نحن نحاول أحدث مدرب كيجل لاضطرابات أرضية الحوض
جدول المحتويات:
- الحوض الخاص بك هو العضلات
- هذا هو المكان الذي إلفي و غاميفيكاتيون من كيجلز، يأتي في
- مدرب كيجل الذي يتحدث معك مثل أي مدرب بشري
- حيث لشراء مدرب كيجلز
الحوض الخاص بك هو العضلات
قد يفاجئك - أو لا، إذا كنت من أي وقت مضى ضحية تسرب عرضي تبول - أن اضطرابات أرضية الحوض شائعة جدا. ووفقا للمعهد الوطني للصحة، فإنهن يؤثرن على ما يصل إلى 24 في المائة من النساء في الولايات المتحدة (وأقل شيوعا من الرجال) الذين تقل أعمارهم عن 20 سنة. يتم تجاهل الأعراض بسهولة وخطأ بأنها "يحدث" الوضع، ولكن العلاج يمكن أن تكون بسيطة وفعالة كما تجريب 10 دقيقة.
ممارسة أرضية الحوض مهم، لأن مثل العضلات في بقية الجسم، وهذه تحتاج إلى أن يتم العمل بها باستمرار بحيث تزدهر. لا تحافظ على التركيز على هذه العضلات لتلك اللحظات "الحاسمة"، مثل عندما تحتاج إلى عقد المثانة خلال الدقائق الأخيرة من حفل بيونسيه.
إنهم أيضا نفس العضلات التي تستخدمها أثناء الجماع (وعندما تنزلق النساء). في كثير من الأحيان، عندما تعاني النساء من الألم أثناء ممارسة الجنس أو لديهم مشكلة تعاني من النشوة الجنسية، وأرضية الحوض هو اللوم. الأعراض الأخرى التي قد تحدث هي سلس البول، وآلام الظهر، والإمساك، وأكثر من ذلك.
لماذا تحصل على مدرب كيجل؟
هذا هو المكان الذي إلفي و غاميفيكاتيون من كيجلز، يأتي في
التي أنشأتها تانيا بولر والكسندر أسيلي - وتستخدم من قبل الملكة اللياقة البدنية، كلو كارداشيان - إلفي هو المدرب كيجلز القابلة للإدخال التي تتصل مع التطبيق على الهاتف الخاص بك لتوجيه كنت من خلال عملية الارتجاع البيولوجي. أفضل جزء؟ ردود الفعل في الوقت الحقيقي تحصل على كل شيء من الراحة من منزلك.
قررت بولر لإنشاء هذا المنتج بعد أن شهدت تغييرات في جسدها بعد الولادة. يمكن أن تحدث اضطرابات أرضية الحوض بسبب الولادة، والإصابات المؤلمة، والعمر، أو ببساطة علم الوراثة. يقول بولر: "عندما بحثت وتحدثت مع خبراء، أدركت أنه لم يكن هناك الكثير من الابتكار على الإطلاق".
"يظهر إعطاء المرأة في الوقت الحقيقي الارتجاع البيولوجي لتكون الطريقة الأكثر موثوقية لتشجيع الالتزام وتحسين نتائج تدريب عضلات قاع الحوض، ولكن هذه التكنولوجيا موجودة بشكل حصري تقريبا في المستشفيات. "
بيوفيدباك هو نوع من العلاج الطبيعي الذي يعمل من خلال مساعدتك وجسمك كسب المزيد من الوعي وظائفها. تعليمات كيجل يمكن العثور عليها بسهولة على الانترنت، ولكن معظم الناس يجدون أنه من المستحيل تقريبا أن تلاحظ التقدم في الوقت الحقيقي - أو حتى لو كانوا يفعلون ذلك بشكل صحيح. حيث يمكن لعب مثل إلفي مساعدة.
كنت قد سمعت من كرات كيجل قبل (المعادن أو كرات السيليكون إدراجها في المهبل لإعطاء العضلات شيئا للاستيلاء على)، ولكن أبدا مدرب أن من شأنه أن يعطيني ردود الفعل الفورية، لذلك كنت مندهشا على الفور وقررت أن تعطي المدرب دوامة.
