صحة الشريان في السن الأكبر
جدول المحتويات:
كان الإجماع أنه عندما تتقدم، فإن شرايينك ستنسد مع اللويحة، وتزداد احتمالات إصابتك بأزمة قلبية أو السكتة الدماغية.
باستثناء، ربما لا.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتوفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية هيبرتنسيون، فمن الممكن أن يكون الشرايين من صحة 20 عاما في 70s الخاص بك.
ليس من السهل، نظرا للتركيز الغربي على أجزاء الطعام الأكبر والأكبر، مع الكثير من السكر والدهون.
ولكن من الممكن، وفقا للدكتور تيمو ج. نيرانين، مؤلف الدراسة، وزميل باحث في كلية الطب بجامعة بوسطن.
أدفرتيسيمنت"وقال نيرانين ل هالثلين" أسلوب حياة صحي هو السبيل الوحيد للحفاظ على بنية الأوعية الدموية العادية ".
وفقا لنييرانين، الثقافة الغربية غالبا ما يعني سوء التغذية ونمط الحياة المستقرة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتهذه هي العوامل التي تجعل من الصعب الحفاظ على الأوعية الدموية صحية.
"ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالعمر، على سبيل المثال، ليس شائعا في جماعات الصيادين من السكان الأصليين".
اقرأ المزيد: كيفية أونكلوغ الشرايين »
ما اكتشفه الباحثون
نظر فريق الدراسة إلى 3، 196 من البالغين، الذين تتراوح أعمارهم بين 50 وما فوق، من دراسة فرامنغهام القلب.
عرفوا الشيخوخة الأوعية الدموية صحية للأشخاص 50 سنة أو أكثر من وجود كل من ضغط الدم الطبيعي وسرعة الموجة النبضية بالقرب من مستوى الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 أو أقل. (سرعة النبض يقيس تصلب الأوعية الدموية.)
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتوجد الباحثون أن 17 في المئة (أو 566 شخصا) في مجموعة الدراسة كان الشيخوخة الأوعية الدموية صحية. وكانت المجموعة الأكثر احتمالا أن يكون الشيخوخة الأوعية الدموية صحية الأصغر سنا.
أكثر من 30 في المئة من العينة في 50 إلى 59 سنة من العمر التقى معايير الشيخوخة الأوعية الدموية صحية. وكان 1 في المائة فقط من أولئك الذين يبلغون من العمر 70 عاما وأكثر شيخوخة أصحاء في الأوعية الدموية، وكانوا أكثر احتمالا أن يكونوا من النساء.
"ما كان غير عادي في هذه الدراسة هو أننا كنا ننظر إلى الأشخاص الأصحاء بدلا من المرضى. كنا نعتقد أن ارتفاع ضغط الدم كان أمرا لا مفر منه. لكننا رأينا أنه من الممكن الحفاظ على وظائف البالغين من العمر 20 عاما في السبعينيات ".
إعلان"يعتقد الشيخوخة الأوعية الدموية كما الشيخوخة العادية. وعندما يتقدم الناس في السن، تصبح الشرايين أكثر صرامة وتطور ضغط الدم المرتفع. "وأضاف نيرانين في بيان صحفي. "في الواقع، هذا ما يحدث لمعظم الناس بعد سن 70. ولكن ليس من الضروري. "
اقرأ المزيد: 28 نصائح صحية القلب>
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتنمط الحياة، لا علم الوراثة
وأوضح نييرانين أنه في معظمه، ليس العوامل الوراثية التي تؤثر على شبكة الجسم من الأوعية الدموية خلال الشيخوخة.
ومن عوامل نمط الحياة - وكلها قابلة للتعديل - التي هي الجناة الرئيسيين.
أقر نيرانين أنه لا يوجد حتى الآن حبوب منع الحمل السحرية التي تساعد على تحقيق الشيخوخة الأوعية الدموية صحية.
أدفرتيسيمنتوأشار إلى حياة القلب القلب 7 بسيطة كمبدأ توجيهي لزيادة احتمالات الحفاظ على صحة الأوعية الدموية حتى في سن الشيخوخة. هم:
- إدارة ضغط الدم.
- إدارة الكولسترول.
- خفض نسبة السكر في الدم.
- كن نشطا.
- أكل أفضل.
- فقدان الوزن.
- التوقف عن التدخين.
"اتفق الدكتور ريتشارد بيكر، المتحدث باسم أها، وأستاذ الطب ورئيس كلية الصحة والأوعية القلبية والأوعية في جامعة سينسيناتي كلية الطب" كل واحد من سبعة يتطلب بعض العمل ".
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت"لكننا [المهنيين الطبيين] يمكن أن نفعل ما هو أفضل"، وقال هيلث لاين. "يمكننا مساعدة الناس على البدء، ومساعدتهم على العمل من خلال التحديات. نحن بحاجة إلى المزيد من الأطباء على استعداد للمساعدة. "
اقرأ المزيد: الطبال السابق في برنس يحافظ على صحة قلبه»
خذ خطوات صغيرة
يؤكد كل من بيكر و نيرانين أن برنامج ليفيل سيمبل 7 هو مشروع مساعدة ذاتية، وأفضل طريقة للتعامل معه هي تفعل قليلا في وقت واحد.
يقول بيكر: "كل شخص لديه رأي في وزن الجسم واستهلاكه للسكر وعادات التدخين فيه". "إنها أفضل طريقة لترجمة هذا إلى الناس اليومية الذين يسألون:" كيف أبدأ؟ "
اذهب على سيرا على الأقدام. تخطي حلوى. خفض التدخين.
يقول الأطباء أنه بما أن الشخص يحقق بعض النجاح بقياس واحد، فسيكون لديهم دوافع لمعالجة الثانية، ثم الثالثة.
"ما تعلمته من هذه الدراسة هو أنه كان من المفترض دائما أن الجميع سوف تتطور ضغط الدم المرتفع ولديهم درجة من المشاكل الصحية الأوعية الدموية المرتبطة بالعمر"، وقال بيكر. "وتقترح هذه الدراسة خلاف ذلك. "
في الواقع، وجدت مجموعة نيرانين أن أولئك الذين حققوا ستة من أصل سبعة من أهداف القلب صحية كانت أكثر احتمالا 10 مرات لتحقيق الشيخوخة الأوعية الدموية صحي من أولئك الذين حققوا صفر إلى واحد من التدابير.
اتضح أن من بين العوامل السبعة أهم العوامل المتعلقة بتحقيق وظيفة الأوعية الدموية السليمة كانت البقاء الهزيل، أو وجود مؤشر كتلة الجسم منخفضة، وتجنب مرض السكري، وفقا لنييرانين.
"وقال نيرانين من الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم:" يكاد يكون من المستحيل عكس الأضرار الوعائية تماما عندما تكون العملية جارية ".
"معظمنا يستسلم لنمط الحياة الغربي".
ومع ذلك، يعتقد أن الدراسة تجلب أخبارا جيدة. "كان يعتقد أنه إذا كنت تعيش لفترة طويلة بما فيه الكفاية، كان الضرر هيكل الأوعية الدموية لا مفر منه. ولكن هذه رسالة ايجابية لما يحافظ على صحتك ". "هذا الخبر داعم ومريح. "
ولا تسمين.
