الزهايمر وفقدان الذاكرة والخرف وانقطاع الطمث
جدول المحتويات:
- ما هو الوضع الطبيعي؟
- كيف يمكنني تحسين ذاكرتي؟
- أنواع مختلفة من الخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر، وغالبا ما يكون بداية بطيئة. هذا يجعل من الصعب معرفة ما هو فقدان الذاكرة العادية بسبب الشيخوخة وما هي مشكلة خطيرة.
هل نسيت اسم صديق مؤخرا أو المكان الذي تركت فيه المفاتيح؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. معظم النساء في منتصف العمر تعاني من هفوات في الذاكرة من وقت لآخر، وخاصة قبل أو أثناء انقطاع الطمث.
على الأقل نصف الأمريكيين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما يقولون أنهم أكثر نسيان الآن مما كانوا عليه عندما كانوا أصغر سنا، وفقا لمركز فيشر لمؤسسة أبحاث الزهايمر.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتعادة، يمكن أن يعزى الهبوط في الذاكرة إلى الشيخوخة الطبيعية، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون علامة على الخرف أو الزهايمر. الخرف هو مصطلح عام يعني فقدان الذاكرة التي تتداخل مع الأنشطة اليومية. مرض الزهايمر هو النوع الأكثر شيوعا من الخرف، التي تتميز الذاكرة القاسية ومشاكل وظيفية، والتي يمكن أن تؤدي في نهاية المطاف إلى الموت. مثل أشكال أخرى من فقدان الذاكرة والخرف، سبب مرض الزهايمر من التغيرات في الدماغ.
وفقا لجمعية الزهايمر، فإن مرض الزهايمر يمثل ما يتراوح بين 60 و 80٪ من حالات الخرف. إنه مرض تقدمي، وهذا يعني أنه يزداد سوءا بمرور الوقت. وتشمل بعض أنواع الخرف الأخرى مرض باركنسون ومرض هنتنغتون.
الفرق بين النسيان العرضي ومشاكل الذاكرة الخطيرة هذه ليس واضحا دائما. تابع القراءة لمعرفة متى قد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة.
ما هو الوضع الطبيعي؟
مع تقدم العمر، العديد من التغييرات تؤثر على كيفية عمل أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الدماغ. التغيرات الكيميائية والفيزيائية في الدماغ يمكن أن تجعل من أكثر صعوبة لتعلم مهارات جديدة، وأكثر صعوبة في تذكر المعلومات بدقة، وعلى الأرجح أن الأشياء، مثل زوج من النظارات أو عنصر على قائمة البقالة، وسوف تنسى.
أحد التغييرات الرئيسية في الجسم التي قد تسبب النسيان الطبيعي خلال سن اليأس هو انخفاض في مستويات هرمون الجسم. الإستروجين هو هرمون رئيسي واحد يمكن أن يؤثر على الذاكرة قبل أو أثناء انقطاع الطمث. ولها دور في تنظيم مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية الدماغ، جنبا إلى جنب مع العديد من وظائف الجهاز العصبي.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتمع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، والذي يحدث قبل وأثناء انقطاع الطمث، لم يعد بإمكان هرمون الاستروجين المشاركة في وظائف الدماغ كما كان يحدث عادة. هذا يمكن أن يسبب هفوات في بعض الأحيان في وظيفة الدماغ، مما أدى إلى قضايا الذاكرة على المدى القصير. هذا الانخفاض في هرمون الاستروجين يمكن أن يؤدي أيضا إلى القلق والاكتئاب والومضات الساخنة، واضطرابات النوم، والظروف التي قد تسهم في مشاكل الذاكرة.
كيف يمكنني تحسين ذاكرتي؟
قد يكون الضباب العرضي والنسيان نتيجة للشيخوخة الطبيعية، ولكن على الرغم من ذلك يمكن أن يكون محبطا للعيش مع. تشير الدراسات السريرية إلى أن استبدال بعض الهرمونات الطبيعية المفقودة قبل وأوائل سن اليأس قد يساعد على عكس بعض مشاكل فقدان الذاكرة التي تعاني منها النساء عادة مع تقدمهن في السن.
إذا كانت مشاكل الذاكرة الخاصة بك تتداخل مع نوعية الحياة الخاصة بك، قد تحتاج إلى النظر في مناقشة العلاج بالهرمونات البديلة (هرت) كخيار مع طبيبك.
