يوسع اليوغا: يوجا يخفف من أعراض التصلب العصبي المتعدد في الدراسة التجريبية
جدول المحتويات:
باحثون في كلية الصحة في جامعة روتجرز يسر العاملين ذوي الصلة أن يعلنوا أن دراستهم التجريبية الصغيرة كشفت فوائد كثيرة للأشخاص الذين يعانون من التصلب المتعدد الذين يمارسون اليوغا. في نهاية ثمانية أسابيع، لاحظ المشاركون في الدراسة مجموعة كاملة من التحسينات على صحتهم، بما في ذلك تحسين الرؤية والمثانة السيطرة وكذلك تحسين التوازن والإدراك.
أجريت الدراسة في مركز ستيل بوينت لليوغا في لوريل سبرينجز، نيو جيرسي. وشاركت 14 امرأة مصابات بمرض التصلب العصبي المتعدد، تتراوح أعمارهن بين 34 و 64 عاما. طول الفترة الزمنية منذ تشخيصها تختلف من اثنين إلى أكثر من 25 عاما.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت"وأوضح سوزان جولد فوجريت، دكتوراه، مدير معهد الطب التكميلي والبديل والأستاذ المساعد في روتجرز:" كان مرتين في الأسبوع لمدة ساعة ونصف، لمدة شهرين ". "على الرغم من أن لدينا واجبات المنزلية، كان ذلك متغير. لقد فعل الناس ما استطاعوا وما كان لديهم الوقت ل. "
أخبار ذات صلة: مس لا يمكن وقف هؤلاء الرياضيين النخبة »
تختلف القدرة البدنية بين المتطوعين، ولكن تم تكييف التدريبات لتلبية احتياجاتهم. البعض يكمن على الحصير اليوغا بينما وقفت الآخرين، وجلس في الكراسي، أو استخدام جدار للحصول على الدعم.
أدفرتيسيمنتقالت بولا ملتزر، المتطوعة في الدراسة، في بيان صحفي: "شعرت أنني أصبحت أكثر ثباتا وأقوى في صميمي". قبل اليوغا، وقالت انها كانت "ووكر الجدار"، والوصول إلى ثابت على الجدران المجاورة للحصول على الدعم. وقال ملتزر: "لكي تكون قادرا على الوقوف على ساق واحدة والشعور بالتوازن هو مدهش".
على الرغم من أن الدراسة كانت صغيرة، إلا أن النتائج أذهلت الباحثين.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت"لقد كنا جميعا نشعر بالارتياح والسعادة على مستوى التغيير الذي رأيناه واتساعه"، موضحا أن فريقها لم يشهد تحسنا في القدرات البدنية للمشاركين فحسب، بل أيضا في مزاجهم، والإدراك، ونوعية الحياة العامة.
"كنا قلقين للبدء مع [الدراسة] قد لا تكون طويلة بما فيه الكفاية. لا سيما إذا كان العديد من المشاركين لدينا قد مرض التصلب العصبي المتعدد لفترة طويلة "، وقالت" لتكون قادرة على رؤية هذا المستوى من التحول كان جدا، مما يثلج الصدر جدا. "
تعلم كيفية التعامل مع الدوار والدوار في التصلب المتعدد»
فلسفة اليوغا
بالنسبة للكثيرين، اليوغا هي نمط الحياة، وليس مجرد ممارسة. حتى الأساسية، المبتدئين برامج اليوغا تعليم مجموعة كاملة من التقنيات التي تتناول العقل والروح وكذلك الحركة. التنفس، والتأمل، والاسترخاء هي أجزاء لا يتجزأ من هذه الممارسة. <غولد فوجريت:
بناء على نصيحة الخبراء، أدرجت غولد فوجريت وفريقها بعض فلسفات اليوغا التي "يعتقد أنها ستكون مفيدة للأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد على وجه الخصوص، ولكنها ستفيد أي شخص مصاب بأمراض مزمنة".
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتيمكن لليوغا الانضباط رفع المزاج عن طريق "تشجيع الناس على التفكير وراء الجسم الذي يسكن أو التسميات التي أعطيت لهم"، وقالت، وقال المشاركون في برنامجنا في الواقع انهم يتمتعون الفلسفة جزء منه! "
للمساعدة في الإدراك، تم تدريس المشاركين العديد من الكلمات السنسكريتية المستخدمة تقليديا في اليوغا. وقال جولد فوجريت: "تعلمهم المشاركون، وكرروها، ومارسوا كيف يقولون عبارات معينة لأننا نعلم أن تعلم لغة جديدة أمر عظيم حقا بالنسبة للمرونة العصبية".
"أحد المتطوعين أكد لي أنه بعد الدراسة كانت قادرة على الشعور بالرمال تحت قدميها على الشاطئ للمرة الأولى منذ سنوات، وهذا يعني الكثير بالنسبة لي". - سوزان غولد فوجريت، جامعة روتجرزالشيء الوحيد الذي يميز اليوغا عن التمارين البسيطة هو مستوى الوعي الذي ينطوي عليه الأمر: "تجلب هذا الوعي والتركيز على كل ما تقومون به.الممارسة والتركيز، إلى جانب التعلم، كلها أمور يمكن أن تساعد في الإدراك، "
أدفرتيسيمنتاليوغا شيء يمكن لأي شخص القيام به في أي مكان تقريبا.وصفت جولد فوجريت كيف تطوع أحد المتطوعين بحزم مساحة خاصة بها". وقالت انها سوف تتراجع إلى الحمام وإغلاق الباب فقط أن يكون لها.
الانضمام إلى فئة اليوغا لمرض التصلب العصبي المتعدد يمكن أن يكون له العديد من الفوائد، ومن بينها التمتع الاجتماعي بممارسة الرياضة مع الآخرين، وتعلم الأسلوب السليم، واكتشاف كيف أفضل مودي يطرح في لتناسب احتياجاتك.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتإذا لم تتمكن من العثور على فئة بالقرب منك، لا يزال بإمكانك ممارسة اليوغا في المنزل. مساكتيفسورس، برعاية صانع المخدرات بيوجين إيديك، ويقدم فيديو اليوغا مجانا مصممة مع مرضى التصلب العصبي المتعدد في الاعتبار.
حاول السباحة والعلاج المائي للتصلب المتعدد »
ما هو التالي للباحثين؟
جولد فوجريت مشجعة من نتائج هذه الدراسة التجريبية الصغيرة، وقالت إنها هي والمحققين المشاركين في التخطيط لمتابعة هذا العام إما محاكمة المقارنة أو محاكمة التحكم العشوائية.
إعلان"قال أحد المتطوعين لي أنه بعد الدراسة تمكنت من الشعور بالرمال تحت قدميها على الشاطئ للمرة الأولى منذ سنوات"، وقال جولد فوجريت، الذي هو متحمس لمساعدة تلك مع مس. "هذا يعني لي الكثير. "
ولتمويل دراستهم المقبلة، قالت إنها تسعى للحصول على الدعم من المعاهد الوطنية للصحة والجمعية الوطنية للتصلب العصبي المتعدد.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتأما بالنسبة لملتزر، فقد كان لهذه الدراسة تأثير حقيقي ودائم. & لوت؛ 999 & غ؛ & غ؛ & غ؛ & لوت؛ & غ؛ & غ؛ & غ؛ & غ؛ & لوت؛ & غ؛ & غ؛ & لوت؛ & غ؛ & غ؛ & لوت؛ & غ؛ & لوت؛ & غ؛ & لوت؛ 999 & غ؛ & غ؛ اكتشف كيفية الحفاظ على آلام الظهر الظهر تحت السيطرة »
