فيلوفوبيا: فهم الخوف من الوقوع في الحب
جدول المحتويات:
- نظرة عامة
- أعراض الخوف من فيلفوبيا
- فيلوفوبيا هو أيضا أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من الصدمة أو الأذى في الماضي، كما قال سكوت دهورتي (لسو-C والمدير التنفيذي في ماريلاند هاوس السموم، دلفي مجموعة الصحة السلوكية): " الخوف هو أن الألم سوف يكرر والخطر لا يستحق تلك الفرصة. إذا أصيب شخص ما بأذى عميق أو هجر كطفل، فقد يكون من الصعب أن يصبح قريبا من شخص قد يفعل الشيء نفسه. رد فعل الخوف هو تجنب العلاقات، وبالتالي تجنب الألم. فكلما زاد عدد الخوف من مصدر الخوف، زاد الخوف. "
- لأن فيلوفوبيا غير مشمول في الدليل التشخيصي والإحصائي (دسم) للجمعية الأمريكية للطب النفسي، من غير المرجح أن يعطيك الطبيب تشخيص رسمي للفلوفوبيا.
- العلاج
- الاعتراف بأنه خوف شديد ، حتى إذا كان لديك مشكلة في فهم ذلك.
- طلب المساعدة في أقرب وقت ممكن هو المفتاح للتغلب على الرهاب الخاص بك ويسهم في العيش حياة كاملة وسعيدة.
نظرة عامة
الحب يمكن أن يكون واحدا من أجمل وأروع أجزاء الحياة، ولكن يمكن أيضا أن تكون مخيفة. في حين أن بعض التخوف أمر طبيعي، والبعض يجد فكر الوقوع في الحب مرعبة.
فيلوفوبيا هو الخوف من الحب أو أن تصبح مرتبطة عاطفيا مع شخص آخر. وهي تشترك في العديد من الصفات نفسها مثل الرهابات الخاصة الأخرى، ولا سيما تلك التي تكون اجتماعية في طبيعتها. ويمكن أن تؤثر بشكل كبير حياتك إذا لم يعالج.
اقرأ على كل شيء تحتاج إلى معرفته عن فيلوفوبيا، ما الذي يسببه، وكيف يمكنك التغلب عليه.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالأعراض
أعراض الخوف من فيلفوبيا
الخوف من الخوف الساحق وغير المعقول من الوقوع في الحب، أبعد من مجرد التخوف نموذجي حول هذا الموضوع. الرهاب هو مكثف بحيث أنه يتداخل مع حياتك.
الأعراض قد تختلف من شخص لآخر. يمكن أن تشمل ردود الفعل العاطفية والجسدية حتى عند التفكير في الوقوع في الحب:
- مشاعر الخوف الشديد أو الذعر
- تجنب
- التعرق
- سرعة ضربات القلب
- صعوبة في التنفس
- صعوبة في العمل <999 > غثيان
- قد تكون على علم بأن الخوف غير منطقي ولكن لا يزال يشعر بعدم القدرة على السيطرة عليه.
تتشارك فيفلوفوبيا بعض أوجه التشابه مع اضطراب المشاركة الاجتماعية المعطل (دسد)، وهو اضطراب في المرفق لدى الأطفال دون سن 18 عاما. يجعل دسد من الصعب على الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب تكوين روابط عميقة وذات مغزى مع الآخرين. انها عادة نتيجة لصدمة الطفولة أو الإهمال.
عوامل المخاطرة
عوامل المخاطرة لفلوفوبيا
فيلوفوبيا هو أيضا أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من الصدمة أو الأذى في الماضي، كما قال سكوت دهورتي (لسو-C والمدير التنفيذي في ماريلاند هاوس السموم، دلفي مجموعة الصحة السلوكية): " الخوف هو أن الألم سوف يكرر والخطر لا يستحق تلك الفرصة. إذا أصيب شخص ما بأذى عميق أو هجر كطفل، فقد يكون من الصعب أن يصبح قريبا من شخص قد يفعل الشيء نفسه. رد فعل الخوف هو تجنب العلاقات، وبالتالي تجنب الألم. فكلما زاد عدد الخوف من مصدر الخوف، زاد الخوف. "
قد تكون الرهابات المحددة مرتبطة أيضا بعلم الوراثة والبيئة. وفقا لمايو كلينيك، في بعض الحالات قد تتطور الرهاب محددة بسبب التغيرات في عمل الدماغ.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
دياغنوستيكدياغنوسيس
لأن فيلوفوبيا غير مشمول في الدليل التشخيصي والإحصائي (دسم) للجمعية الأمريكية للطب النفسي، من غير المرجح أن يعطيك الطبيب تشخيص رسمي للفلوفوبيا.
