المشاعر الذاتية الوعي: التعريف، الأسباب، والفوائد
جدول المحتويات:
- ما هي المشاعر الذاتية الوعي؟
- ما هي أعراض المشاعر الذاتية الوعي؟
- تتطور المشاعر الذاتية الوعي فيما يتعلق بفهم القواعد والمعايير والأهداف. يبدأ الأطفال الصغار لتشكيل الشعور الذاتي في حوالي 18 شهرا من العمر. هذا هو عندما تبدأ العواطف الذاتية واعية النامية. العديد من الأطفال لديهم مجموعة كاملة من المشاعر واعية الذاتي بحلول سن 3.
- انخفاض تقدير الذات يمكن أن يسبب المشاعر الذاتية واعية غير صحية. قد تسكن على المشاعر الواعية السلبية نتيجة لظروف الصحة العقلية. يمكن أن تشمل هذه الشروط:
- الوعي الذاتي يأتي من الوعي الذاتي. العواطف التي تأتي منهم تساعدنا على إدراك كيف نتناسب مع المجتمع. الوعي الذاتي يساعدنا على تحسين الأداء الاجتماعي. انتهاك القواعد الاجتماعية للمجموعة يسبب الذنب والخزي والحرج. في حين أن هذه المشاعر غير مريحة ومثيرة للقلق، يمكن أن تؤدي إلى قبول اجتماعي.
- المشاعر الذاتية واعية يمكن أيضا منع الشفاء من الأحداث الصادمة. هذا صحيح بشكل خاص في المرضى الذين يعانون من ظروف الصحة العقلية. وقد قيمت إحدى الدراسات النساء اللواتي يعانين من اضطراب الشخصية الحدي وقد تعرضن لصدمة. وبسبب صدماتهم، كانت هؤلاء النساء يتعاملن مع مشاعر العار والشعور بالذنب والإحراج. هذه المشاعر منعت الشفاء وأدت إلى زيادة أعراض اضطراب الشخصية الحدية.
- الانخراط في الأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك
- حدد موعدا للتحدث إلى مستشار أو معالج إذا كنت تعتقد أنك تكافح مع الوعي الذاتي الساحق.
ما هي المشاعر الذاتية الوعي؟
المشاعر الذاتية الواعية هي تلك التي تتأثر بالطريقة التي نراها بأنفسنا، وكيف نفكر أن الآخرين يدركوننا. وتشمل المشاعر مثل الفخر والغيرة والحرج.
الوعي الذاتي والوعي الذاتي هي في بعض الأحيان علامات صحية للنضج العاطفي. يمكن أن تساعدك على تناسب في وظيفة داخل المجتمع. الشعور بالذنب بعد قول شيء مؤلم غالبا ما ينظر إليه على أنه يظهر شخصية جيدة. الشعور بالندم بعد ارتكاب خطأ قد يساعد على تصحيح العلاقات. المشاعر الإيجابية واعية الذاتي والمشاعر السلبية واعية النفس يمكن أن تكون محفزات صحية وقوية.
المشاعر الذاتية واعية المفرطة يمكن أن تكون غير صحية للغاية. قد تفاقم الأعراض من حالات مثل القلق والاكتئاب، واضطراب الشخصية الحدية. ويمكن أيضا أن يسبب القلق الاجتماعي والعزلة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتالأعراض
ما هي أعراض المشاعر الذاتية الوعي؟
وجود مشاعر واعية ذاتيا بمقادير معتدلة صحية. وجود الساحقة المشاعر الذاتية واعية ليست كذلك.
أعراض العواطف الصحية الواعية:
- تفخر بالانجازات
- تتمتع بالبيئة الاجتماعية
- الاعتذار عن الأخطاء وتحمل المسؤولية
أعراض المشاعر الذاتية الواعية غير الصحية ما يلي: <999 > >
الاستجابة للحرج مع الغضب والعداء- تجنب التجارب الاجتماعية
- إلقاء اللوم على الآخرين لأخطاء المرء
- الشعور بالمسؤولية عن الأخطاء التي ترتكب ضد نفسك
- تعاني من الانفعالات، والقلق، والاكتئاب، أو العصبية
- الأسباب
ما الذي يسبب المشاعر الوعي الذاتي؟
تتطور المشاعر الذاتية الوعي فيما يتعلق بفهم القواعد والمعايير والأهداف. يبدأ الأطفال الصغار لتشكيل الشعور الذاتي في حوالي 18 شهرا من العمر. هذا هو عندما تبدأ العواطف الذاتية واعية النامية. العديد من الأطفال لديهم مجموعة كاملة من المشاعر واعية الذاتي بحلول سن 3.
