انخفاض محرك الأقراص والاكتئاب الجنسي
جدول المحتويات:
الرغبة الجنسية، أو "الرغبة الجنسية"، هي جزء مهم من معظم العلاقات الرومانسية. عندما تتلاشى الرغبة الجنسية، أو يختفي تماما، فإنه يمكن أن تؤثر على نوعية الحياة وعلاقتك مع شريك حياتك. كل من النساء والرجال يعانون من الرغبة الجنسية منخفضة، ولكن النساء في كثير من الأحيان لا تسعى العلاج. ليس من غير المألوف أن تشعر المرأة بالحرج للاعتراف بأنها تريد تحسين الرغبة الجنسية. كما تفترض العديد من النساء أنه لا توجد علاجات متاحة.
ولكن الرغبة الجنسية المنخفضة يمكن أن تكون علامة على حالة صحية. قد يتم تشخيص اضطراب الرغبة الجنسية غير الفعالة (هسد) - الذي يعرف الآن باسم الإضطراب الجنسي / الإثارة الجنسية للإناث - إذا كان لديك رغبة ضئيلة أو معدومة في الأنشطة الجنسية. قد يكون لديك أيضا غياب من الأوهام الجنسية التي تسبب لك ضائقة خطيرة أو صعوبة بين الأشخاص. انخفاض الرغبة الجنسية يمكن أيضا أن يكون أحد أعراض مشكلة الصحة العقلية، مثل الاكتئاب.
بالنسبة لمعظم الناس، تتقلب الرغبة الجنسية بمرور الوقت. فمن الطبيعي أن تذهب من خلال مراحل عندما كنت لا ننتظر الجنس بقدر. ولكن، إذا كانت الرغبة الجنسية الخاصة بك منخفضة لفترة طويلة، وإذا كان يسبب لك الإجهاد أو الحزن، قد يكون الوقت قد حان للتحدث إلى طبيبك.
ما زال الباحثون يحققون في العلاقة بين انخفاض الرغبة الجنسية والصحة العقلية. ولكنهم يعرفون أنه من الشائع أن يتداخل هسد والاكتئاب. سواء تحدث معا أم لا، كل من هسد والاكتئاب يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياتك وتستحق العناية الطبية.
ما هو الاكتئاب؟
غالبا ما يشار إلى اضطراب الاكتئاب الرئيسي باسم "الاكتئاب. "هذا هو الشرط الذي يسبب شخص لتجربة المزاج المكتئب، وعدم التمتع في الحياة اليومية، أو كليهما. ويتعرض الجميع للركود من وقت لآخر، ولكن الاكتئاب يستمر لفترة أطول. وتشمل بعض أعراض الاكتئاب ما يلي:
- مشاعر الحزن
- فقدان الشهية
- فقدان الوزن أو كسب
- مشكلة في النوم
- صعوبة في التركيز
- انخفاض مستويات الطاقة
الاكتئاب هو تغيير في حملة الجنس. إذا كنت مكتئبا، قد تشعر وكأنك لا تملك ما يكفي من الطاقة للجنس. منذ الاكتئاب يمكن أيضا أن يسبب لك التمتع الأنشطة أقل، قد تجد أنك لا تتمتع الجنس بالطريقة التي فعلت مرة واحدة.
يمكن للعملية أيضا أن تعمل في الاتجاه المعاكس. فمن الممكن لانخفاض الرغبة الجنسية لتحريك مشاعر الاكتئاب.
على سبيل المثال، يمكن أن يسبب هسد أعراض تشبه الاكتئاب، والتي قد تكون مرتبطة بعلاقتك أو عدم الرغبة الجنسية. في الوقت نفسه، وجود هس لا يعني أنك سوف تكون مع تشخيص الاكتئاب. فمن الممكن لشخص مع هسد لتجربة المزاج المنخفض المتعلقة بالأنشطة الجنسية، ولكن ليشعر إيجابية حول جوانب أخرى من الحياة.
ماذا يقول البحث؟
وقد بحثت عدة دراسات بحثية في الروابط والتداخل بين انخفاض الرغبة الجنسية والاكتئاب. وقد أخذ الباحثون في اعتبارهم مدى شيوعا أن تواجه النساء كلتا الحالتين، وما هي العوامل التي قد تزيد من المخاطر. وفيما يلي نظرة على بعض الدراسات الرئيسية والنتائج حتى الآن:
أكثر شيوعا مما تعتقد
وجدت مقالة في مجلة الطب النفسي السريري أن حوالي 40 في المئة من النساء المصابات بالاضطرابات الجنسية يعانون أيضا من الاكتئاب. ووجد الباحثون أن ما يقدر بنحو 10 في المئة من النساء في الولايات المتحدة تعاني من "اضطراب الرغبة. "هناك ما يقدر بنحو 7 في المئة لديهم مشاكل مع كل من الرغبة والاكتئاب.
عوامل الخطر تشمل أحداث الحياة المجهدة وقضايا الإدمان
وجدت مقالة في طبيب الأسرة الأمريكي أن عوامل الخطر للاكتئاب وانخفاض الرغبة الجنسية تشمل أحداث الحياة المجهدة، مثل الطلاق أو فقدان الوظيفة. إن التحولات الرئيسية في الحياة - سواء كانت إيجابية أو سلبية أو محايدة - قد تكون أيضا محفزات. على سبيل المثال، الطفل الجديد أو الطفل الذي يغادر المنزل سوف يعتبر تحولات الحياة الرئيسية. وتشكل الضغوطات العالقة أيضا عامل خطر. إساءة استخدام الكحول، والمخدرات، أو كليهما، يرتبط أيضا مع زيادة خطر انخفاض الرغبة الجنسية والاكتئاب.
