التهاب المفاصل الروماتويدي الأعراض: بعض الأطعمة يمكن أن تساعد
جدول المحتويات:
غالبا ما يعطى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي جميع أنواع النوايا الحسنة، والمشورة غير المرغوب فيها، وخاصة فيما يتعلق بالأطعمة التي ينبغي أو لا ينبغي تناولها.
وقد أجريت الآن دراسة لدعم بعض هذه المطالبات حول الإصلاحات الغذائية.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتفي حين أن التهاب المفاصل الروماتويدي (را) ليس لديه حتى الآن علاج، بعض الأطعمة والمنتجات الغذائية قد تساعد على تخفيف أعراض المرض.
حافظت مؤسسة التهاب المفاصل على قائمة تشغيل على موقعها على الانترنت من الأطعمة لتناول الطعام وتجنب إذا كنت تعيش مع را.
ولكن دراسة حديثة ذهبت إلى مزيد من التفاصيل، سرد 33 الأطعمة التي قد تثبت أن تكون مفيدة للمرضى الذين يعانون من هذه الحالة الذاتية الالتهاب المزمن.
أدفرتيسيمنتلتجميع القائمة، استعرضت الدكتورة بونا غوبتا، جنبا إلى جنب مع شويتا خانا وكومار ساجار جيسوال، في مختبر البيولوجيا للأمراض في كلية التكنولوجيا الحيوية في جامعة كيت البحوث الحالية حول الغذاء والتغذية ل را.
في بيان للصحافة، قال غوبتا" دعم إدارة المرض من خلال الغذاء والنظام الغذائي لا تشكل أي آثار جانبية ضارة، وهي رخيصة نسبيا وسهلة. "
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتما هي الأطعمة؟
تم تجميع الأطعمة المدرجة في القائمة في ثمان فئات: الفواكه والحبوب والبقوليات والحبوب الكاملة والتوابل والأعشاب والزيوت والمتنوعات.
- الثمار الموصى بها للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ونشاط المرض هي الخوخ، الكريبفروت، العنب، العنب البري، الموز، الرمان، المانجو، الخوخ، والتفاح.
- الحبوب التي قطعت شملت دقيق الشوفان الكامل، خبز القمح الكامل، والأرز الكامل.
- قسم الحبوب الكاملة أضاف الذرة، الجاودار، الشعير، الدخن، الذرة البيضاء، وبذور الكناري.
- البقوليات المذكورة في الاستعراض كانت فول الصويا الأسود والأسود غرام.
- أعشاب مثل سالاكي (المعروف أيضا باسم سولاكي) و أشواغاندا أيضا قطع.
- كما ألقيت في مزيج التوابل مثل الزنجبيل والكركم، جنبا إلى جنب مع زيت الزيتون وزيت السمك وزيت بذور الثور واللبن والشاي الأخضر والشاي الريحان.
يبدو أن واضعي المراجعة أنصار النظام الغذائي المتوسطي والحيواني.
نظام غذائي مختلف لأشخاص مختلفين
يجب على الناس أن يضعوا في اعتبارهم أنه حتى أولئك الذين يعانون من نفس المرض هي فريدة من نوعها، وينبغي توخي الحذر قبل إضافة أو القضاء على أي الأطعمة من نظامهم الغذائي.
قد يكون لدى بعض مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي أمراض مصاحبة تقيدهم باتباع نظام غذائي مقيد طبيا.
مثال واحد هو مرض الاضطرابات الهضمية، وهو اضطراب المناعة الذاتية الذي يمنع المرضى من تناول الغلوتين الواردة في القمح والشعير والشوفان والجاودار. بعض مرضى الاضطرابات الهضمية حتى تجنب الذرة الغلوتين.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتقد يكون مرضى را الآخرين لديهم حساسية غذائية، على سبيل المثال، تسبب لهم عدم القدرة على أكل الحمضيات أو المكسرات أو الأسماك.
أفضل رهان هو للمرضى لمناقشة نظامهم الغذائي مع أخصائي الروماتيزم وربما أخصائي التغذية، التغذية، أو مدرب الصحة.
يقول المؤلفون إنهم يأملون في أن تقنع القائمة الأطباء والباحثين للبدء في النظر في الطعام كجزء من خطة علاجية للاضطرابات الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
أدفرتيسيمنتقام هيلثلاين في السابق بعمل قصص على درجات حرارة الطهي العالية التي تؤثر على أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، وكيف يمكن أن يكون الشاي الأخضر مفيدا للأشخاص الذين يعيشون مع التهاب المفاصل الروماتويدي.
وجهة نظر المرضى
قال العديد من الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي (هالثلاين) أنهم لاحظوا اختلافا في الأعراض اعتمادا على نوع الأطعمة التي يتناولونها.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت"بالنسبة لي، اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان زادت بشدة أعراض را بلدي. وقالت سارة كوكوريك من ولاية تكساس: "لقد لاحظت انخفاضا في الالتهاب والتورم في المفاصل، منذ أن ذهبت إلى نظام غذائي قائم على النباتات (توصية من أخصائي الروماتيزم).
وافقت أمي لين ميليكان من ألاباما: "أبقى بعيدا عن اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان أيضا. لقد لاحظت فرقا، على الرغم من أنني لا تزال لدي مشاعل يوم ممطر "، قالت.
وأضافت دانييل بوميليا من واشنطن، "الكحول بالتأكيد يجعل راي مضيئة. "
إعلان" أشعر أنني أفضل إذا كنت أكل خالية من الغلوتين، خالية من الألبان، والكثير من الألياف، ليتشادس منخفضة، لا الكائنات المعدلة وراثيا، والعضوية. كذلك، لا بد لي من أخذ الفيتامينات، وأيضا، إذا كان الحديد بلدي يحصل على انخفاض، وأخذ دبس بلاكستراب. شرب الكثير من الماء واتخاذ الكركم "، وقال ناتالي جيربون من المملكة المتحدة.
لم يكن جيربون هو الشخص الوحيد الذي أبلغ عن تناول الخالية من الغلوتين كوسيلة للمساعدة في تقليل مشاعل را.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتآن ماري كينا، أصلا من ولاية مينيسوتا والمقيم حاليا في أستراليا، وقال: "أنا خالية من الغلوتين، الأمر الذي جعل فرقا لا يصدق لالتهاب بلدي. أنا أيضا الحد من السكر والكحول. "
في حين أنه قد يختلف من مريض إلى آخر، يوصي العديد من أخصائيي أمراض الروماتيزم أن يقلل مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي من تناول منتجات الألبان والخضار الليلية والدقيق الأبيض والسكر الأبيض.
البعض يوصي أن المرضى محاولة النباتات القائمة على نباتات البحر الأبيض المتوسط، أو الخالية من الغلوتين كذلك.
