاجة، والاستيقاظ لتناول الإفطار. إضافة كل تلك الفوائد الصحية لسهولة الشوفان بين عشية وضحاها، ويمكنك أن تبدأ كل يوم على القدم اليمنى.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتلماذا الشوفان جيد لمرض السكري »
الشوكولاته جوز الهند الشوفان بين عشية وضحاها
هذه الوصفة عشية الشوفان عشية وضحاها يجلب لذيذ لذيذة هذا هو مثاليا لفصل الصيف، ولكن أيضا لأولئك في منتصف الشتاء #ThrowbackThursday لحظات. هذه الوصفة يعمل أيضا تماما للحلوى ليلا.
احصل على وصفة!
إعلانالموز الجوز الشوفان لليلة
لا شيء يذهب جنبا إلى جنب وكذلك الجوز والموز. حسنا، ربما التوت البري واللوز، ولكن النقطة هي أن الموز والجوز كانت مصنوعة لبعضها البعض. هذه الشوفان بين عشية وضحاها وصفة من A الحلو البازلاء الشيف يسلط الضوء على هذه الشراكة ويرمي في بعض القرفة وجوزة الطيب للحصول على نكهة إضافية والدفء.
احصل على وصفة!
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتعنبية الشوفان بين عشية وضحاها
عنبية الشوفان هو وسيلة مثالية للاستيقاظ، وهذه الوصفة الشوفان بين عشية وضحاها من مدونة ببساطة فيجان يجب أن يكون بالتأكيد مكان دائم في تشكيلة الخاص بك. في حين أنها تستخدم التواريخ كما التحلية والعسل هو أيضا خيار كبير.
احصل على وصفة!
الشوكولاته القرفة الشوفان بين عشية وضحاها
لم يكن لديك للحد من نفسك إلى الشوكولاته في وقت الحلوى مع هذه الوصفة من محلية الصنع التغذية. ونحن نعتقد أيضا أنه سيجعل الحلوى كبيرة، مثل نسخة صحية من الحلوى الشوكولاته.
احصل على وصفة!
شوفان الفراولة شيا
الحليب واللبن والفراولة في هذه الوصفة تجعل لتناول وجبة خفيفة بعد ظهر اليوم كبيرة أو حتى بعد تناول العشاء. على الرغم من حلاوة، والفراولة هي الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية، وتحتوي على المواد الغذائية مثل المنغنيز وفيتامين C، ومضادات الأكسدة المضادة للسرطان.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتاحصل على وصفة!
بيري شيا الشوفان بين عشية وضحاها
لا تقتصر الشوفان بين عشية وضحاها على التوت - استخدام أي التوت لديك في متناول اليد. هذه الوصفة تدعو التوت المجمدة، لأن هذا يعني أنك يمكن أن تجعل من أي وقت من السنة وليس لديك ما يدعو للقلق ما هو في الموسم.
احصل على وصفة!
إعلانشوفان مابل فانيلا
إضافة التواريخ هي طريقة رائعة لتحلية الشوفان بين عشية وضحاها دون إضافة طن من السكر المعالج.على عكس العسل، انهم أيضا نباتي. هذه الوصفة من ذي أورغانيك كيتشن تتميز أيضا بالهيل، و التوابل التي لا تقدر بثمن والتي تذهب تماما معها.
احصل على وصفة!
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالبرتقال الفستق الشوفان
يقدم المشروع الصادق هذا وصفة لذيذة و لذيذة بين عشية وضحاها الشوفان. ويستخدم ذوق البرتقال والعصير، وأكثر من ذلك لتقديم نكهة من المؤكد أن يوقظك (وبراعم الذوق الخاص بك) حتى.
احصل على وصفة!
زبدة الفول السوداني الشوفان بين عشية وضحاها
وضع زبدة الفول السوداني في دقيق الشوفان الخاص بك ليس فقط حتى عامل يم، بل هو أيضا قليلا القلب، مما يجعل هذه الوصفة خيار كبير عندما الغداء هو بعيد جدا. الحد الأدنى بيكر يجعل العديد من التوصيات تتصدر، ولكننا نعتقد أن الموز سيكون مباراة مثالية.
إعلاناحصل على وصفة!
سويسلي ميسلي
مثل العديد من البدع، والشوفان بين عشية وضحاها كانت في الواقع حولها لفترة من الوقت. في سويسرا، كما هو معروف ميسلي (لا ينبغي الخلط مع ميسلي تعبئتها). كان موسلي شعبية لأكثر من قرن من الزمان. ما نحبه حول ما وصفة ليزا كوكس هي قائمة طويلة من الطبقة الاختيارية، والتي تحافظ على طقوس الصباح الطازجة والإبداعية.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتاحصل على وصفة!