إعلانما هي التجربة؟
مدرب كيجل الذي يتحدث معك مثل أي مدرب بشري
كان انطباعي الأول عن مدرب إلفي أن العبوة كانت جميلة وجميلة، وكانت حالة الشحن التي قدمها المدرب رائعة بنفس القدر. المدرب مصنوع من السيليكون و زلات الحق في مثل حشا مع ذيل قليلا تخرج. كما يبدو مشابها للهزاز وي-فيب الحائز على جائزة أن خلو كارداشيان يؤيد.
كانت مريحة جدا، وعلى الرغم من أنني يمكن أن يشعر بالتأكيد المدرب في جميع الأوقات، فإنه لم يصبح مؤلما. التطبيق يربط المدرب باستخدام بلوتوث ومن ثم يمشي لكم من خلال سلسلة من التمارين التي تبدو أساسا مثل الألعاب المحمولة متعة التي تحاول ضرب الأهداف والقفز فوق خطوط باستخدام عضلات كيجل الخاص بك.
لقد وجدت تعليمات بسيطة لمتابعة وبصراحة متعة تماما! بعد أن حاولت أي وقت مضى فقط كيجلز من دون أي نوع من الأدوات، كان حقا التعليمية لمشاهدة ما تأثير كنت في الواقع وجود عند ثني عضلات قاع الحوض. أنا أحب أن أعطاني مثل هذه ردود الفعل الفورية. كما دفعت التطبيق لي لمحاولة الحركة مع يدي قبل إدراج المدرب حتى أتمكن من تصور ما كان يحدث في الداخل.
يقدم لك المدرب أيضا نصائح تفصيلية حول كيفية تحسين أدائك. على سبيل المثال، كنت أدفع لأسفل أكثر من سحب وقال لي أن سحب ما يصل تعزيز عضلات بلدي لتجنب سلس البول في المستقبل.
إلفي أيضا يتتبع التقدم المحرز الخاص بك مع مرور الوقت، ويحدد تجريب أدلى فقط لأجلك مع أربعة مستويات، من التدريب إلى المتقدم. بلدي خطة تجريب الشخصية تشمل ثلاثة التدريبات في الأسبوع مع كل واحد يدوم ما يقرب من 10 دقيقة. هذا هو الكمال بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت أو الطاقة لتكريس جلسات العلاج الطبيعي طويلة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتحيث لشراء
حيث لشراء مدرب كيجلز
مدرب إلفي رائع تماما، ولكن يمكن أن يكون قليلا الثمن كما انها تبيع 199 $. إذا كنت تبحث عن بديل أرخص، و A & E الحميمة كيجل مجموعة كيجل يحتوي على أربع كرات مختلفة الحجم لتدريبات كيجل وتجارة التجزئة على الأمازون لمدة 24 $. 43.
إذا كنت تريد على وجه التحديد الجانب التدريب من إلفي، فإن التطبيق "ميكيجيل" المشي لكم من خلال تجريب كيجلز وكذلك أذكركم للعمل بها وتتبع التقدم المحرز الخاص بك مع مرور الوقت. هذا التطبيق هو فقط 3 $. 99 وعلى الرغم من أنه لا يمكن أن أقول لكم بالضبط كيف العضلات تستجيب، انها بديل كبير، وأكثر بأسعار معقولة للمدرب إلفي.
حتى لو لم يكن لديك اضطراب في قاع الحوض، يمكنك بالتأكيد الاستفادة من تمارين كيجل. تعزيز هذه العضلات الأساسية لا يمكن أن تساعد فقط على تجنب سلس البول والقضايا الأمعاء، ولكن يمكن أن يؤدي أيضا إلى هزات أكثر إشباعا وأعمق والحد من الألم أثناء ممارسة الجنس.
حتى ضبط التنبيه اليومي، والاستيلاء على مدرب تجريب، والحصول على التدريب!
نحن نختار هذه العناصر بناء على جودة المنتجات، وقم بإدراج إيجابيات وسلبيات كل منها لمساعدتك في تحديد ما سيعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. نحن شركاء مع بعض الشركات التي تبيع هذه المنتجات، مما يعني هيلثلين قد تحصل على جزء من الإيرادات عند شراء شيء باستخدام الروابط أعلاه.
هانا ريم هي كاتبة ومصور ومبدع بشكل عام في مدينة نيويورك. كتبت في المقام الأول عن الصحة العقلية والجنسية وكتابتها والتصوير الفوتوغرافي ظهرت في ألور، هيلوفلو، و أوتوسترادل. يمكنك العثور على عملها في هاناهريم. كوم أو متابعتها على إنستاغرام.