قد يؤدي الاكتئاب إلى تفاقم أعراض هسد
وجدت دراسة في الطب النفسي أن النساء اللواتي أصبن بالاكتئاب وكان هس أقل سعادة في علاقاتهن. كما أنهن يمارسن الجنس مع شريكهن على نحو أقل تواترا. بالإضافة إلى ذلك، كان لديهم صعوبة أكبر تشكيل والحفاظ على العلاقات. بالإضافة إلى ذلك، ثلث النساء قبل انقطاع الطمث مع هسد شهدت أيضا الاكتئاب.
الاكتئاب وانخفاض الرغبة الجنسية يمكن أن يكون العديد من العوامل المساهمة، جنبا إلى جنب مع مجموعة من الأعراض. وجود شرط واحد لا يعني أن لديك الآخر، ولكن من الممكن أن يكون كلاهما في نفس الوقت. في كلتا الحالتين، هناك خيارات العلاج التي قد تساعد.
علاج انخفاض الرغبة الجنسية والاكتئاب
عندما يتعلق الأمر بمعالجة الرغبة الجنسية المنخفضة، والاكتئاب، أو كليهما، ليس هناك نهج واحد يناسب الجميع. استراتيجيات في المنزل، والعلاقة أو المشورة الزوجية، والعلاج الجنسي، والعلاجات الطبية كلها الخيارات. اعتمادا على حالتك، قد تشمل الأهداف الرئيسية للعلاج استعادة الرغبة الجنسية، التواصل الفعال، والحد من أي أعراض الاكتئاب، وتحسين قدرتك على التمتع الأنشطة اليومية الخاصة بك. في ما يلي بعض نقاط البداية الشائعة:
تحدث إلى محترف
بالنسبة لكثير من النساء، فإن الخطوة الأولى في التماس العلاج هي التحدث مع طبيب العائلة.
إذا كنت تفضل مساعدة أكثر تخصصا، يمكنك استشارة طبيب نفساني أو معالج جنس. يجب أن يكون أي من هؤلاء المهنيين مؤهلين لمناقشة خيارات العلاج معك، أو إحالتك إلى خبير آخر يمكن. العلاج، مثل الذهن القائم على العلاج السلوكي المعرفي (مب-كبت)، هو خيار العلاج واحد.
هذا النهج قد تساعدك على التعرف على الأفكار والسلوكيات التي تتداخل مع محرك الجنس الخاص بك والسعادة الشاملة، وكذلك زيادة وعي الجسم.وهناك خيار آخر هو الدواء وصفة طبية، والتي تم تصميمها للحد من حدوث الاكتئاب.
بدء الاتصال
التواصل بصراحة مع شريك حياتك هو استراتيجية في المنزل التي قد تساعد مع انخفاض الرغبة الجنسية والمشاعر الصعبة. إذا لم تكن متأكدا من كيفية البدء، والعلاج الحديث أو الكتب المساعدة الذاتية توفر وسيلة لبناء مهارات الاتصال الخاصة بك. العلاج بالأزواج هو خيار آخر. العثور على طرق لفتح خطوط التواصل مع شريك حياتك قد تساعدك على الشعور أقل وحده وتحسين العلاقة الحميمة في علاقتك. في المقابل، بالنسبة لبعض الناس، وهذا يحسن الرغبة الجنسية.
اتخاذ خطوات لتخفيف التوتر
في بعض الحالات، يساهم الإجهاد في مشاعر انخفاض الرغبة الجنسية والاكتئاب. هذا يمكن أن يؤدي إلى نمط دوري، حيث وجود الرغبة الجنسية منخفضة يسبب مزيدا من التوتر. أخذ الوقت لأنشطة تخفيف الضغط غالبا ما يحدث فرقا. النظر في التأمل، وتسجيل الصحف، وممارسة، أو الاستماع إلى الموسيقى. قد يساعد إيجاد طرق للاسترخاء قدر الإمكان على تقليل أعراض كلتا الحالتين.
الوجبات الجاهزة
على الرغم من أن معظم الناس يعانون من الصعود والهبوط في الدافع الجنسي، وانخفاض الرغبة الجنسية يمكن أن تكون مدعاة للقلق. قد تكون النساء أسرع من الرجال لرفض الأعراض الخاصة بهم، بدلا من التماس الدعم. ولكن التحدث إلى الطبيب يمكن أن يساعدك على الحصول على فهم أفضل لخيارات العلاج المتاحة. ليس من غير المألوف انخفاض الرغبة الجنسية والاكتئاب للتداخل. خذ وقتك لإخبار طبيبك إذا كان لديك أعراض، مثل مشاعر الحزن أو المزاج المكتئب.
إذا كنت تفضل أن تجرب نهجا في المنزل، فكر في العمل على مهارات الاتصال الخاصة بك، ومزيد من الوقت للأنشطة تخفيف التوتر. قد يكون قضاء وقت ممتع في التحدث والاسترخاء مع شريك حياتك أول الخطوات التي تتخذها تجاه الشعور بشكل أفضل.
