ضوء اصطناعي مرتبط بالبدانة، دراسة يقول
جدول المحتويات:
الكربوهيدرات، وعلم الوراثة، والدهون "سيئة" - هناك العديد من النظريات حول أسباب السمنة والأمراض المرتبطة بها مثل مرض السكري وأمراض القلب.
ولكن البحوث الجديدة في وقائع اليوم من الأكاديمية الوطنية للعلوم تخلص السمنة ليست فقط عن الطعام.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتيقول ساندر كويجمان وزملاؤه في المركز الطبي لجامعة ليدن في هولندا أن زيادة الوزن قد تكون شائعة على نحو متزايد في الاقتصاد العالمي سريع الخطى اليوم لأن التعرض الضوئي الاصطناعي لفترات طويلة يثبط فعليا عمليات حرق الدهون التي تحدث عادة خلال الظلام.
>
"أوضح المؤلف المشارك للدراسة باتريك سي. رينسن أن" الاقتصاد الحديث الذي يستغرق 24 ساعة يستلزم العمل ليلا ويحول الأنشطة الاجتماعية إلى الساعات المظلمة ". "قد تشير ملاحظاتنا، على افتراض أن البيانات يمكن استقراءها للبشر، أن وباء السمنة الحالي هو على الأقل جزئيا بسبب زيادة التلوث الضوئي. "
ترتبط عدة سنوات من البحوث بزيادة الوزن مع التعرض للضوء الاصطناعي، والذي يعرف بأنه أي ضوء ليس من الشمس، بما في ذلك الإضاءة العلوية وشاشات الكمبيوتر وأضواء الشوارع. وجدت مقال عام 2013 في اتحاد الجمعيات الأمريكية لبيولوجيا التجارب التجريبية أن الفئران غذت نظام غذائي قليل الدسم ولكن تعرضت للضوء الاصطناعي لفترات طويلة من الزمن اكتسبت فعلا أكثر من الوزن من الفئران غذاء حمية عالية من الدهون.
الحصول على حقائق: ما هي السمنة؟ »
لماذا ضوء جعل لنا الدهون؟
أراد فريق كويجمان أن يعرف المزيد عن السبب الذي تسبب بالضبط في الارتباط، لذلك نظروا إلى الآلية الدقيقة وراء زيادة الوزن - وتحديدا نوع من الدهون المعروفة باسم الأنسجة الدهنية البنية (بات). هذا النسيج يلعب دورا محوريا في إنفاق الطاقة عن طريق تغيير الطاقة من الغذاء إلى حرارة. وباختصار، فإنه يحرق السعرات الحرارية.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتتعرض الباحثون الفئران للضوء الاصطناعي لمدة 12 أو 16 أو 24 ساعة يوميا لمدة خمسة أسابيع. الفئران المعرضة للضوء الاصطناعي لمدة 24 ساعة، مقارنة مع 12 ساعة، وكان أعلى بكثير تكوين الدهون على الرغم من استهلاك نفس النظام الغذائي.
كشفت تحقيقات أخرى أن نشاط أفضل التقنيات المتاحة قد انخفض بسبب التعرض الضوئي. كما تعرضت الفئران لفترات أطول من الضوء، تم تخفيض تحويل الأحماض الدهنية والجلوكوز إلى حرارة. وكلما طال أضاءت ضوء، وعدد أقل من السعرات الحرارية حرق الفئران.
في ثقافة حيث الأيام المشمسة تثير المايوه والهيئات الشاطئية، فإنه من الصعب أن نفهم لماذا التعرض للضوء من شأنه أن يفسح المجال لترسب الدهون. ولكن إيقاعات الساعة البيولوجية في الجسم تتناسب بشكل فريد مع التغيرات في الضوء والظلام. يمكن أن يؤدي تعطيل هذه العمليات الفسيولوجية الأساسية إلى تداعيات استقلابية كبيرة.
قد يؤدي تقييد العمل والأنشطة إلى النهار والنوم في غرفة نوم مظلمة إلى منع زيادة الوزن. باتريك C. N. رينسن، المركز الطبي لجامعة ليدنويعتقد الباحثون أن التعرض للضوء الاصطناعي هو في الواقع خداع التكيف التطوري الذي شجع أسلافنا على تخزين الدهون في أشهر الصيف للتحضير لأشهر الشتاء الأكثر برودة.
"إن ما يسمى ب" طول اليوم "يعد الجسم للتكيف البارد بسبب الاختلاف الموسمي".
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتيشرح عادة، عادة ما يزيد من تفعيل أفضل التقنيات المتاحة لخلق الحرارة في الجسم للتحضير للبرد، في حين أن الأيام الطويلة لا تتطلب خلق الحرارة - لذلك الجسم يخزن الطاقة الزائدة، أو الدهون ، حتى تكون هناك حاجة إليها.
"إن خفض نشاط أفضل التقنيات المتاحة في المواسم الدافئة قد يؤدي في الواقع إلى تخزين مفيد للدهون".
ولكن الضوء الاصطناعي يخلط بين الجسم. فعلى سبيل المثال، قد ينفق عامل في المناوبة الليلية في المستشفى 12 ساعة تحت أضواء الفلورسنت وبعدها عدة ساعات من النهار. إذا حدث ذلك عدة مرات في الأسبوع، قد يتكيف الجسم مع التعرض للضوء لفترة طويلة عن طريق الحد من معدل حرق الدهون العادي.
إعلاناقرأ المزيد: الأطباء أخيرا الحصول على حول لعلاج السمنة »
أعمل ليال. يمكنني الحصول على حبوب منع الحمل لذلك؟
في حين أن البحث عن التعرض الضوئي الاصطناعي لا يقتصر على الفئران والأدوية والعلاجات التي تهدف إلى تصحيح تخزين الدهون الخاطئ لا تزال شوطا بعيدا.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنترينسن، كويجمان، والباحثين الآخرين يبحثون عن طرق لزيادة النشاط بات في الفئران والبشر من خلال تطوير العقاقير التي تعمل على الجسم "الساعة البيولوجية المركزية"، وهي منطقة من الدماغ المعروفة باسم نوى سوبراشياسماتيك.
حتى تسمح هذه الحبوب السحرية بأن نسافر عبر المناطق الزمنية جيت-لاغ مجانا أو توضع في أيام العمل على مدار 24 ساعة، فإن أفضل نصيحة يمكن أن يقدمها العلم هي محاولة النوم عندما يكون الظلام خارجا - أو على الأقل محاكاة الظلام إذا كان لديك وهي وظيفة تتطلب العمل ليلا.
"إن تقييد العمل والأنشطة إلى النهار والنوم في غرفة نوم مظلمة قد يساعد على منع زيادة الوزن".
إعلانبالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون الحد من عملهم لساعات النهار والصراع مع الحصول على النوم الكافي، والبحث على شبكة الإنترنت من "النظافة النوم" يولد موارد لا تعد ولا تحصى من مراكز اضطراب النوم في جميع أنحاء الولايات المتحدة.
لدى مركز النوم التابع لجامعة كاليفورنيا موارد محددة عن النظافة الصحية للنوم للعمال الذين يعملون في مجال النقل. وقد ربط الباحثون النوم النوم الفقراء مع زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وأمراض القلب، والسمنة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتواحدة من التوصيات الرئيسية من خبراء النوم؟ الحد من التعرض للضوء الاصطناعي.
أخبار ذات صلة: قد تكون عاداتنا الغذائية في مرحلة الطفولة »
