هل يعمل تريبولوس تيريستريس حقا؟ وقد استخدمت نظرة تستند إلى الأدلة

العديد من المكملات الغذائية الشعبية اليوم تأتي من النباتات التي استخدمت من الناحية الطبية منذ العصور القديمة.

واحدة من هذه النباتات هي تريبولوس تيريستريس ، التي يزعم أن لديها مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض نسبة السكر في الدم والكوليسترول، وتغيير مستويات الهرمون وزيادة الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية.

هذا المقال يخبرك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا النبات، وآثاره الصحية وما إذا كان يجب عليك النظر في استهلاكه كمكمل غذائي.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

ما هو تريبولوس تيريستريس؟

تريبولوس تيريستريس هو نبات الورقية الصغيرة. ومن المعروف أيضا باسم كرمة ثقب، غوكشورا ، كالتروب ورئيس الماعز (1).

تنمو في العديد من الأماكن، بما في ذلك أجزاء من أوروبا وآسيا وأفريقيا والشرق الأوسط (2).

وقد تم استخدام كل من جذور وفاكهة من النباتات الطبية في الطب الصيني التقليدي والطب الهندي الأيورفيدا (3).

تقليديا، وقد استخدم الناس هذا النبات لمجموعة متنوعة من الآثار المحتملة، بما في ذلك لتعزيز الرغبة الجنسية، والحفاظ على المسالك البولية صحية والحد من تورم (3).

اليوم، يستخدم تريبولوس تيريستريس على نطاق واسع كمكمل صحي عام، وكذلك في المكملات التي تدعي لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون (4).

ملخص: تريبولوس تيريستريس هو النبات الذي تم استخدامه لمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المحتملة لسنوات عديدة. أنها تحظى بشعبية كمكمل الصحة العامة وكمكون في مكملات التستوستيرون معززة.

قد تؤثر على صحة القلب وسكر الدم

على الرغم من أن الناس غالبا ما يأخذون تريبولوس تيريستريس لآثاره المحتملة على الوظيفة الجنسية والهرمون التستوستيرون، فقد درس أيضا لتأثيرات مهمة أخرى.

دراسة واحدة فحص آثار أخذ 1، 000 ملغ تريبولوس تيريستريس يوميا في 98 امرأة مع داء السكري من النوع 2.

بعد ثلاثة أشهر، شهدت النساء اللواتي يتناولن المكملات انخفاض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول، مقارنة مع أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي (5).

وقد أظهرت الدراسات الحيوانية أيضا أن تريبولوس تيريستريس قد تقلل من مستويات السكر في الدم، وتساعد على حماية ضد الأوعية الدموية الضرر وتساعد على منع الزيادات في نسبة الكولسترول في الدم (6، 7).

في حين تبدو هذه النتائج واعدة، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث قبل أن يوصى بهذا النبات للحصول على هذه الفوائد الصحية.

ملخص: الأدلة الأولية تبين أن تريبولوس تيريستريس قد يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم والكولسترول لدى المصابين بداء السكري. ومع ذلك، والبحوث في البشر محدودة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

أنها لا تعزز التستوستيرون في البشر

بحث سريع على الانترنت تريبولوس تيريستريس المكملات الغذائية تبين أن العديد من المنتجات المصنوعة من المصنع تركز على تعزيز هرمون التستوستيرون.

قام أحد الاستعراضات بتحليل نتائج 12 دراسة رئيسية عن تأثيرات النبات لدى الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 14-60 عاما. واستمرت الدراسات من 2-90 يوما، وشملت المشاركين الأشخاص الأصحاء والذين يعانون من مشاكل جنسية.

وجد الباحثون أن هذا الملحق لم يزيد التستوستيرون (4).

وجد باحثون آخرون أن تريبولوس تيريستريس قد يزيد من هرمون تستوستيرون في بعض الدراسات الحيوانية، ولكن هذه النتيجة لا ينظر إليها عادة في البشر (8).

ملخص: على الرغم من المطالبات التسويقية، تريبولوس تيريستريس لا يبدو أن زيادة التستوستيرون في البشر. ويستند هذا الاستنتاج إلى دراسات في الرجال والنساء من مختلف الحالات الصحية والأعمار.

