يوغا، سبين كلاسس أند إيدج سبوتس، التجاعيد
جدول المحتويات:
تقارير حديثة تفيد بأن التمارين الرياضية المتعرجة قد تتسبب في تلف الجلد، كما أن بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في السن لديهم بعض المتعصبين الذين يتساءلون عما إذا كان عليهم إلغاء دروس اليوغا والسباحة الساخنة.
مقالات في ألور وبئر + جيد التدريبات العصرية متصلة في بيئات ساخنة لزيادة احمرار الجلد وعلامات الشيخوخة مثل التجاعيد وبقع العمر.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت"دكتور دوريس، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في جامعة نيويورك، (نيو) مركز لانغون الطبي، وقال ألور.
في حين أن يوم وأطباء الأمراض الجلدية الأخرى مع مجموعة المتعصبين اللياقة البدنية من العملاء قد تلاحظ هذا التأثير في ممارساتها السريرية، لم يتأكد بعد من أي بحث أن العمل في بيئة ساخنة يمكن أن يسبب تغييرات إلى الجلد.
بعض الأمراض الجلدية والتناسلية تريد أن ترى المزيد من البحوث قبل أن تبدأ لتحذير عملائها حول التدريبات القذف.
إعلانالمزيد من البحوث المطلوبة
في السابق، ركز الباحثون والمستهلكون على تأثيرات الشيخوخة المرئية للأشعة فوق البنفسجية.
في حين أنه من المفيد حماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية للشمس مع واقية من الشمس يوميا، "انها ليست فقط الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب هذه الأعراض" مثل التجاعيد والبقع العمرية، الدكتور . قالت ندى البلك، الأستاذ المساعد للأمراض الجلدية في مركز نيو لانغون الطبي وخبير في فرط التصبغ، ل هالثلين.
> الإعلانإعلانقام العلماء بالكثير من الأبحاث حول تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية، ولكن يقول إلبلوك أن أطباء الأمراض الجلدية يحتاجون إلى مزيد من البيانات حول كيفية تأثير الحرارة على جلد الناس.
آثار الضوء المرئي والضوء الاصطناعي أيضا تضمن المزيد من الدراسة.
"وجدنا أن الحرارة يمكن أن تسبب، مع مرور الوقت، تغييرات مماثلة أن الأشعة فوق البنفسجية لا"، وأكدت.
ولكن دراسات الحرارة تبدو عموما في آثار الاتصال المباشر للأشياء ساخنة على الجلد.
لذا قد لا يكون البحث قابلا للتطبيق على التأثيرات المحتملة لليوغا الساخنة على الجلد.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتكيف يمكن للحرارة العمر الجلد
التغييرات في الجلد الناتجة عن الحرارة هي في الأساس نوع من الإصابة.
الحرارة يمكن أن تزيد الالتهاب في الجلد، والتي يمكن أن تؤدي إلى انهيار الكولاجين.
الكولاجين يحافظ على بشرتك شركة ومرنة.
إعلانوهذا يعني أن الحرارة يمكن أن تسبب المزيد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد - "الأشياء التي ترتبط بشكل كلاسيكي مع الشيخوخة وعدم التعرض"، وأشار إلبلوك.
بعض الدراسات - ليس كثيرا، وأشار إلبلوك - على وجه التحديد ننظر في كيفية الحرارة تتعلق الميلانين.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتأي شيء يؤدي إلى التهاب إلى خلية صباغية، أو خلية إنتاج الصباغ، يمكن أن يسبب إصابة وأكثر تصبغ.
البقع البنية الداكنة، أو بقع العمر، يمكن أن تبدأ في الظهور، أو بقعة كنت قد حصلت بالفعل أكثر قتامة.
الأشخاص الذين يعانون من الجلد الداكن اللون، الذي يحتوي على المزيد من إنتاج الميلانين، هم أكثر عرضة لهذا الضرر.
إعلانتظهر الدراسات أيضا الحرارة يمكن أن تدفع زيادة في تكوين الأوعية الدموية، أو تشكيل الأوعية الدموية الجديدة، ونمو الأوعية الدموية. وهذا يجعل الأوردة أكثر وضوحا.