ومع ذلك، طلب المساعدة النفسية إذا أصبح خوفك ساحقا. سيقوم الطبيب أو المعالج بتقييم الأعراض الخاصة بك وكذلك التاريخ الطبي، والنفسية، والاجتماعية.
إذا لم يتم علاجها، قد يزيد فيوفوبيا من خطر حدوث مضاعفات، بما في ذلك:
العزلة الاجتماعية
- الاكتئاب واضطرابات القلق
- تعاطي المخدرات والكحول
- الانتحار
- العلاج
العلاج <999 > تختلف خيارات العلاج اعتمادا على شدة الرهاب. وتشمل الخيارات العلاج، والأدوية، وتغيير نمط الحياة، أو مزيج من هذه العلاجات.
العلاج
العلاج - على وجه الخصوص، العلاج السلوكي المعرفي (كبت) - يمكن أن تساعد الناس مع فيلوفوبيا التعامل مع خوفهم. ويشمل العلاج السلوكي المعرفي تحديد وتغيير الأفكار السلبية والمعتقدات وردود الفعل على مصدر الرهاب.
من المهم فحص مصدر الخوف واستكشاف الأذى. وقال دهورتي: "قد يكون هناك العديد من السبل للنمو ضمن التجربة التي يتم تصنيفها ببساطة بأنها" تؤذي "بسبب تجنبها"، وقال دهورتي: "بمجرد استكشاف المصدر، يمكن إجراء بعض التجارب الواقعية لعلاقات مستقبلية محتملة. "
يمكن أن تكون سيناريوهات ماذا لو مفيدة أيضا. اطرح أسئلة مثل:
ماذا لو لم تنجح العلاقة؟
ماذا سيحدث بعد ذلك؟
- هل ما زلت بخير؟
- "نحن غالبا ما نجعل هذه القضايا أكبر بكثير في خيالنا، ولعب السيناريو خارج يمكن أن تكون مفيدة"، وقال ديهورتي. "ثم وضع بعض الأهداف الصغيرة، مثل الاستجابة مع" مرحبا "إذا كان شخص ما يقول" مرحبا "لك، أو لقاء صديق أو زميل لتناول القهوة. هذه يمكن أن يبني ببطء وسوف تبدأ في تخفيف المخاوف. "
- الأدوية
في بعض الحالات، قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق إذا كانت هناك مشاكل أخرى للصحة العقلية يمكن تشخيصها. وعادة ما تستخدم الأدوية بالاشتراك مع العلاج.
تغييرات نمط الحياة
قد يوصي طبيبك أيضا بوسائل علاجية مثل ممارسة الرياضة، وتقنيات الاسترخاء، واستراتيجيات الذهن.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
تقديم الدعم
نصائح لدعم شخص ما مع فيلوفوبياإذا كان شخص ما تعرفه لديه رهاب مثل فيلوفوبيا، هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة:
الاعتراف بأنه خوف شديد ، حتى إذا كان لديك مشكلة في فهم ذلك.
تثقيف نفسك عن الرهاب.
- لا تضغط عليهم للقيام بأشياء ليسوا على استعداد للقيام بها.
- شجعهم على طلب المساعدة إذا بدا مناسبا، ومساعدتهم على العثور على تلك المساعدة.
- اسألهم كيف يمكنك المساعدة في دعمهم.
- إعلان
- أوتلوك
الرهاب مثل فيلوفوبيا يمكن أن يشعر الساحقة في بعض الأحيان، ويمكن أن تؤثر بشدة حياتك، ولكن يمكن علاجها. وقال دهورتي: "لا يجب أن تكون سجونا نكتفي بها. "قد تكون غير مريحة للخروج منها، ولكن يمكن القيام به. "