تريبولوس تيريستريس قد تعزيز الرغبة الجنسية

على الرغم من أن هذا الملحق قد لا تزيد التستوستيرون، فإنه قد يعزز الرغبة الجنسية.

وجد بعض الباحثين أنه عندما يستهلك الرجال ذوو محركات الأقراص الجنسية المنخفضة 750-1 500 ملغ تريبولوس تيريستريس يوميا لمدة شهرين، تزيد الرغبة الجنسية بنسبة 79٪ (4، 9).

أيضا، 67٪ من النساء اللواتي لديهن شعر منخفض جدا قد عانين من الرغبة الجنسية المتزايدة بعد أن أخذن ملاحق من 500-1، 500 ملغ لمدة 90 يوما (4).

وقد ذكرت دراسات أخرى أيضا أن المكملات التي تحتوي على عشب تعزيز الرغبة الجنسية، الإثارة والرضا في النساء مع انخفاض الرغبة الجنسية (10).

ومع ذلك، فإن الدراسات في الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب قد أسفرت عن نتائج مختلطة.

بعض الأبحاث تبين أن تناول 800 ملغ من هذا الملحق يوميا قد لا يعالج بشكل فعال ضعف الانتصاب (11).

ومع ذلك، أظهرت تقارير أخرى تحسنا كبيرا في الانتصاب والرضا الجنسي بجرعة 1، 500 ملغ يوميا (12).

في حين يبدو أن تريبولوس تيريستريس قد يحسن الرغبة الجنسية لدى النساء والرجال، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتوضيح مدى الآثار الجنسية لهذا الملحق.

ملخص: وقد وجدت البحوث أن تريبولوس تيريستريس قد يحسن الرغبة الجنسية لدى النساء والرجال الذين يعانون من انخفاض محركات الأقراص الجنسية. وقد أظهرت الدراسات على عشب كعلاج لضعف الانتصاب نتائج مختلطة، مع جرعات أعلى تظهر أن تكون أكثر فائدة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

أنه لا يحسن تكوين الجسم أو ممارسة الأداء

الأفراد النشطين في كثير من الأحيان تأخذ تريبولوس تيريستريس مكملات لتحسين تكوين الجسم من خلال زيادة العضلات أو انخفاض الدهون (13).

وقد يرجع ذلك جزئيا إلى سمعة الأعشاب كمحسن هرمون تستوستيرون، على الرغم من أن الأبحاث تبين أنها قد لا ترقى فعلا إلى هذه الادعاءات.

في الواقع، فإن البحوث محدودة جدا أيضا حول ما إذا كان النبات يحسن تكوين الجسم أو الأداء في الأفراد النشطين والرياضيين.

دراسة واحدة كيف تريبولوس تيريستريس المكملات الغذائية أثرت على أداء النخبة لاعبين الرجبي الذكور.

أخذ الرجال المكملات الغذائية خلال خمسة أسابيع من التدريب على الوزن. ومع ذلك، وبحلول نهاية الدراسة، لم تكن هناك اختلافات في التحسينات في قوة أو تكوين الجسم بين مجموعات التكميلية وهمي (14).

وجدت دراسة أخرى أن ثمانية أسابيع من أخذ هذا الملحق مع برنامج ممارسة لم يحسن تكوين الجسم، والقوة أو التحمل العضلي أكثر من وهمي (15).

لسوء الحظ، لا توجد بحوث عن آثار تريبولوس تيريستريس في ممارسة المرأة. ومع ذلك، فمن المرجح أن هذه المكملات ستكون أيضا غير فعالة في هذه الفئة من السكان.

ملخص: تريبولوس تيريستريس لا يبدو أن زيادة العضلات، وانخفاض الدهون أو تحسين أداء التمارين أكثر من العلاج الوهمي.

