هل يمكنك حقا استخدام العسل والقرفة لتخفيف الوزن؟
جدول المحتويات:
- ما هو عظيم جدا عن العسل؟
- ما هو عظيم جدا حول القرفة؟
- ماذا عن فقدان الوزن؟
- الاحتياطات
- A الحل الرقيق سريعة؟
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن العديد من الوقت طويل لإصلاح سريع. نحن جميعا ندرك أن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي هي أفضل الرهانات لدينا، ولكن هل هناك أي رصاصة فضية؟
واحدة من أهم اتجاهات انقاص الوزن اليوم بما في ذلك العسل والقرفة في النظام الغذائي اليومي. الناس استخدام هذا التحرير والسرد في الشاي، وتناول الطعام على التوالي، أو استخدامه بمثابة تتصدر الحبوب وغيرها من الأطعمة. ولكن هل يمكن أن تفقد الوزن حقا فقط عن طريق تناول العسل والقرفة؟
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتما هو عظيم جدا عن العسل؟
كلمة "العسل" هي نفسها مرتبطة بالحب والحيوية والصحة. في الواقع، العسل لديه العديد من الخصائص الصحية. بالنسبة للمبتدئين، والعسل هو عامل مضاد للميكروبات عند استخدامها موضعيا. وهذا يعني أنه يمكن أن يمنع العدوى البكتيرية، بسبب سمكه، وانخفاض درجة الحموضة، وبيروكسيد الهيدروجين التي تنتجها الإنزيمات. في الواقع، وتبين البحوث أنه فعال للغاية في علاج التهابات الجروح. كما انها جيدة لعلاج الحروق، وكما هو فعال السعال قمع كما بعض الأدوية دون وصفة طبية.
العسل والقرفة يمكن أن تساعد أيضا في تخفيف المعدة بالضيق »
ما هو عظيم جدا حول القرفة؟
القرفة العطرية و اللذيذة على الأقل قديمة مثل التاريخ المسجل. استخدم المصريون القدماء لتحنيطها، وبحلول عهد الإمبراطورية الرومانية، كان أكثر تكلفة 15 مرة من الفضة.
مثل العسل، ويرتبط عدد من الخصائص الطبية مع القرفة. وتبين البحوث أن لها آثار مضادات الميكروبات، وكذلك مضاد الطفيليات. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، يمكن أن تساعد التئام الجروح، وربما حتى انخفاض ضغط الدم والكوليسترول. أيضا مثل العسل، وهناك القليل من البحوث لدعم أخذها لفقدان الوزن.
ماذا عن فقدان الوزن؟
في حين أن المطالبات تكثر حول خصائص تساقط القرفة من العسل والعسل، والبحوث على هذا الجمع ضئيلة. وتبين بعض الدراسات الوعد. على سبيل المثال، وجدت دراسة واحدة أن استبدال السكروز بالعسل يمكن أن يساعد في منع زيادة الوزن، في حين أظهر آخر أنه يمكن تنشيط الهرمونات التي تقمع الشهية. ولكن، لا توجد دراسات تثبت بشكل قاطع أن القرفة والعسل يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتوت كل العسل هو إكوالتوانغ، مانوكا، أولمو، والسلوفينية العسل قد يكون لها فوائد صحية متفوقة على أنواع أخرى من العسل. معظم يمكن شراؤها في مخازن الأغذية الصحية أو عبر الإنترنت.الاحتياطات
واحد نوع شائع من القرفة، قرفة القرفة، يحتوي على كميات كبيرة من الكومارين. وجدت في العديد من النباتات، الكومارين يمكن استخدامها لعلاج وذمة، أو احتباس الماء.
ويذكر المعهد الاتحادي لتقييم المخاطر في ألمانيا أنه حتى الجرعات الصغيرة من الكومارين، التي تؤخذ لأكثر من أسبوعين، يمكن أن تسبب تلف الكبد، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض الكبد.
هل هذا يعني أنك يجب تجنب القرفة؟ لا، ولكن إذا كنت تأخذ القرفة مع العسل يوميا، تأكد من أنك تستخدم سيلان القرفة، والذي يحتوي على تركيزات أقل بكثير من الكومارين. في شكل مسحوق، فإنه من المستحيل أن أقول التوابل اثنين بعيدا. للتأكد من أنك تستخدم قرفة سيلان، قد تحتاج إلى شرائها من موردي التوابل التخصص، مخزن الأطعمة الطبيعية، أو السوق المكسيكية.
A الحل الرقيق سريعة؟
في حين أن لجنة التحكيم لا تزال خارجا عندما يتعلق الأمر فقدان الوزن، جرعة يومية من المزيج - ملعقة صغيرة من العسل و 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الشاي الأخضر أو الماء المغلي - سوف على الأقل طعم جيد.
