6 آخر دقيقة هدايا عيد الحب صحي

عيد الحب هو يوم الجمعة، مما يعني أن الملايين من الناس سوف يتم إغراقهم قريبا بالزهور والشوكولاتة وإعلانات الحب والرغبة.

ولكن إذا كنت ترغب في إظهار حبيبك الذي تريد سنوات عديدة أخرى معا، وإعطاء هدية من الصحة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تحقق من هذه 10 تاريخ صحي أفكار »

1. إذا كنت تسير على الشوكولاته، فكر الظلام

شريط هيرشي ليس الطريقة الأكثر إبداعا للذهاب، ولكن الشوكولاته الداكنة تحتوي على العديد من المعادن الهامة ومضادات الأكسدة الصحية. وقد ثبت ليس فقط للمساعدة في الشريان وصحة القلب، ولكن قد يؤدي أيضا إلى تحسين المزاج.

الشوكولاته الداكنة تحتوي على الثيوبرومين، وهي مادة كيميائية مماثلة للكافيين. على الرغم من أن البحوث مختلطة، وقد أظهرت بعض الدراسات أن الناس الذين يستهلكون الشوكولاته الداكنة تقرير مزاج أفضل ومستويات أعلى من الطاقة.

إعلان

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من المواد المضادة للاكسدة لمساعدة شخص خاص بك البقاء في صحة جيدة، في محاولة الشوكولاته الداكنة مغطاة التوت من شاري التوت. مع خيارات مثل الفراولة والكرز، يمكنك التأكد من الحب الخاص بك سوف تحصل على شيء أكثر صحة من العينات القياسية الشوكولاته.

الشعور بالهبوط؟ جرب هذه الأطعمة لتعزيز مزاجك »

advertisementAdvertisement

2. إعطاء زجاجة لطيفة من النبيذ الاحمر

مثل الشوكولاته الداكنة، والنبيذ الاحمر يحتوي على الفلافونويدات، ومضادات الأكسدة العضوية أظهرت أن يكون لها فوائد صحة القلب والقدرة على محاربة السرطان المحتملة. وخلافا للنبيذ الأبيض، والتي هي أكثر حلاوة وتحتوي على المزيد من السكريات، وقد ربطت البحوث استهلاك كوب من النبيذ الاحمر يوميا إلى طول أطول.

النبيذ الاحمر يساعد قلبك من خلال زيادة الكوليسترول الجيد، تقليل الكوليسترول السيئ، وخفض خطر الجلطة الدموية.

لا عجب نخب الأيرلندية المشتركة، سلينت، يترجم مباشرة إلى "الصحة. "

تعرف على المزيد عن الفوائد الصحية للنبيذ الأحمر»

3. جعل وجبة صحية القلب في المنزل

لم يكن لديك لقضاء راتب كامل الخاص بك على الهوى، مطعم على ضوء الشموع لتكون رومانسية. إذا كنت الخصوصية التي تبحث عنها، لا شيء يدق عشاء هادئ في المنزل.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

الوجبات التي تركز على الخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك ليست صحية فحسب، بل هي سهلة الهضم، مما يعني أن ليلة رومانسية الخاص بك لن يكون قصيرا من الطعام بعد العشاء غيبوبة.

جمعية القلب الأمريكية لديها عدد كبير من الوصفات الصحية التي يمكنك طهيها لعيد الحب الخاص بك. من بطاطس الكرز المشوي البطيء بروسشيتا إلى الكعك الغذاء الشيطان، خيارات الطعام في المنزل الخاص بك لا يقتصر على اتخاذ التدريجي.

أكل هذا، ليس ذلك: مكونات صحية صحية القلب »

إعلان

4. استثمر في حبك مع فراش جديد

أنت تقضي ثلث حياتك في السرير، على افتراض أنك تحصل على ثماني ساعات من النوم الموصى بها في الليل. مفرش جيد يمكن أن يعني الفرق بين الاستيقاظ منتعشة وأتمنى لكم معرفة مقوم العظام جيد.

بالإضافة إلى النوم، فراش الخاص بك ويمكن أيضا أن تعزز حياتك الحب. وجود فراش مريح أن كنت وشريك حياتك على حد سواء التمتع هو شرط أساسي للنعيم غرفة النوم.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

جرب هذه العلاجات الطبيعية 10 للنوم أفضل »

5. قبلة

بالإضافة إلى كونها أسرع طريقة لإظهار الحب الخاص بك كنت مغرم، والتقبيل يحسن صحة جميع المعنيين.

وقد أظهرت الأبحاث أن التقبيل يزيد من الحصانة حيث يشارك الشركاء كميات صغيرة من الجراثيم. ويمكن أيضا أن تجعلك تبدو أصغر سنا من خلال ممارسة عضلات الوجه الخاص بك. حتى باكر تصل ويشعر على نحو أفضل.

إعلان

تعلم المزيد عن الفوائد الصحية للتقبيل »

6. إعطاء هدية التدليك

الحصول على التدليك معا ليس فقط رومانسية، بل هو أيضا تجربة الترابط جيدة.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

وفقا ل مايو كلينيك، وقد تبين العلاج بالتدليك للحد من التوتر، وآلام، وتوتر العضلات، ثلاثة أشياء يمكن أن تقتل المزاج دوفي لوفي. الى جانب ذلك، هذه العوامل الثلاثة نفسها يمكن أن تقصر عمرك.

حتى إذا كان عيد الحب الخاص بك تعاني من البلوز في فصل الشتاء أو الطقس الناجم عن حمى المقصورة، جدولة موعد لكلا منكم أن يكون التوتر والتوتر تدليك بلطف بعيدا.

هل تريد المزيد من الأفكار هدية صحية؟ جرب هذه »