كيفية الحصول على طفلك إلى النوم خلال الليل: 7 خطوات
جدول المحتويات:
واحدة من القضايا الجديدة الآباء والأمهات الحديث عن هو نوم الطفل.
وبما أن كل طفل فريد من نوعه، ستعرف ما الذي يعمل من أجل طفلك الصغير أثناء التنقل. ومع ذلك فإن جميع الأطفال لديهم بعض القواسم المشتركة. واحد هو أنها تتعب في نهاية المطاف وتحتاج إلى النوم!
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتأساسيات
ابدأ بجعلك تحصل على قسط كاف من الراحة. واحدة من علامات تيلتال من طفل متعب هو المزاج خلال النهار. الآباء لا تختلف عندما التعب يلحق بهم.
إليك ما يمكنك القيام به للمساعدة في منع ذلك:
- قاوم الرغبة في تنظيف المنزل وأضعاف الغسيل على حساب قيلولة جيدة.
- تفويض الأعمال المنزلية، بما في ذلك المشي مع الطفل، إذا كان هذا هو ما يلزم لك أن يكون قيلولة دون انقطاع.
- حافظ على جدول نوم منتظم على الأقل للسنة الأولى. أنها تساعد على حد سواء أنت وطفل رضيع.
7 خطوات لمساعدة نوم الطفل
على الرغم من أن العديد من المعالم في السنة الأولى من عمر الطفل سوف تغير جدول نومهم، وجود روتين في مكان يجعل من الاسهل للحصول على العودة إلى المسار الصحيح.
فيما يلي الخطوات التي يمكن أن تساعدك والطفل الاقتراب من ليال مريحة.
1. التعلم عن النهار مقابل الليل
فهم حديثي الولادة ليلا ونهارا محدود نوعا ما. أنها تغذي، والنوم، القذرة حفاضاتهم، ومن ثم تكرار دون الكثير من الاعتبار حول ما إذا كان ليلا أو نهارا. هذا هو حتى يمكنك مساعدتهم على معرفة الفرق.
الأطفال حديثي الولادة ينامون لمدة 16 ساعة أو أكثر كل يوم، مقسمة إلى ستة أو سبعة قيلولة ونوبات النوم أطول. من أجل مساعدة واحد الخاص بك قليلا تعلم عن النهار مقابل الليل، والسماح لبعض الضوضاء والضوء خلال النهار. تأكد من اتخاذها خارج، كما ضوء طبيعي يساعد على مدار الساعة الداخلية إجراء التعديلات المناسبة. الحصول عليها تستخدم القيلولة مع أصوات المنزل، وعدم سحب الستائر على طول الطريق.
النوم الليلي، من ناحية أخرى، يجب أن يكون في مكان هادئ، مع أضواء قبالة والضوضاء أبقى إلى مستوى أدنى إذا كان ذلك ممكنا.
2. قيلولة خلال اليوم
قد يبدو غير متوقع في البداية، ولكن الطفل المتعب لن يستقر أسهل أو ينام بشكل أفضل في الليل. سوف ينام الأطفال حديثي الولادة عندما متعب، الفترة. من 4 أشهر إلى سنة واحدة، معظم الأطفال اثنين من القيلولة في اليوم ولكن البعض يذهب لمدة ثلاثة أو حتى أربعة.
حافظ على وقت القيلولة بانتظام ولكن تذكر أن الأطفال يغيرون عاداتهم عندما يصابون بالبرد أو يسافرون. يجب أن لا يذهب القيلولة أكثر من ثلاث أو أربع ساعات، وخاصة قيلولة الأخيرة من اليوم، لأنها يمكن أن تتداخل مع النوم ليلا.
3. احتفظ بسجل
سواء كنت تحتفظ بمجلة أو لم تكن بشكل عام، فاحرص على الذهاب إلى قيلولة الطفل وأوقات النوم.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتيمكنك تتبع التغييرات والأنماط، ويمكنك دائما أن ننظر إلى الوراء عندما الأوقات صعبة.أيضا، إذا كنت بحاجة إلى استشارة المهنية، سيكون لديك أداة مفيدة في متناول اليد.
4.
إذا كان هناك شيء واحد يمكنك أن تهدئ طفلك (ونفسك)، فإنه روتين النوم:
- الحصول على طفل في الحمام، تليها تدليك مهدئا باستخدام زيت الطفل.
- أضاء الأضواء واستعد لتمريضهم أو اعطاهم زجاجة، ولكن ليس في السرير والاستلقاء، لأن ذلك سيشجعهم على النوم.
- تتناغم مع الطفل لقراءة كتاب قبل النوم. اختيار واحد مع الصور وعدد قليل من الكلمات واحد الذي هو ساحر بما فيه الكفاية منذ عليك أن تكون قراءتها مرارا وتكرارا لفترة من الوقت.
