ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يجعل من الصعب بكثير لتحقيق را الذعر
جدول المحتويات:
حتى الآن، معظمنا يعرف أن الحفاظ على وزن صحي - واحدة ليست عالية جدا ولا منخفضة جدا - أمر حيوي لرفاهيتنا العامة. ولكن هل تعلم أنه إذا كان لديك التهاب المفاصل الروماتويدي (را)، ومؤشر كتلة الجسم الخاص بك (بمي) يمكن أن تؤثر على وتيرة وشدة الأعراض؟
أظهرت دراسة حديثة أن المرضى في المراحل الأولى من التهاب المفاصل الروماتويدي الذين لديهم إما منخفضة جدا أو عالية جدا أرقام مؤشر كتلة الجسم كانوا أقل احتمالا أن يكون لها أي فترات طويلة من مغفرة. مؤشر كتلة الجسم هو حساب تقريبي لمستوى الدهون في الجسم للشخص، استنادا إلى وزنها وارتفاعها. وكلما ارتفع عدد الأشخاص في مؤشر كتلة الجسم، كلما قل احتمال حدوث مغفرة طويلة، وفقا لبيانات الدراسة.
في بيان في الاجتماع السنوي للكلية الأمريكية للأمراض الروماتيزمية، قال الدكتور سوزان غودمان، وهو طبيب أمراض الروماتيزم من مستشفى الجراحة الخاصة، حيث أجريت الدراسة: "ما يلفت النظر هو أن … كان جميع المرضى في فئات نقص الوزن أو زيادة الوزن أقل احتمالا لتحقيق مغفرة مستمرة مقارنة مع تلك التي لديها مؤشر كتلة الجسم العادي. وكان المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة بشدة فرصة أقل من تحقيق مغفرة مستمرة. وكان الأفراد في أعلى فئات مؤشر كتلة الجسم أيضا المزيد من الالتهاب والمزيد من الألم. "الذهاب إلى الأمام، حاول تدليك ألم المفاصل الروماتويدي
لماذا هو مؤشر كتلة الجسم صحي هام؟
مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر رئيسي على الصحة البدنية. ويمكن استخدامه للكشف عن المشاكل الصحية المستقبلية المحتملة، ولكن لا يستخدم عادة للتشخيص. وتحافظ مراكز مكافحة الأمراض على أن متوسط متوسط مؤشر كتلة الجسم هو 18 - 5 إلى 24. 9 بالنسبة لمعظم البالغين.
أدفرتيسيمنتوقال مقوم العظام فرانك فيري من بيتسبرغ المشتركة ومركز العضلات الكبرى هالثلين، "لقد كان معروفا لفترة طويلة أن أولئك الذين لديهم ارتفاع مؤشر كتلة الجسم بشكل خاص أكثر عرضة للالتهاب. هذه الدراسة، ومع ذلك، يحدد مسار جديد كليا للمرضى الروماتيزم في مغفرة. ومعرفة ذلك، يمكن اتخاذ الكثير من التدابير الوقائية. "
تأمل إليزابيث كاي، وهي مريضة التهاب المفاصل الروماتويدي من فريبورت بولاية تكساس، في أن تقلل إدارة الوزن من أعراضها. "لقد قيل لي أن زيادة الوزن يضع المزيد من الضغوط والإجهاد على المفاصل الخاصة بك، وذلك من أجل الحفاظ على شعور أفضل، وأود أن انقاص وزنه"، وقالت هيلثلين.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتتعلم كيفية جعل الشعور مؤشر كتلة الجسم »
كيف يمكنني ممارسة مع را؟
بالإضافة إلى تناول الطعام المتوازن، التمارين الرياضية هي إحدى الطرق للحفاظ على وزن صحي ومؤشر كتلة الجسم المناسب. ومع ذلك، فإن القيود المادية التي يمكن أن تسببها را يمكن أن تجعل صيانة مؤشر كتلة الجسم أكثر صعوبة من المعتاد.
عادة ما يقترح الأطباء تمارين منخفضة التأثير لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.ومن أمثلة هذه التدريبات ركوب الدراجات واليوغا والتاي تشي والتمارين الرياضية المائية وفرق المقاومة والسباحة. هذه، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن ومغذية، يمكن أن تساعد المرضى را الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الأمثل. قد يكون لديك مكتب مؤسسة التهاب المفاصل المحلية أيضا معلومات عن برامج ممارسة التمارين الصديقة للالتهاب المفاصل.
دائما استشر طبيب الروماتيزم قبل البدء في أي برنامج ممارسة، ولكن لا تخاف من قبل الصالة الرياضية. عندما يتعلق الأمر التهاب المفاصل، وممارسة هو عنصر حاسم في إدارة المرض.
جرب هذه 8 التدريبات الأساسية اليومية لإدارة الألم »
