أدمغة بطاطس الأريكة يذبل بعيدا أكثر بسرعة
جدول المحتويات:
أفضل الأطباء يمكن أن يفعلوا للأشخاص الذين يشعرون بالقلق من تطوير الخرف كما هم في السن هو أن نقول لهم للحفاظ على عقولهم والهيئات النشطة.
"أعتقد أن الكثير من هذا هو الشعور السليم الذي قد توصل إليه الأطباء والباحثين، ولكن هناك بعض البيانات الوبائية هناك أن الناس الذين يمارسون تميل إلى أن تكون أكثر صحة في وقت لاحق وتميل إلى العيش لفترة أطول"، الدكتور مايكل وقال واسرمان، عضو مجلس إدارة مؤسسة الصحة في الشيخوخة، ل هالثلين.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتيوفر بحث جديد مبررا أقوى للنصائح التي لتعزيز قلبك هو تحسين عقلك كما كنت في السن.
وتشير الدراسة، التي نشرت اليوم في العدد الإلكتروني من مجلة علم الأعصاب، أن ممارسة في منتصف العمر لها تأثير ملموس على مدى سرعة الدماغ.
وباستخدام البيانات المستمدة من دراسة فرامينغهام الكبيرة على المدى الطويل، استنتج الباحثون، بقيادة نيكول سبارتانو، دكتوراه في كلية الطب بجامعة بوسطن، أن أدمغة الأريكة في منتصف العمر والبطاطا ذبلت حرفيا بعيدا عن تلك التي أقرانهم أكثر نشاطا.
أدفرتيسيمنتوجد الباحثون مدى جودة أداء المشاركين في اختبار حلقة مفرغة لحجم المخ بعد 20 عاما.
>"وجدنا علاقة مباشرة في دراستنا بين ضعف اللياقة البدنية وحجم الدماغ في وقت لاحق، مما يدل على تسارع الشيخوخة في الدماغ"، وقال سبارتانو في بيان.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتريد مور: الرعاية في نهاية العمر من الخرف أكثر تكلفة من سرطان أمراض القلب »
دراسة طويلة الأجل توفر أجوبة
هذا النوع من الفوائد على المدى الطويل من ممارسة هو شيء فقط دراسة مثل دراسة القلب فرامنغهام يمكن أن توفر، وقال واسرمان.
نظرت سبارتانو وزملاؤها إلى متى يمكن للمشاركين البقاء في حلقة مفرغة مع زيادة السرعة والانحدار وقبل أن تصل معدلات ضربات القلب إلى 85 في المئة من الحد الأقصى المقدر أو أنها استنفدت ببساطة. أجرى المشاركون اختبار حلقة مفرغة مرتين بعد عقد من الزمان.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ارتفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أكثر أثناء ممارسة التمارين الرياضية كانوا أكثر عرضة لحجم أصغر من الدماغ بعد عقدين من الزمن.
"مستوى اللياقة البدنية للشخص هو حقا علامة على مدى كفاءة الجسم في ممارسة التمارين الرياضية. حتى إذا كنت يمكن أن تؤدي ممارسة دون زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب أو ضغط الدم، مما كنت على الأرجح في حالة جيدة جدا "، وأوضح سبارتانو.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتاقرأ المزيد: جديد الأجسام المضادة قد علاج إصابات الدماغ والوقاية من مرض الزهايمر »
اختبار يعرض مخاطر صحة الدماغ
وخلص الباحثون إلى أن اختبار الإجهاد ممارسة كشف وظيفة الأوعية الدموية الفقيرة، وهو عامل خطر لصحة الدماغ.وهذا يشير إلى أن ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط هو عامل خطر للخرف.
لأن التمارين الرياضية تتعارض مع ارتفاع ضغط الدم، قد يكون من المهم بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين لديهم الحالة أن يكونوا نشطين.
أدفرتيسيمنتلم يكن لدى دراسة فرامنغهام أي طريقة لقياس الأداء الإدراكي للمشاركين البالغ عددهم 500 1 شخص مباشرة، إلا أن عمليات التصوير بالرنين المغناطيسي كشفت عن حجم أدمغتهم. وقد ارتبط ضمور الدماغ بتقلص الحدة الذهنية.
هناك أسباب مختلفة لممارسة الرياضة في مختلف الأعمار، وهذا يمكن أن يكون قطعة قوية جدا من المعلومات لتشجيع الناس في منتصف العمر. الدكتور مايكل واسرمان، مؤسسة الصحة في الشيخوخة"وقال سبارتانو هيلثلين" هذا البحث لا يزال جديدا إلى حد ما ". "لكننا نعلم أن أدمغتنا تتقلص مع تقدمنا في السن، ويرتبط هذا الضمور بالتدهور المعرفي وزيادة خطر الإصابة بالخرف. "
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتلا يزال هناك الكثير من الأسئلة حول كيفية تطور أمراض الدماغ مثل مرض الزهايمر. في حين أن هذه الدراسة لا يجيب عليها، فإنه يوفر أدلة لدعم نصيحة الأطباء للمرضى للحصول على نشاط.
"نحن نعلم أنه كلما كبر العمر، يمكن أن تصبح أدمغتهم أصغر، لكنهم لا يحصلون جميعا على مرض الزهايمر". "ولكن حتى لو لم يكن لدينا دليل على أن الحفاظ على حجم الدماغ من خلال ممارسة الرياضة سوف تجعل لديك انخفاض التدهور المعرفي، والواقع هو أنه لا يمكن أن يكون سيئا.
هناك أسباب مختلفة لممارسة الرياضة في مختلف الأعمار، وهذا يمكن أن يكون قطعة قوية جدا من المعلومات لتشجيع الناس في منتصف العمر. "
إعلاناقرأ المزيد: بتسد مرتبطة أسرع الشيخوخة، الموت في وقت سابق»