المراهقين عرضة بشكل خاص لمستويات عالية من الوعي الذاتي. في هذا العصر، يتعرض الأطفال لضغوط اجتماعية كبيرة لأول مرة.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
عوامل الخطرما هي عوامل الخطر من المشاعر الذاتية الوعي؟
انخفاض تقدير الذات يمكن أن يسبب المشاعر الذاتية واعية غير صحية. قد تسكن على المشاعر الواعية السلبية نتيجة لظروف الصحة العقلية. يمكن أن تشمل هذه الشروط:
القلق
- الاكتئاب
- اضطراب الشخصية الحدية <<> اضطراب الوسواس القهري
- الفوائد
- ما هي فوائد المشاعر الذاتية الوعي؟
العواطف الصحية واعية النفس لديها العديد من الفوائد. وغالبا ما يدفع الكبرياء الناس إلى العمل بجد لتحقيق الإنجازات.الثقة يعطينا دفعة احترام الذات نحن بحاجة إلى مواجهة تحديات جديدة. حتى العواطف السلبية الواعية الذاتية لها دور إيجابي في حياتنا. الغيرة تساعدنا على تحديد ما نريد أكثر من غيرها.
الوعي الذاتي يأتي من الوعي الذاتي. العواطف التي تأتي منهم تساعدنا على إدراك كيف نتناسب مع المجتمع. الوعي الذاتي يساعدنا على تحسين الأداء الاجتماعي. انتهاك القواعد الاجتماعية للمجموعة يسبب الذنب والخزي والحرج. في حين أن هذه المشاعر غير مريحة ومثيرة للقلق، يمكن أن تؤدي إلى قبول اجتماعي.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
تعقيدات
هل يمكن للمشاعر الذاتية واعية أن تسبب مشاكل أخرى؟يمكن أن يؤدي الوعي الذاتي غير الصحي إلى القلق الاجتماعي. وهذا يمكن أن يؤدي إلى العزلة، وهذا بدوره يزيد من القلق الاجتماعي أكثر من ذلك. قد يؤدي أيضا إلى انخفاض الثقة بالنفس والاكتئاب.
المشاعر الذاتية واعية يمكن أيضا منع الشفاء من الأحداث الصادمة. هذا صحيح بشكل خاص في المرضى الذين يعانون من ظروف الصحة العقلية. وقد قيمت إحدى الدراسات النساء اللواتي يعانين من اضطراب الشخصية الحدي وقد تعرضن لصدمة. وبسبب صدماتهم، كانت هؤلاء النساء يتعاملن مع مشاعر العار والشعور بالذنب والإحراج. هذه المشاعر منعت الشفاء وأدت إلى زيادة أعراض اضطراب الشخصية الحدية.
قد يتجنب الناس الرعاية الطبية إذا كانوا يشعرون ببعض المشاعر الذاتية الوعي. ووجدت دراسة أن العديد من الناس يعانون من العار والذنب والحرج عندما يسعون لفحص اختبارات الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي. جلبت اختبار واختبار مع الشركاء الجنسيين كل هذه المشاعر. هذه المشاعر يمكن أن تسبب الناس لتأخير أو تجنب الحصول على العلاج الذي يحتاجون إليه.
إعلان
علاج
ما هي العلاجات المتاحة للعواطف الذاتية واعية؟هناك العديد من الطرق لعلاج المشاعر غير الصحية أو المفرطة للوعي الذاتي. للترويج لصورة ذاتية أكثر إيجابية وتعزيز احترام الذات، يمكنك:
الانخراط في الأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك
كتابة قائمة من الإنجازات أو الصفات التي كنت فخورا
- القتال والقلق الاجتماعي من خلال التفاعل مع الناس في أنشطة منخفضة المخاطر، مثل جعل الحديث الصغير مع أمين الصندوق عند شراء البقالة
- أن يكون دقيقا والحفاظ على الالتزامات الخاصة بك، كما يتطلب هذا الانضباط يمكن أن ترفع ذاتيا
- تحمل المسؤولية عن الأخطاء ، وقم بتعديل إذا لزم الأمر
- تجنب الأنشطة التي يمكن أن تسبب المشاعر السلبية مثل الذنب أو العار إذا كنت اشتعلت، مثل الكذب أو القيل والقال
- تأخذ نفسا عميقا وممارسة الذهن إذا كنت مسكنا في الأحداث الماضية التي تسبب المشاعر السلبية
- تحديد موعد لرؤية مستشار معتمد أو علم النفس إذا كانت هذه الأساليب لا تقدم الإغاثة من الوعي الذاتي المستمر. يمكن للمستشار مساعدتك في تحديد سبب المشاعر الواعية الذاتية غير الصحية والحصول على الوصفات الطبية لتخفيف القلق.
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
الوجبات الجاهزة
الوجبات الجاهزةالمشاعر الذاتية الواعية مرتبطة بالوعي الذاتي. يمكن للمشاعر الصحية واعية النفس تعطيك الدافع الإيجابي وتحسين الأداء الاجتماعي.يمكن أن تؤدي المشاعر الذاتية الواعية وغير الصحية إلى القلق الاجتماعي والعزلة.
