شاي التخسيس: هل يعمل لتخفيف الوزن؟
جدول المحتويات:
- نظرة عامة
- الشاي التخسيس - وغيرها من الشاي الطبيعي مثل الشاي الأخضر والأبيض والأسود - تحتوي على العديد من المكونات النشطة المختلفة التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية فقدان الوزن. هذه الشاي يحتوي على البوليفينول، على سبيل المثال، والتي تساعد على عملية حرق الدهون وتحفيز فقدان الوزن.
- عند شرب الشاي لفقدان الوزن، كنت تريد:
- بعض الشاي التخسيس قد يكون لها عواقب وخيمة إذا لم تستخدم بعناية. قد يؤدي الشاي الذي يعمل كمدرات للبول أو مسهلات، على سبيل المثال، إلى الجفاف.
- شاي التخسيس من أي نوع سيكون أكثر فعالية عند الجمع بين ذلك مع غيرها من أساليب فقدان الوزن آمنة.
- الشاي الأخضر العادي من تلقاء نفسها يمكن أن تكون فعالة على المدى القصير المساعدات فقدان الوزن عندما تستهلك بانتظام. الشاي الأخضر لديه العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي لن تؤذي.
نظرة عامة
التخسيس الشاي يدعي لمساعدة الشارب انقاص وزنه بسرعة أكبر عندما تستهلك بانتظام. يتم الإعلان عن بعض منتجات الشاي في الواقع وتباع كما شاي التخسيس.
بعض الشاي التخسيس هي شاي الأعشاب التي تحتوي على مكونات مثل الهندباء أو الألوة، في حين أن البعض الآخر مقرها في الشاي الأخضر.
أنواع مختلفة من الشاي التخسيس العمل بطرق مختلفة، والتي تشمل:
> <> 999> تعزيز الأيض- بمثابة مدر للبول أو ملين
- قمع الشهية
- عند شراء الشاي التخسيس، تأكد من أنك تعرف بالضبط ما هي الآثار المفترضة قبل استخدامه.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
التخسيس الشاي وفقدان الوزنهو التخسيس الشاي فعالة لفقدان الوزن؟
قد يكون الشاي الذي يحتوي على الكافيين منخفض الوزن - بما في ذلك تلك التي لها قواعد الشاي الأبيض أو الأسود أو الأخضر - فعالا عند استهلاكه على أساس يومي.
الشاي الأخضر ليس هو النوع الوحيد من الشاي الكافيين ثبت للمساعدة في فقدان الوزن وإدارة الوزن. تم العثور على الشاي الأبيض في هذه الدراسة في المختبر عام 2009 للمساعدة في منع تخزين الدهون وتحفيز حرق الدهون في الخلايا البشرية.
كيف يعمل؟
كيف التخسيس الشاي العمل؟
الشاي التخسيس - وغيرها من الشاي الطبيعي مثل الشاي الأخضر والأبيض والأسود - تحتوي على العديد من المكونات النشطة المختلفة التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية فقدان الوزن. هذه الشاي يحتوي على البوليفينول، على سبيل المثال، والتي تساعد على عملية حرق الدهون وتحفيز فقدان الوزن.
شاي التخسيس الذي يحتوي على قاعدة أو مصنوعة بالكامل من الشاي الأخضر قد تكون فعالة على المدى القصير وفقدان الوزن الإيدز. ويرجع ذلك إلى قدرتها على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ويرجع ذلك جزئيا إلى ارتفاع محتوى الكافيين.
قد يعمل الشاي العشبي كما المسهلات أو مدرات البول. الشاي يحتوي على الهندباء والصبار، على سبيل المثال، على حد سواء لها ملين وخصائص مدر للبول. في حين قد تفقد الوزن شرب هذه الشاي، انها مجرد القضاء على أسرع من النفايات من الجسم، بدلا من فقدان الدهون. تباع هذه في بعض الأحيان تحت مصطلح "التخلص من السموم" الشاي.
الشاي الذي يمنع الشهية سيمنعك من الإفراط في تناول الطعام، مما يجعل من السهل استهلاك أقل من السعرات الحرارية. وهذا سوف تساعدك على فقدان الوزن كذلك. الشاي الأخضر يمكن أن تساعد في قمع شهيتك لأنها جومبستارتس بافراز والدوبامين، وهما الهرمونات التي تنشط الجهاز العصبي الودي، والحد من الشهية.
إعلاناتالقوائمالإعلانات الإعلانية
هل والدماءكيفية شرب الشاي التخسيس لانقاص الوزن
عند شرب الشاي لفقدان الوزن، كنت تريد:
التحدث مع طبيبك قبل البدء.