- اغني لهم تهليل واحصل عليهم بالنعاس بما فيه الكفاية ولكن ليس نائما تماما كما كنت وضعت لهم، بحيث أنها سوف تلاحظ الانتقال ولكن لا يحرك بما فيه الكفاية للبكاء أو تأتي مستيقظا تماما مرة أخرى.
- يبقيه قصيرة، حلوة، ومتسقة. سوف معرفة ما يمكن توقعه المقبل يساعد واحد الخاص بك قليلا أن تكون هادئة ويشعر بالأمان كما كنت الخروج من غرفة النوم. كل طفل يختلف وبعضهم أكثر قلقا من غيرها. كن مستعدا لقضاء بعض الوقت ببطء على ظهره والغناء لهم تهليل حتى يصبحوا هادئين ونعاس بما فيه الكفاية.
5. لا تغفو أثناء تناول الطعام
إلا إذا كنت على استعداد لوضع نفسك والطفل من خلال البؤس من الحاجة إلى الحصول على الطفل الفطام من مصدر رئيسي واحد للراحة في وقت لاحق، لا تدع لهم تغفو في الثدي.
إعلانفي حين أن بعض الأطفال يمكن أن تفعل جيدا مع الفطام أنفسهم خارج هذه العادة لأنها يكبرون، وسوف تصبح بعض تعتمد اعتمادا كبيرا، وبالتالي استخدامه بمثابة دعامة النوم لفترة طويلة. إزالة الثدي أو زجاجة بلطف قبل النوم العميق. تبدأ هذا في أقرب وقت ممكن، كما روتين النوم الرضع الحصول على راسخة من 4 إلى 6 أشهر.
6. عصا مع حدود
هزاز الطفل على النوم هو الشيء المثالي للقيام به في أي يوم معين، ولسبب ما. تعانق الطفل سوف تساعدهم على الهدوء ويشعرون بالأمان. السندات مع أمي سوف تنمو فقط أقوى بسبب الأوكسيتوسين هرمون، يفرز خلال التمريض والاحتضان.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتيجب أن لا تحصل على النوم والنوم ليلا نائما تماما حتى ينتهي بهم المطاف ويصرخون للمساعدة. سواء كنت تختار أن يكون الطفل في غرفة النوم الخاصة بك أو في الحضانة، والحفاظ على الروتين متسقة، حتى في 2 أ. م. عندما تكون مستويات التحديد منخفضة. فإنه يؤتي ثماره على المدى الطويل كما يبدأ طفلك في النوم لفترة أطول تمتد. خمس ساعات تعتبر النوم خلال الليل للطفل 4 أشهر وأصغر سنا.
7. كن مرنا، ولكن مع الروتين
وجود البرد سوف يعطل نوم الطفل لفترة من الوقت. لذلك قد التسنين، والسفر، والانتقال، وغيرها من الأحداث غير المتوقعة التي كسر الروتين، بما في ذلك وجود جليسة الأطفال.
بذل قصارى جهدك للحفاظ على ساعات عملهم متسقة والخطوات المؤدية إلى وقت النوم دون تغيير.
إعلانيبكي أو لا؟
بعض الآباء والأمهات أقسم أن السماح أطفالهم يبكون بها يعلمهم المهدئة الذاتي وتشجعهم على أن تصبح مستقلة.
في حين أن البحوث غير القصصية نادرة، يجادل المعارضون بأن البكاء وحدها يمكن أن تضر بثقة الطفل والشعور بالأمان، حيث يبكي الأطفال عادة كوسيلة للتواصل.كما قد يزعج الوالد أثناء عملية يجب أن تكون هادئة وممتعة لكل من الوالدين والطفل.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالخلاصة
جميع الأطفال يمرون صعودا وهبوطا وهم يتعلمون للاستقرار في النوم. قد تصبح سبات الوليد عملية لا يهدأ لفترة من الوقت، ثم العودة إلى النوم السليم. والخبر السار هو أن معظم الأطفال سوف ينامون في نهاية المطاف في الليل، ما لم تسبب القضايا الطبية لهم أن يكون النوم المضطرب. اتصل بطبيب إذا كنت تشك في اضطراب النوم.
سحر الحصول على الطفل للنوم يكمن معك ضمان روتين ثابت يسمح لهم بالاسترخاء ويشعرون بالأمان. تذكر أن تحصل على نومك. الأهم من ذلك كله، تذكر أنه بغض النظر عن مدى صعوبة بعض أيام الطفل والليالي قد يكون، وسوف تفوت يوم واحد كل شيء، وشملت النوم.
