الهروب: اعط نفسك ما بعد الانتخابات دماغ الراحة

نيتفليكس. كتاب جيد. فلم المسرح. سيمفونية. بعض الحدائق.

هذه هي بعض الطرق التي يحاول الناس على جانبي الممر السياسي الهرب من ضغوط الانتخابات الرئاسية لهذا العام وعواقبه العاطفية.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

قال خبراء علم النفس هيلثلين هناك شيء خاطئ مع بعض الهاء مؤقت من هذه السفينة الدوارة الانتخابية.

"إلين دوشارم، دكتوراة في علم النفس السريري في كونيتيكت. "يأخذنا من هذه الحالة الفظيعة. "

" A ديستراكتيون جيد "، وأضاف نانسي موليتور، دكتوراه في الطب النفسي، وأخصائي علم النفس السريري، وأستاذ مساعد في الطب النفسي السريري والعلوم السلوكية في جامعة نورث وسترن كلية فاينبرغ للطب" هو أحد الطرق للتعامل مع الإجهاد. "

إعلان

اقرأ المزيد: كيفية التعامل مع الإجهاد بعد الانتخابات والغضب »

ماذا يفعل الناس؟

قال موليتور ودوشارم إن الانحرافات يمكن أن تدور سلسلة من الأفلام إلى الكتب لممارسة الخياطة للخياطة الفنية.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

انهم جميعا العلاجية طالما لديهم تأثير مهدئ وأنها لا تحصل في طريق المهام اليومية مثل الذهاب إلى العمل، والحفاظ على تنظيف المنزل، أو تناول الطعام بشكل جيد.

طلبت هيلثلاين من القراء على بعض منابرنا الطبية الحالة الاجتماعية ما يفعلونه ليصرف أنفسهم عن الإجهاد بعد الانتخابات.

قال كثيرون إنهم توقفوا عن مشاهدة الأخبار. وقد قلص آخرون وقتهم في البحث عن وسائل التواصل الاجتماعي.

ذكر العديد منهم أنهم يشاهدون البرامج على قناة هالمارك التلفزيونية الأكثر شهرة.

قال أحدهما إنهما يقضيان وقتا أطول مع أحفادهما.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

آخرون وجدوا طرقا مختلفة.

كتب كاثرين س. فرانكلين أنها تعيد تعلم الكروشيه.

مايك روزيل قال انه يلعب الغيتار والكتابة الأغاني.

أدفرتيسيمنت

في صفحة أخرى على موقع "هيلث لاين" على الفيسبوك، كتب داستي جونسون-أرميجو "مشاهدة برامجي المفضلة على دفر" وقراءة رواية جيمس باترسون.

قالت فيليسيا دياز هوك إنها تنظف الجص وتشاهد كل موسم "ذي والكنغ ديد. "

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

قالت موليتور إنها وجدت بعض الهروب من خلال الذهاب لرؤية الفيلم" وصول. "

اقرأ المزيد: انها ليست تافهة. إن معرفة الحقائق الغامضة جيدة لصحتك النفسية »

موسم أفلام الأعياد

قال إريك دافيس، محرر تحرير فاندانغو، إن موسم الفيلم في نوفمبر / تشرين الثاني وديسمبر / كانون الأول قد يكون موسما قويا من أجل الهروب.

إعلان

الفيلم الحالي الحالي في شباك التذاكر هو "د. غريب "، وهو فيلم خيالي بطولة بنديكت كومبرباتش.

قال ديفيس إن أفلام الهروب النقية الأخرى تخرج الآن، بما في ذلك "الوحوش الرائعة وأين تجدها" و "لا لا لاند"، إرتداد إلى الموسيقى القديمة في هوليوود.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

"وقال ديفيس ل هيلث لاين" هناك الكثير من الأفلام الهروب كبيرة الخروج التي لديها الكثير من الإلهام وبعض الرسائل الغنية فيها ".

أعتقد أن الناس خدرون حتى الآن أن الكثير منا بحاجة إلى الشعور بشيء ما. إريك دافيس، فاندانغو

وقال إن هناك أيضا بعض الأفلام العاطفية مثل "المحبة"، والقصة الحقيقية للزوجين بين الأعراق في عام 1958 في ولاية فرجينيا.

وقال لبعض الناس فيلم الذي يتناول القضايا التي تناقش اليوم هو وسيلة صحية للهروب.

"أعتقد أن الناس خدرون حتى الآن أن الكثير منا بحاجة إلى الشعور بشيء ما. اعتقد ان الناس بحاجة الى ذلك ".

وأضاف أنه إذا كان أي شيء آخر، والناس فقط بحاجة للخروج من المنزل.

"قد نحتاج إلى مجرد التخلص من هذا الشيء".

اقرأ المزيد: مخاطر الحصول على وجهة نظر واحدة فقط »

لماذا الهروب جيدة

قال موليتور ودوشارم الناس مختلفة حتى يجدوا الانحرافات الصحية بطرق مختلفة.

بعض الناس يجدونه بمفرده عن طريق المشي لمسافات طويلة أو قراءة كتاب.

آخرون يحتاجون إلى التفاعل، لذلك قد يختارون لعب الورق.

"عليك أن تعرف نفسك"، وقال موليتور.

وقالت الهروب لبضع ساعات "يحول الدماغ. "

لا بأس من الهروب من الفوضى. إلين دوشارم، أخصائي علم النفس الإكلينيكي

"إنه يسمح لك بالذهاب إلى الجزء الأكثر هدوءا من دماغك". "أنت لا تحل مشكلة معقدة. كنت البقاء في الوقت الراهن. "

قال دوشارم أن الهاء المرح يطلق أيضا المواد الكيميائية في الدماغ التي يمكن أن تكون مهدئا.

"إنها تسمح لجسمك بالتطبيع".

وقال كل من خبراء علم النفس ولكن كنت قادرا على الاسترخاء، وهذا موسم ما بعد الانتخابات هو الوقت المناسب للقيام بذلك.

"لا داعي للهرب من الفوضى".