أدفرتيسيمنت

الآثار المحتملة الأخرى

بالإضافة إلى الآثار الصحية المحتملة التي تمت مناقشتها بالفعل، تريبولوس تيريستريس قد يكون لها العديد من الآثار الأخرى في الجسم:

توازن السوائل: النبات قد يكون بمثابة مدر للبول وزيادة إنتاج البول (16).
جهاز المناعة: وقد تبين أن نشاط الجهاز المناعي في الجرذان يزداد عندما يعطى هذا الملحق (17).
الدماغ: كجزء من مكملات متعددة المكونات، تريبولوس تيريستريس قد يكون لها آثار مضادة للاكتئاب في الفئران (18).
التهاب: وأظهرت دراسة اختبار أنبوب ممكن الآثار المضادة للالتهابات (19).
تخفيف الآلام: جرعات عالية من هذا الملحق قد توفر تخفيف الآلام في الفئران (20).
السرطان: وقد أظهرت البحوث أنبوب اختبار تأثير مضاد للسرطان ممكن تريبولوس تيريستريس (21).

ومع ذلك، فإن كل هذه الآثار تقريبا لم تدرس إلا في الحيوانات أو أنابيب الاختبار، وحتى ذلك الحين، والأدلة محدودة جدا (3).

هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث، سواء في الحيوانات أو البشر، لمعرفة ما إذا كان تريبولوس تيريستريس له هذه التأثيرات.

ملخص: على الرغم من أن العديد من الناس يتكهنون حول الآثار الصحية تريبولوس تيريستريس ، هناك دعم محدود جدا لكثير من هذه المطالبات. وقد أجريت الكثير من البحوث الحالية في الحيوانات أو أنابيب الاختبار، وليس البشر.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الجرعة، السلامة والآثار الجانبية

استخدم الباحثون مجموعة واسعة من الجرعات لتقييم آثار تريبولوس تيريستريس.

الدراسات التي تدرس تأثيره المحتمل على خفض السكر في الدم يستخدم 1 000 مغ يوميا، في حين أن البحث في فحص تعزيز الرغبة الجنسية يستخدم جرعات من 250-1، 500 ملغ يوميا (4، 5).

دراسات أخرى جرعات وصفة بالنسبة لوزن الجسم. على سبيل المثال، استخدمت العديد من الدراسات جرعات من 4. 5-9 ملغ لكل رطل (10-20 ملغ لكل كيلوغرام) من وزن الجسم.

لذلك، إذا كنت تزن حوالي 155 رطلا (70 كجم)، قد تأخذ جرعة من 700-1، 400 ملغ يوميا (4).

الصابونين في تريبولوس تيريستريس

الصابونين هي المركبات الكيميائية في تريبولوس تيريستريس ، ويعتقد أنها مسؤولة عن فوائدها الصحية.

العديد من المكملات الغذائية قائمة الجرعة جنبا إلى جنب مع نسبة الصابونين، الذي يشير إلى كمية الملحق الذي يتكون من هذه المركبات.

من الشائع تريبولوس تيريستريس ملاحق لاحتواء الصابونين 45-60٪. الأهم من ذلك، نسبة أعلى من الصابونين يعني أنه ينبغي استخدام جرعة أقل، كما الملحق هو أكثر تركيزا.

الحد الأدنى من الآثار الجانبية

العديد من الدراسات باستخدام مجموعة متنوعة من جرعات وذكرت آثار جانبية الحد الأدنى وعدم وجود مخاوف تتعلق بالسلامة (12، 22).

الآثار الجانبية غير المألوفة تشمل تشنجات المعدة الثانوية أو الجزر (10، 12، 22).

ومع ذلك، أثارت دراسة في الفئران القلق من احتمال تلف الكلى. أيضا، تم الإبلاغ عن حالة واحدة من السمية المرتبطة تريبولوس تيريستريس في رجل الذي اعتبر لمنع حصى الكلى (23، 24).

عموما، فإن غالبية الدراسات لا تظهر أن هذا الملحق له آثار جانبية ضارة. ومع ذلك، من المهم النظر في جميع المخاطر والفوائد المحتملة.

إذا كنت ترغب في استخدام تريبولوس تيريستريس ، تأكد من مناقشة الجرعة المناسبة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

ملخص: وقد ذكرت معظم الدراسات أن تريبولوس تيريستريس لا يسبب آثارا جانبية كبيرة. ومع ذلك، تشنجات المعدة هي آثار جانبية عرضية، وقد أظهرت أدلة محدودة احتمال وجود خطر السمية.