الهدف من هرت هو توفير حل على المدى القصير لإبطاء بعض التغييرات الرئيسية على الجسم التي تحدث أثناء انقطاع الطمث. إن تناول جرعات منخفضة من هرمون الاستروجين، وأحيانا هرمون الاستروجين جنبا إلى جنب مع هرمون آخر يسمى بروجستيرون، يمكن أن يقلل من شدة أعراض انقطاع الطمث، مثل:
- النسيان
- الهبات الساخنة
- تعرق ليلي
- تقلب المزاج
هرت يمكن أن تساعد أيضا على تقوية العظام، والتي تصبح بطبيعة الحال أضعف مع التقدم في السن.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتلا يقصد الاستروجين كحل طويل الأجل لمشاكل الذاكرة العادية التي تعزى إلى الشيخوخة.
- السكتة الدماغية
- جلطات الدم
- سرطان الثدي
- دور هرت في الخرف غير واضح. وتبين البحوث نتائج متضاربة حول ما إذا كان قد يؤدي إلى أو ضد الخرف. بالإضافة إلى ذلك، لا ينصح هرت للنساء الذين لديهم تاريخ:
بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والمبيض
- جلطات الدم
- السكتات الدماغية
- وهناك أيضا الحالات الطبية الأخرى التي قد تجعل هرت لا أفضل خيار من العلاج. تحدثي مع طبيبك حول ما إذا كانت هرت مناسبة لك.
إعلان
في المنزل معززات الذاكرةما إذا كنت لا تقرر استخدام هرت، وهناك بعض الطرق السهلة للمساعدة في تحسين الذاكرة الخاصة بك في المنزل. ويقول الخبراء أن النساء المسنات يمكن أن يساعدن على الحفاظ على أدمغهن تعمل على أفضل وجه من خلال "ممارسة" عقولهن باستمرار. يمكنك القيام بذلك عن طريق:
حل الكلمات المتقاطعة أو أنواع أخرى من الألغاز
- لعب أداة
- المشاركة في الألعاب الرياضية
- القراءة
- كتابة
- تعلم لغة جديدة
- الدماغ في العديد من الطرق الممكنة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
لأن الإجهاد يمكن أيضا أن يضر الذاكرة الخاصة بك، انها فكرة جيدة في محاولة للحد من الإجهاد الأنشطة، مثل:التأمل
- اليوغا
- تقنيات الاسترخاء
- تاي تشي
- في الواقع، أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن ممارسة تاي تشي ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تحسن النتائج على مهارات التفكير واختبارات الذاكرة.
نمط الحياة الصحية واعية يمكن أن تعزز صحتك العامة، والتي يمكن أيضا تحسين الذاكرة الخاصة بك. إدراج الأنشطة في حياتك، مثل:
إعلان
النوم الكافي- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الأكل الصحي
- متى يجب أن أطلب المساعدة؟
أنواع مختلفة من الخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر، وغالبا ما يكون بداية بطيئة. هذا يجعل من الصعب معرفة ما هو فقدان الذاكرة العادية بسبب الشيخوخة وما هي مشكلة خطيرة.
أعراض الخرف:
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
عدم وجود حكم روتيني وضعف القرار- عدم القدرة على دفع الفواتير أو التعامل مع المال أو تقديم ميزانية
- (999)> فقدان العناصر وعدم القدرة على العثور عليها
- مشاكل الذاكرة ذات الصلة بالعمر العادي:
- صنع قرارا ضعيفا في بعض الأحيان
- يفتقد دفعة شهرية لبطاقة الائتمان مرة واحدة في حين
ينسى يوم الأسبوع أو التاريخ ويتذكر لاحقا
- أحيانا تواجه مشكلة في تذكر كلمة أو اسم أثناء محادثة
- في بعض الأحيان ولكن العثور عليها في وقت لاحق
- أعراض أخرى من الخرف أكثر خطورة، مثل مرض الزهايمر، وتشمل:
- صعوبة في وضع خطط أو حل المشاكل
- مشاكل تنفيذ المهام المعتادة في المنزل أو العمل أو أثناء الترفيه
الارتباك مع الوقت أو المكان
- المتاعب الفهم
- مشاكل جديدة في التحدث أو الكتابة
- عدم الاهتمام بالعمل أو الأنشطة الاجتماعية
- تغييرات مطولة في الشخصية أو المزاج
- راجع طبيبك على حق بعيدا إذا كنت تعرف بعض علامات الخرف أو مرض الزهايمر في نفسك أو شخص يهمك.اكتشاف مشكلة ذاكرة خطيرة في وقت مبكر يساعد على زيادة فرصك في العيش حياة أكمل وأكثر صحة.