بالنسبة للأشخاص حول الآلات الساخنة، على سبيل المثال، التعرض لفترة طويلة للحرارة يمكن أن يصيب الجلد، مما يؤدي إلى انهيار الكولاجين والإيلاستين.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
هذا يمكن أن يكون أيضا بسبب حالة تسمى حمامي ايجن، والتي علم الأمراض الجلدية قد عرفت لعقود.
إريثما أب إغن هي حالة جلدية ناجمة عن التعرض المستمر والمستمر للحرارة على الجلد، كما أوضح إلبلوك. في البداية، يتحول الجلد إلى اللون الأحمر، ثم يتحول إلى اللون البني.
وكانت منصات التدفئة الجاني الرئيسي في الماضي، ولكن الآن هناك عدد متزايد من حالات هذه الحالة التي تحدث على الفخذين الناس بسبب أجهزة الكمبيوتر المحمولة.
السبب في لوحة التدفئة أو الكمبيوتر المحمول الساخن يتحول الجلد البني يعود إلى الالتهاب.
إذا بقيت بشرتك حمراء لفترة طويلة بما فيه الكفاية، فإنه يدل على أن هناك زيادة الالتهاب - لذلك يؤثر على الخلايا الصباغية، التي تنتج اللون البني أكثر.
"عندما يكون هناك حرارة طويلة، نرى الضرر".
وشددت على أن التعرض يجب أن يكون طويلا، لذلك من المشكوك فيه أن اليوغا الساخنة خمس مرات في الأسبوع سوف تضر حقا بشرتك.
المهن التي تحتاج إلى القلق
هناك المهنيين الذين يحتاجون للقلق حول الحرارة والشيخوخة.
ومع ذلك، فإن المدربين اللياقة البدنية أو هواة اليوغا الساخنة أو الدراجات هواة، كما نعلم، ليست من بينها، وفقا للبحوث الحالية.
التمرين في الحرارة ليست طويلة بما فيه الكفاية لتسبب الضرر، استنادا إلى العلم الذي هو متاح حاليا.
قال الدكتور كورد هوندا، طبيب الأمراض الجلدية في مستشفيات جامعة كليفلاند ميديكال سينتر، "لا نعرف أي آثار على جلد الإنسان مع التعرض للحرارة المفرطة وممارسة الرياضة".
وأظهرت دراسة أجريت في كوريا الجنوبية أن "تم الإبلاغ عن أن التعرض إر (الحرارة) المزمن يمكن أن يسبب الانبثاث وضوحا في الجلد الماوس، والتغيرات التي تحاكي الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية. "
ومع ذلك، أشار هوندا إلى أن الورقة كانت دراسة للفئران تتعرض لدرجات حرارة عالية بشكل ملحوظ.
"نحن لا نعرف آثار الحرارة الشديدة في البشر"، وأكد.
وغالبا ما تدرس الحرارة في نفس الوقت كما الأشعة فوق البنفسجية، الضوء المرئي، أو الضوء الاصطناعي.
"حاليا، ليس لدينا ما يكفي من البيانات لنقول أنواع أخرى من الضوء لا تساهم"، خلصت إلبلوك.
قالت إلبلوك ل هيلثلاين إنها لا ترى أي ضرر أو شيخوخة سريعة في مرضايها الذين يكررون اليوغا الساخنة أو تدور الطبقات.
لكنها قالت إن المهن التي تتعرض لدرجات حرارة عالية لفترة طويلة، مثل الخبازين، والطهاة، ومزارعي الزجاج، قد تشهد تغييرات.
إذا كنت في مهنة حيث ستتعرض باستمرار للحرارة العالية، تأكد من تغطية بشرتك وحمايتها.
تهدئة بشرتك في أسرع وقت ممكن بعد جرعة من الحرارة الشديدة لمنع الالتهاب.
من حيث درجة الدوران أو اليوغا الساخنة، فإن الأمور الرئيسية التي يجب أن تكون قلقة هي الجفاف والتهاب الجريبات.
زيادة التعرق جنبا إلى جنب مع الملابس الضيقة يمكن أن يسبب بصيلات الشعر لتصبح ملتهبة ويؤدي إلى حب الشباب.
لذلك يذهب إلى الدرجة سبين الخاص بك، وشرب الكثير من الماء، وارتداء النسيج تنفس.
أنت لن تبدو أي كبار السن بسبب ذلك.