- قد يحيط طبيبك بمخاطر صحية معينة من أنواع مختلفة من الشاي مع التاريخ الطبي الشخصي والأدوية. قد يكون لديهم أيضا توصيات مختلفة بدلا من ذلك. شرب بانتظام.
- اقرأ الحزمة للحصول على معلومات عن شاي التخسيس. إذا كنت تشرب الشاي الأخضر، شرب ثلاثة أكواب كاملة على الأقل يوميا. اشرب فنجان من الشاي في الصباح.
- هذا يمكن أن يساعد على بدء عملية التمثيل الغذائي وقمع الشهية عندما كنت في أشد الحاجة إليها. وعندما يتعلق الأمر دونتس، يجب عليك تجنب:
شرب الشاي التخسيس فقط.
- تأكد من أنك لا تزال تشرب الكثير من الماء، وتناول نظام غذائي متوازن. مجرد شرب الشاي - وخاصة السموم الشاي - يمكن أن يكون لها آثار ضارة على جسمك، حتى لو كان مجرد عبء الزائد من الكافيين. فقط استخدام الشاي لقفز فقدان الوزن.
- يجب عليك أيضا تضمين نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة في خطة فقدان الوزن الخاص بك، أو أنك لن ترى العديد من النتائج. تخطي التسمية المكونات.
- دائما إجراء البحوث الخاصة بك قبل أن تأخذ أي نوع من فقدان الوزن الملحق، حتى لو كان يبدو آمنة، مثل الشاي. قراءة جميع المكونات، والبحث عن المنتج على الانترنت إذا كان ذلك ممكنا لضمان أنها آمنة. الآثار الجانبية والمخاطر
ما هي الآثار الجانبية والمخاطر؟
بعض الشاي التخسيس قد يكون لها عواقب وخيمة إذا لم تستخدم بعناية. قد يؤدي الشاي الذي يعمل كمدرات للبول أو مسهلات، على سبيل المثال، إلى الجفاف.
من المهم أن نلاحظ أنه في حين أن قطعة عادلة من الشاي العشبية تعمل جزئيا كمدر للبول أو ملين، وليس كل منهم سوف يذكر هذا بوضوح على التعبئة والتغليف. وهذا يجعل الشاي التخسيس قليلا أكثر خطورة لاتخاذ.
يجب عليك دائما الاتصال بطبيبك قبل اتخاذ أي مكملات فقدان الوزن، بما في ذلك شاي التخسيس.
أي نوع من الشاي قد يحتوي على المكونات التي تتفاعل مع الأدوية وصفة طبية. على سبيل المثال، قد يحتوي الشاي الأخضر أو الشاي الأبيض على عدد من التفاعلات الدوائية مع الأدوية مثل:
المضادات الحيوية
- الاستروجين
- الاسيتامينوفين
- أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
لفقدان الوزن
شاي التخسيس من أي نوع سيكون أكثر فعالية عند الجمع بين ذلك مع غيرها من أساليب فقدان الوزن آمنة.
عند محاولة فقدان الوزن، تأكد من أنك تفعل ذلك بطريقة صحية. يجب أن لا يكون لديك فترات طويلة من الصيام، وفقدان الوزن بسرعة كبيرة جدا يمكن أن تكون خطيرة للغاية وتسبب سلالة على قلبك والأعضاء الحيوية الأخرى.
يجب عليك أيضا تجنب تناول أي مكملات دون إجراء الكثير من البحوث والتحدث إلى طبيبك أولا. تناول الطعام بانتظام، أو جسمك سوف تذهب إلى وضع المجاعة وإبطاء عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.
ممارسة بانتظام، والحد من تناول الكحول، وتناول نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والبروتين الهزيل سوف تساعدك على فقدان الوزن بسرعة أكبر.يجب عليك أيضا أن تفعل كل من تدريبات القلب والقوة التدريبات. كارديو يمكن أن يساعد على حرق الدهون بسرعة، في حين يساعد تدريب القوة على بناء العضلات التي من شأنها حرق المزيد من السعرات الحرارية على المدى الطويل.
إعلان
الوجبات الجاهزةالوجبات الجاهزة
الشاي الأخضر العادي من تلقاء نفسها يمكن أن تكون فعالة على المدى القصير المساعدات فقدان الوزن عندما تستهلك بانتظام. الشاي الأخضر لديه العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي لن تؤذي.
ليست هناك حاجة لشراء الشاي التخسيس التي قد تحتوي على مكونات أخرى ضارة أو عديمة الفائدة. الشاي الأخضر يمكن أن يعزز في وقت واحد الأيض وقمع الشهية، وكلاهما يمكن أن تساعدك مع فقدان الوزن الأهداف دون التسبب في الجفاف.
