أسئلة وأجوبة خبير: فهم متلازمة الساق لا يهدأ
جدول المحتويات:
- ما هو السبب الأكثر احتمالا لإشاراتي وأعراضي؟
- هل هناك أي أسباب أخرى محتملة؟
- ما هي خيارات العلاج المتاحة؟
- هل هناك أي مكملات غذائية قد تساعد؟
- ما هي الأدوية التي توصي بها عادة؟ ما هي الآثار الجانبية المحتملة؟
- لدي هذه الحالات الصحية الأخرى. كيف يمكنني التعامل معها بشكل أفضل؟
- ما هي خطوات الرعاية الذاتية التي يحتمل أن تحسن من الأعراض؟
- هل ممارسة التمارين الرياضية؟ ما هو أفضل شيء؟
- هل لديك أي مواقع توصي بها حيث يمكنني الحصول على مزيد من المعلومات؟ أين يمكنني العثور على مجموعة دعم للأشخاص الذين يعانون من متلازمة الساقين لا يهدأ؟
د. نيتون فيرما هو طبيب طب النوم الرائد في منطقة خليج سان فرانسيسكو، مدير مركز واشنطن للاضطرابات النوم في فريمونت، كاليفورنيا، ومؤلف إبوكريتس. كوم دليل ل رلز.
ما هو السبب الأكثر احتمالا لإشاراتي وأعراضي؟
ويعتقد حاليا أن السبب هو مستوى منخفض من الناقل العصبي يسمى الدوبامين الذي يستخدم الحديد كبنة بناء. انخفاض مستويات الدوبامين، أو الأدوية التي تقلل منه، يسبب الأعراض الكلاسيكية للمشاعر غير مريحة في الساقين (أحيانا الأسلحة) في معظم الأحيان في المساء.
هل هناك أي أسباب أخرى محتملة؟
أسباب أخرى يمكن أن تكون الحمل، مضادات الاكتئاب معينة، مضادات الهيستامين مثل بينادريل، والفشل الكلوي. رلز لديها مكون وراثي - أنها تميل إلى تشغيل في الأسر.
ما هي خيارات العلاج المتاحة؟
الخيار الأول والأفضل في كثير من الأحيان هو التدليك. تدليك الساقين كل مساء يساعد على منع الأعراض أكثر من مرة. تدليك قبل النوم يساعد. أوصي به كعلاج الخط الأول قبل النظر في الأدوية. قد تساعد كمادات دافئة أو كمادات باردة. مرضاي الذين يستخدمون التدليك الكهربائية (مثل تلك لآلام الظهر) الحصول على فوائد كبيرة.
الخطوة التالية هي مبادلة الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين. إذا وجد طبيبك أن لديك مستويات منخفضة من الحديد، فإن استبدالها يمكن أن يساعد أيضا. الملاذ الأخير يستخدم الأدوية المصنوعة لعلاج
الساقين لا يهدأ، والخبر السار هو أن هناك تقدما في العثور على أدوية جديدة.
هل هناك أي مكملات غذائية قد تساعد؟
إذا كنت منخفضة في الحديد، ملحق جيد سيكون الحديد لبضعة أشهر لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعد. الحديد يمكن أن يسبب جي اضطراب، على الرغم من ذلك، أنا فقط أوصي به للأشخاص الذين هم منخفضة في الحديد. يتم دراسة المغنيسيوم الآن كعلاج، ولكن لا توجد بيانات كافية لتقديمه كعلاج رسمي.
ما هي الأدوية التي توصي بها عادة؟ ما هي الآثار الجانبية المحتملة؟
الدواء الدوبامين يمكن أن تساعد، ولكن يمكن أن يكون في بعض الأحيان الآثار الجانبية للجسم التعود على ذلك إذا ما اتخذت في جرعات عالية. ويرتبط فئة أخرى من الدواء ل غابابنتين، وهو دواء تستخدم تاريخيا للمضبوطات. هناك بعض الأدوية الجديدة مثل نيوبرو، تصحيح الدوبامين الذي تضعه على بشرتك بدلا من البلع كحبوب منع الحمل. هوريزانت هو جديد غابابنتين / نيورونتين ذات الصلة الأدوية التي تحتاج إلى تعديل أقل من الجرعات مقارنة مع الأدوية القديمة.
مسكنات الألم لا تعمل ل رلز. إذا كانت تساعد، ربما يكون لديك شيء آخر. لقد كان الكثير من الناس يأخذون مساعدات النوم دون وصفة طبية.بينادريل هو عنصر في معظم هذه العلاجات ويجعل أعراض رلز أسوأ. ثم يأخذون جرعات أعلى، وينطلق من دوامة سيئة. الأدوية الأخرى التي تجعلها أسوأ: مضادات الدوبامين، كربونات الليثيوم، مضادات الاكتئاب مثل ثلاثية الحلقات، سريس (باكسيل، بروزاك، الخ). ويلبوترين (بوبروبريون) هو مضاد للاكتئاب الذي هو استثناء ولم
يظهر لزيادة أعراض رلز.
لدي هذه الحالات الصحية الأخرى. كيف يمكنني التعامل معها بشكل أفضل؟
إذا كان لديك أيضا اكتئاب، قد تكون على دواء يؤدي إلى تفاقم أعراض رلز. لا تتوقف عن نفسك، ولكن اسأل طبيبك إذا كان نوع آخر من مضادات الاكتئاب يمكن أن تعمل بدلا من ذلك. بوبروبريون هو مضاد للاكتئاب التي يمكن أن تساعد أعراض رلز في بعض الحالات.
الأشخاص الذين يعانون من رلز لا ينامون كثيرا، ويرتبط النوم أقل بالاكتئاب والسكري وارتفاع ضغط الدم. ولكن من الصعب علاج ارتفاع ضغط الدم دون معالجة مشكلة النوم أيضا. لسوء الحظ، وغالبا ما يتم تجاهل النوم في هؤلاء المرضى.
ما هي خطوات الرعاية الذاتية التي يحتمل أن تحسن من الأعراض؟
أفضل خطوة الرعاية الذاتية هي تدليك ساقيك ليلا. إذا وجدت أن الأعراض تبدأ في وقت معين، مثل يقول 9 ص. م. ، ثم التدليك بين 8 و 9 ص. م. أحيانا التدليك قبل بدء الأعراض يمكن أن تعمل بشكل أفضل.
هل ممارسة التمارين الرياضية؟ ما هو أفضل شيء؟
التمارين التي تنطوي على العضلات المتضررة هي الأفضل، ولكن لا ينبغي أن تكون شاقة جدا. حتى المشي وتمتد ستكون جيدة بما فيه الكفاية.
هل لديك أي مواقع توصي بها حيث يمكنني الحصول على مزيد من المعلومات؟ أين يمكنني العثور على مجموعة دعم للأشخاص الذين يعانون من متلازمة الساقين لا يهدأ؟
// شبكة الاتصالات العالمية. sleepeducation. كوم / هو موقع كبير تديره الأكاديمية الأمريكية لطب النوم التي لديها معلومات عن رلز. يمكن أن يساعدك في توجيهك إلى مجموعة دعم محلية.
