الدليل البسيط (التمتع) العطلات مع
جدول المحتويات:
- الثوم لويزيانا لحم البقر المشوي
- قرفة القيقب المزجج قرع البلوط و براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد
- كله 30 البطاطا المهروسة
- الكمأة فطيرة اليقطين
- لا خبز خبز الدبس الدبس
الأعياد هي وقت خاص للحاق بالعائلة والاسترخاء من العمل. ويهدف هذا الموسم أن تنفق يلهون، وتتمتع بعض الوقت قبالة، والامتنان.
ومع ذلك، عندما يكون لديك مرض كرون، يمكن أن يكون الإجهاد من حضور التجمعات العائلية تتمحور حول الطعام مرهقة للغاية.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتهناك عدة طرق للتخفيف من حدة هذا الضغط قبل أن يبدأ.
- هل أنت قادر على استضافة؟ من خلال وجود عائلتك في منزلك، يمكنك التحكم في المداخل الرئيسية وحتى تفويض ما الجانبين والحلويات يمكن أقاربك تقديم للمساعدة. يمكنك أن تطلب منهم ترك بعض المكونات التي هي مشكلة بالنسبة لك، أو مجرد التمتع الأطباق التي تجعل نفسك، مع العلم أنها لن تكون مشكلة.
- إذا لم تكن قادرا على استضافة، أخبر الشخص الذي يستضيف أن كنت ترغب في جلب بعض الأطباق. لديك الآن السيطرة على ما يدخل في الطعام الذي تقوم به وسوف يكون خيارات آمنة لتناول الطعام.
- عند السفر، فمن الأفضل دائما أن تكون مبالغة. جلب الكثير من الوجبات الخفيفة السفر مثل الحانات، زبدة الجوز، الفاكهة، المفرقعات، أو أي وجبة خفيفة المحمولة بسهولة التي تناسبها داخل النظام الغذائي الخاص بك.
في حين أن التسامح مع بعض الأطعمة يختلف عن الأفراد الذين يعيشون مع كرون، وهناك بعض الذواقة المسرات التي هي أكثر أمانا عموما من غيرها. وصفات التالية هي خيارات كبيرة لشخص مع مرض كرون خلال أشهر الأعياد من السنة.
من تركيا مع المرق والحشو إلى القرع المزجج قرع البلوط والحلويات باليو، تنغمس في هذه خالية من الغلوتين، خالية من الجوز، وحتى ضجة خالية من الإجازات المفضلة!
الثوم لويزيانا لحم البقر المشوي
العثور على وصفة كاملة على سبرينكلينغ من كايين.
قرفة القيقب المزجج قرع البلوط و براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد
العثور على وصفة كاملة على الجذر المحمص.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتكله 30 البطاطا المهروسة
العثور على وصفة كاملة على بيرتشانس لطهي الطعام.
الكمأة فطيرة اليقطين
العثور على وصفة كاملة على ريال مدريد الغذاء خبراء التغذية.
لا خبز خبز الدبس الدبس
العثور على وصفة كاملة على تطور الجدول.
و حتى أكثر وصفة العيد ودية كرون، تحقق من هذه الوصفات:
- أفضل من أي وقت مضى بريند تركيا والمرق خالية من الغلوتين التي كتبها غوتسي من الطبيعة
- دجاج التوت البري الاسكواش المحشوة بواسطة الكوكب الطازج نكهة
- حشو خالي من الغلوتين من غلوتن فري هومستيد
- نكهة خالية من الغلوتين بطاطا حلوة من نوتريتيون تو فيت
- باليو شوكولاتة زبدة اللوز كوكي أكواب من باليو رونينغ موما
اليكسا فيديريكو هي صحة مقرها بوسطن والمدون الغذاء الذي يركز على الخالية من الغلوتين وصفات باليو ونصائح صحية لأولئك الذين يعانون من عيبد وأمراض المناعة الذاتية الأخرى.انها ممارس العلاج الغذائي في المستقبل ومدرب معتمد إيب الذي هو الدافع لتوجيه الناس إلى الصحة من خلال تعديل نظامهم الغذائي وخيارات نمط الحياة. يمكنك معرفة المزيد عن وصفات اليكسا ونصائحها وخدماتها الصحية المستقبلية على مدونتها فتاة في الشفاء ، ومتابعة معها على إنستاغرام ، فاسيبوك ، بينتيريست ، و تويتر.
